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허리통증 예방하는 하루 딱 10분 운동

송하연 | 요가쏭의 5분 요가 | 댓글 0 | 조회 1,415 | 2021.12.08

허리통증으로 고생하시는 분들에게 요가와 필라테스 운동을 가르치다 보면 발견하는 공통된 특징이 있는데요.첫째, 평소 자세가 바르지 않다.둘째, 하체의 근력과 유연성… 더보기

<오징어게임>의 함의

명사칼럼 | 명사칼럼 | 댓글 0 | 조회 1,283 | 2021.12.07

넷플릭스의 <오징어게임>은 <기생충>에 뒤이어 세계에다 “한국형 신자유주의”를 그 근거 자료로 삼는 또 하나의 화두를 던졌습니다. 물론 이 … 더보기

기다리는 크리스마스

김성국 | 들의 백합화 | 댓글 0 | 조회 1,114 | 2021.12.07

갈보리십자가교회 김성국축 성탄 반듯하게인쇄된 글자 대신‘그땐 참 미안했습니다’ 손으로 짧게 쓴무슨 뜻인지 모를 카드 한 장이지금도 갖고 있는 유일한 성탄카드입니다… 더보기

파도야 날 어쩌란 말이냐

한일수 | 아오테아로아의 꿈 | 댓글 0 | 조회 2,832 | 2021.12.07

“파도야 어쩌란 말이냐, 파도야 어쩌란 말이냐임은 뭍같이 까닥 않는데, 파도야 어쩌란 말이냐날 어쩌란 말이냐”청마(靑馬) 유치환 시인은 「그리움」이란 시에서 이렇… 더보기

조선 의학속의 다산 정약용

박기태 | 몸 속 질병 108가지 | 댓글 0 | 조회 1,828 | 2021.12.07

코로나 바이러스로 전세계적인 악몽을 겪고 있는 요즈음 문득 조선 후기 때의 천재학자 다산 정약용이 떠올려진다. 약관의 나이로 정조 대왕과 함께 백성을 구제하는 그… 더보기

관계 재산(Relationship Property): 제 2부

이주연 | K3 법률칼럼 | 댓글 0 | 조회 1,823 | 2021.12.07

관계 재산에 관한 총 3부에 걸친 시리즈 중 제 2부에서 관계 전, 관계 중 그리고 관계 후에 자산을 보호하는 옵션에 대해 알아보고자 합니다.여러분 자산을 보호하… 더보기

양평 용문사 - 친구, 아마도 너는 나의 단풍

템플스테이 | 템플스테이 | 댓글 0 | 조회 1,268 | 2021.12.07

“우리 둘은 많이 달라요. 성격만 봐도 벰은 외향적이고 저는 내향적이에요. 어떤 대상을이해하는 관점도 다르고요. 그래서 둘이 있을 때 우린 더 좋아져요!”‘달이 … 더보기

비거리 = 다이아윙스

정상화 | 정상화의 골프이야기 | 댓글 0 | 조회 1,432 | 2021.12.07

장사와 다른 사업.. 무엇을 향해 달려 왔는가....처음부터 하나의 목표였다.빠르게 골퍼들 머리속에 딱 하나의 이미지로 자리를 잡자. ‘비거리 = 다이아윙스’가 … 더보기

내가 힘들면 세상이 힘들다

이현숙 | 아시안패밀리서비스 심리상담실 | 댓글 0 | 조회 1,608 | 2021.12.07

서구 사회에서 교육받고 자란 이민 2세대들도 개인주의자가 되지 못하고 독립된 존재로 자라서 어른이 되고 나의 인생을 중요하게 생각하며 살지 못한다는 것을 한인 청… 더보기

몸을 유지하기 위한 세 가지 노력

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 1,611 | 2021.12.07

사람으로 있는 동안은 몸을 유지하기 위해 많은 노력을 해야 하는데, 이 노력 중 식사(食)가 첫째요, 운동(動)이 두 번째입니다. 이 식사와 운동이 부조화하면 건… 더보기

[포토 스케치] 거듭나기

마리리 | 포토스케치 | 댓글 0 | 조회 1,387 | 2021.12.01

인간에게는 본질적인 나와 이름지어진 나, 두가지의 모습이 있다. 자기 실현이란 인식되어진 나에서 원래의 모습을 찾으려는 의지아닌가?

나 자신에게 친절합시다!

이현숙 | 아시안패밀리서비스 심리상담실 | 댓글 0 | 조회 1,575 | 2021.11.24

코비드 상황이 길어지면서 많은 분들이 이해하듯이 정신적으로 힘들어지고 우울증, 불면증, 공황발작같은 정신적인 이슈들이 증가하고 있습니다. 코비드 전에 이미 그런 … 더보기

초록의 힘

오클랜드 문학회 | 오클랜드문학쉼터 | 댓글 0 | 조회 1,340 | 2021.11.24

시인 오민석초록의 힘은 자라는 것초록의 힘은닿지 못할 것을 알면서도끝없이 손을 내미는 것노란, 빨간, 하얀도화선에 마구 불을 붙이는 것행성들 다 폭발한 후황홀한 … 더보기

코로나바이러스 백신접종 의무화 명령

성태용 | 고용법 이야기 | 댓글 0 | 조회 3,395 | 2021.11.24

최근 개정된 코로나바이러스 (Covid-19) 백신접종 의무화 명령으로 인해 코로나 바이러스 고위험군으로 분류된 보건의료 및 장애인 지원 서비스 직종에서 일하는 … 더보기

자동차 에어백의 작동원리와 그 중요성에 대하여

마이클 킴 | 솔이네 네바퀴 이야기 | 댓글 0 | 조회 2,848 | 2021.11.24

얼마전 애플에서 빠르면 2025년에 사람의 조작이 아예 필요없는 완전 자율주행이 가능한 전기자동차를 출시하겠다는 보도가 나왔는데요, 애플카는 운전대와 페달이 없이… 더보기

기적은 없다

김준 | 자랑스러운 그리고 사랑스러운 | 댓글 0 | 조회 1,738 | 2021.11.24

2021년 11월 초, 지구 남반구의 작은 나라 뉴질랜드에서는 크고 작은 기적들에 열광하는 10대들의 환호성이 멈추질 않았습니다. 어떤 아이들은 평생 단 한번도 … 더보기

혼자 신들려 춤추는 여인

오소영 | 자유기고 | 댓글 0 | 조회 1,640 | 2021.11.24

어느 날 이른 아침이었다. 늘어지게 긴 하품을 하면서 무심중 창 밖으로 시선을 돌렸을 때다. 낯선 풍경이 눈을 사로잡았다.느닷없이 웃음이 터져 나왔다. 깔깔깔 미… 더보기

배우 이광기, "석규야 아빠 잘하고 있지?"

월드비전 | 월드비전 구호현장 이야기 | 댓글 0 | 조회 1,500 | 2021.11.24

“346,0882,698이 숫자가 뭔지 아시겠나요?코로나 바이러스의 확진자와 사망자 숫자입니다.코로나 이후 삶이 완전히 달라진 사람들,저는 그들을 누구보다 잘 이… 더보기

현미경으로 확인하는 2021특별 영주권

정동희 | 정동희의 생생 이민정보 | 댓글 0 | 조회 2,727 | 2021.11.24

지난 9월 30일, 느닷없이 발표된 “2021년판 영주권 특별법”은 비영주권자 신분으로 뉴질랜드 땅에 거주해 온 대다수의 이민자들에게 기적처럼 찾아온 선물이었습니… 더보기

골프공 글로벌 브랜드로...

정상화 | 정상화의 골프이야기 | 댓글 0 | 조회 1,301 | 2021.11.24

골프공 부분에서는 글로벌 브랜드로 굳혀 가는 중.전교에서 6등. 반에서는 2등. 100명중 4명은 다이아윙스.골프에서 브랜드 하나가 만들어지고 성장하고 살아남는게… 더보기

마음챙김과 회복탄력성 개선 및 뇌 건강에 효과적

템플스테이 | 템플스테이 | 댓글 0 | 조회 1,158 | 2021.11.24

이번 호는 템플스테이의 의학적 효과를 최초로 입증한 서울대학교병원 정신건강의학과 권준수 교수팀의 <템플스테이가 심신치유 및 뇌에 미치는 효과에 관한 연구&g… 더보기

아빠, 내 이름은 무슨 뜻이야?

명사칼럼 | 명사칼럼 | 댓글 0 | 조회 2,164 | 2021.11.23

최근에 한글학교에 입학하는 학생 중 특히 나이 어린 학생들이 많이 늘고 있음을 보게 된다. 이민 2세가 태어나 자라고 있어 자랑스럽고 이들을 위한 우리 말과 글의… 더보기

공복 요가와 매일 운동 10분으로 날씬해지자

송하연 | 요가쏭의 5분 요가 | 댓글 0 | 조회 1,349 | 2021.11.23

여러분은 아침에 일어나 가장 먼저 어떤 일을 하시나요? 너무 바빠 기지개 한번 제대로 펴지 못하고 하루 시작하고 계시지는 않나요? 오늘부터 저와 함께 10분 스트… 더보기

먼길

수필기행 | 수필기행 | 댓글 0 | 조회 1,425 | 2021.11.23

■ 노 혜숙나는 물과 불처럼 서로 다른 부모님 사이에서 맏이로 태어났다. 아버지를 닮아 지극히 내성적이었고, 어머니를 닮아 감성이 넘쳤다. 밴댕이처럼 좁은 속은 … 더보기

11월에 안부 전합니다

김성국 | 들의 백합화 | 댓글 0 | 조회 1,525 | 2021.11.23

갈보리십자가교회 김성국12월이 남아 있어도올 해도 별반 나아질 것 같지 않다고의기소침 하지 않았으면 해요불행에도 무너지지 않은 그대여서그대의 말에 믿음이 가요맺힌… 더보기

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