명상을 했더니 하루에 두세 시간 밖에 안자고, 안 먹어도 된다고 자랑하는 분이 계시더군요. 헌데 적게 자는 것을 자랑할 필요는 없습니다. 인간으로 태어난 이상 인간답게 살다 죽으면 되는 것이지요.

인간은 반은 동물이고 반은 신(神)입니다. 동물의 특징이 잘 먹고 잘 자는 것이잖아요? 특별한 경우에 금식이나 불와(不臥, 오랜 시간 눕지 않고 지내는 것)를 할 수는 있습니다. 하지만 평상시에 그런 척할 필요는 없다는 것이지요.

잘 때는 누워서 잘 자고, 먹을 때는 즐겁게 먹고, 그렇게 살면 되는 것입니다. 안 먹고 안자는 게 명상이 아니지요. 

또 명상을 하면 우리 몸의 리듬이 알아서 조절됩니다. 명상이 진도가 많이 나가서 피곤할 때는 한없이 잠이 오고, 명상을 덜 하면 덜 먹고 덜 자게 되고…… 이렇게 리듬을 타면서 사는 것입니다. 우리 몸이 늘 같지가 않습니다.

먹을 때는 잘 먹고, 잘 때는 푹 자고, 이렇게 하면서도 얼마든지 명상할 수 있습니다. 양적으로 많이 하지 말고, 할 때 집중적으로 하세요. 명상하지 않는 시간에는 다른 일을 열심히 하시고요.

명상을 하는 것인지 자는 것인지 모르는 상태로 계속 앉아 있는 분도 계시더군요. 일할 때도 일하는 것인지 명상을 하는 것인지 모르게 일하시고요. 두 가지 일을 동시에 하려고 하지 마세요. 먹을 때는 잘 먹고, 잘 때는 푹 자고, 일할 때는 열심히 일하세요. 그 때 그 때 상황에 충실한 것이 도(道)입니다.