바쁜 사람들은 어떻게 자신의 시간을 관리하고 있을까요?

세상의 모든 사람들에게는 하루 24시간이 모두 다 동일하게 주어집니다. 특히, 우리 학생들에게는 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다. 수업에 참석하고, 과외 활동을 하고, 예습하고, 시험공부 등등, 할 일이 너무 많고 끝없이 계속되는 사이클처럼 보일 수 있습니다.

이렇게 바쁜 모든 학생들이 개발해야 하는 핵심 기술 중 하나는, 주어진 일을 빨리 끝내는 것입니다. 시간을 최대한 활용하는 데 도움이 되는 효과적인 기술 중 하나인 Pomodoro(포모도로) 테크닉에 관하여 자세히 알아보도록 하겠습니다.

Pomodoro 테크닉이란?

Pomodoro 테크닉은 1980년대, 이탈리아 대학생인 Francesco Cirillo에 의해 개발되었으며, 5가지 주요 단계로 간단히 구성되어 있습니다.

1 단계; 해야 할 일/공부할 내용을 선택합니다.

2 단계; 타이머를 25분으로 맞춥니다.

3 단계; 타이머가 울릴 때까지 작업을 수행합니다. 방해 금지!

4 단계; 25분 후, 5분간 휴식을 취하세요.

5 단계; 2단계에서4단계 까지를 다시 세 번 반복합니다.

이것이 모두 다 입니다! 

단 2시간 만에, 사람들이 하루 종일 할 수 있는 것보다 더 많은 공부를 할 수 있습니다. 만약에 우리가 하루 전체를 이렇게 관리하는 경우라면, 일반적으로 좀 더 긴(15-30분) 휴식을 취한 후 다시 반복하는 것이 좋습니다. 

이러한 각 25분의 작업 블록을 우리는 Pomodoro라고 하며, 이 Pomodoro는 이탈리아어로 토마토를 뜻합니다. 왜냐하면, Francesco Cirillo는 그의 작업을 위해 토마토처럼 보이는 주방 타이머를 사용했고, 그 이름이 Pomodoro였기 때문입니다.

왜 그렇게 효과적입니까?

Pomodoro 기법이 효과적인 이유 중 하나는 그것이 우리로 하여금 단기적으로 집중하여 생각하도록 하기 때문입니다. 바쁜 사람들에게 있어서는 많은 시간이 어떤 일을 끝내는 데 있어서 오히려 해가 된다는 사실입니다. 1950년대에 영국인인 Cyril Northcote Parkinson은 하나의 관찰을 했습니다.  

“일은 우리에게 주어진 시간을 채우기 위해 확장됩니다.”

이는 후에 파킨슨의 법칙으로 알려지게 되었습니다.

편지 쓰기, 씻기, 수학 숙제와 같은 간단한 작업을 완료하기 위해 하루 종일 우리 자신을 할애할 때, 우리는 이미 이 상황을 알아채렸을 것입니다. 우리 인간의 타고난 성향은 주어진 일을 미루는 것이고, 그 결과 우리는 하루의 대부분을 일에 대해 단순히 생각하는 데 낭비할 뿐만아니라, 다른 일에 정신을 빼앗기기도 합니다.

따라서 Pomodoro Technique의 진정한 가치는 어떤 작업을 완료하는 데 우리에게 한정적인 시간을 제공한다는 것입니다. 좀더 간단한 작업을 수행하려면 우리는 25분 동안의 포모도로로 단 한 번만에 할 수 있습니다. 더 복잡한 것의 경우에는 25분마다 완료하는 더 작은 이정표와 함께 4개의 포모도로 세트에 배분할 수 있습니다.

한 연구에 따르면, 이것이 잘 적용되는 또 다른 이유 중 하나는 대부분의 사람들의 집중 능력이 약 20-25분 후에 급격히 떨어지는 것으로 나타났습니다. 여러분 스스로도 이것을 인지하고 계실 것입니다. 많은 사람들이 수업이 시작된 후 25분쯤에 처음으로 시계를 더 자주 보기 시작합니다.

포모도로 테크닉은 우리가 인간일 뿐이고 오랜 시간 휴식 없이 집중할 수 없다는 사실을 바탕을 하고 있습니다. 

모든 학생에게 동일하게 적용됩니다.

우리가 초등학생이든 고등학생이든 직장인이든 관계없이, 이 포모도로 기법을 통하여 우리가 계획한 모든 것을 완수할 수 있도록 하루를 구성하게 하는 가장 간단한 방법 중 하나입니다. 타이머와 약간의 의지만 있으면 됩니다!

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