칼럼 335 페이지 > 뉴질랜드 코리아 포스트 :: 뉴질랜드 교민을 위한 커뮤니티

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당신 괜찮아요, 우리가 있잖아요

NZ코리아포스트 | 새움터 | 댓글 0 | 조회 1,777 | 2011.09.14

많은 사람들이 이제까지 살아오면서 다른 사람의 마음의 마음에 상처를 준 기억을 떠 올립니다. 정말 아무것도 아닌 사소한 일로 다투었던 나와 주변 사람들... 내가… 더보기

저 사람은 앵거 메니지먼트가 필요해?

NZ코리아포스트 | 새움터 | 댓글 0 | 조회 2,089 | 2011.08.24

이번 호에서는 필자가 평소 일선에서 느꼈던 이야기를 마지막으로 그 동안 변변치 않은 제 글을 읽어 주신 분들에게 감사의 마음을 전하고자 한다. 일선에서 일을 하다… 더보기

정신 건강 재활 이야기

NZ코리아포스트 | 새움터 | 댓글 0 | 조회 1,996 | 2011.08.10

지난 호에 많은 분들이 관심을 가져주셔서 감사할 뿐이다. 그 중 많은 분들이 정신재활의 뜻은 알고 동의는 하겠는데 과연 그것이 가능할까라는 의구심을 표현해 주시는… 더보기

정신 건강 재활이란?

NZ코리아포스트 | 새움터 | 댓글 0 | 조회 1,975 | 2011.07.27

지난 호에 이어 필자는 이번 호에도 할리우드 여배우 캐서린 제타존스 이야기로 시작을 해야겠다. 지난 4월 그녀가 조울증으로 재활센터에 입원한다는 기사가 나왔을 때… 더보기

정신 건강 대상자란?

NZ코리아포스트 | 새움터 | 댓글 0 | 조회 1,989 | 2011.07.12

필자가 지난 번 한국에 갔을 때, 정신건강 관련분야에서 일하는 내게 주어지는 많은 질문 중 대부분은 필자가 “과연 어떤 사람들과 일하는 것이냐”라는 것이다. 필자… 더보기

아픈 사람을 미친 사람으로?

NZ코리아포스트 | 새움터 | 댓글 0 | 조회 2,420 | 2011.06.29

넉넉하지 못한 살림에 많은 자식을 키우신 어머니는 늘 가슴이 답답하고, 손발은 차지만 심장이 뜨거워서 잠을 못 주무신다고 하소연하셨다. 어려운 시절에 농사짓고 살… 더보기

병은 자랑하라?

NZ코리아포스트 | 새움터 | 댓글 0 | 조회 2,720 | 2011.06.14

딸아이에게 남자 친구가 생겼다. 물론 딸아이의 남자 친구가 첫눈에 반가울리 없었지만 보면 볼수록 예의 바르고, 직업도 그만하면 쓸만한 것 같고, 또한 이 아이가 … 더보기

마음의 감기

NZ코리아포스트 | 새움터 | 댓글 0 | 조회 2,075 | 2011.05.24

친구에게 ‘마음의 감기’가 찾아왔다. 그녀는 새삼스레 뉴질랜드에서의 삶을 몹시 힘겨워하며 “잠을 잘 못 자” “식욕이 없어” “그냥 우울해” 라고 자기의 고통을 … 더보기

영국인의 적응장애와 한국인

NZ코리아포스트 | 새움터 | 댓글 0 | 조회 2,314 | 2011.05.11

“영국에서 온 젊은 선생님이 불안, 초조하고 잠을 못잔대” “그래서 직장에도 잘 못 나가고 가정에 불화가 생겨서 집안이 엉망이래”. 지역 정신 보건센터에서 매일 … 더보기

몸과 마음을 사랑해야 할 때

NZ코리아포스트 | 새움터 | 댓글 0 | 조회 2,107 | 2011.04.27

가족이 ‘운명공동체’라는 생각은 한국인들이 즐겨 쓰는 “우리가 남이냐?”라는 말로 대변됩니다. 이 말은 술자리에서뿐만 아니라 어느 조직에서나 널리 쓰이는 한국인들… 더보기

마음의 근육 늘리기

NZ코리아포스트 | 새움터 | 댓글 0 | 조회 2,264 | 2011.04.13

“마음의 근육 늘리기”라는 한 한국방송을 본적이 있습니다. 물질적인 풍요가 가져다 주지 못하는 ‘마음의 평화’ 그리고 ‘행복’을 찾기 위해 많은 이들이 명상센터 … 더보기

한 줄기 빛 발견하기

NZ코리아포스트 | 새움터 | 댓글 0 | 조회 2,166 | 2011.03.22

우리는 ‘딜레마’라는 말을 가끔씩 사용하곤 합니다. 이렇게 해도 혹은 저렇게해도 도무지 안될 것 같은 상황들과 마주하게 되기 때문입니다. 그 상황은 우리들을 불안… 더보기

정신건강과 운명 공동체

NZ코리아포스트 | 새움터 | 댓글 0 | 조회 2,678 | 2011.03.09

“뭐라고?” “정말?” “아이구 참 그 집 참 힘들겠네! 어쩌다가 그런 일이” “내가 그럴 줄 알았어. 그 집이 영 아이들을 힘들게 하잖아!” “내가 작년에 그 … 더보기

불면증을 위한 요가 (Yoga for Insomnia)-Ⅲ

박희배 | 누구나 따라 할 수 있는 웰빙요가 | 댓글 0 | 조회 2,500 | 2011.12.23

넓적다리 스트레칭 (High Lunge) 이 요가자세는 하체 특히 다리의 근육을 강화, 엉덩이 주변의 혈액순환을 좋게 하고 넓적다리와 골반 근육를 스트레칭 시키며… 더보기

불면증을 위한 요가 (Yoga for Insomnia)-Ⅱ

박희배 | 누구나 따라 할 수 있는 웰빙요가 | 댓글 0 | 조회 3,173 | 2011.12.14

흔히 심한 운동을 했거나 직장에서 너무 업무에 몰두한 날에는, 몸은 피곤한데 잠은 오지 않는 경우가 있다. 이것은 척추의 상부(뇌와 어깨)쪽에 힘(피)이 모였기 … 더보기

불면증을 위한 요가 (Yoga for Insomnia)-Ⅰ

박희배 | 누구나 따라 할 수 있는 웰빙요가 | 댓글 0 | 조회 2,836 | 2011.11.23

불면증이란 어떤 상태를 말하는 것인가? 불면증은 한 사람이 갖는 수면의 시간이나 잠드는 데 얼마나 오래 걸렸느냐에 의해 정의되지 않는다. 또한 저녁에 늦게까지 놀… 더보기

우울증을 위한 요가 (Yoga for depression)-Ⅲ

박희배 | 누구나 따라 할 수 있는 웰빙요가 | 댓글 0 | 조회 2,822 | 2011.11.10

선 활 자세(Standing Bow Pose) 엎드려서 하는 활 자세를 하기 전에 준비 자세로써 선 활 자세를 먼저 해보기로 한다. 선 활 자세는 요가에서 이야기… 더보기

우울증을 위한 요가 (Yoga for depression)-Ⅱ

NZ코리아포스트 | 누구나 따라 할 수 있는 웰빙요가 | 댓글 0 | 조회 2,554 | 2011.10.27

지난 호에서는 우울증을 위한 요가로써 사자자세와 전사자세를 소개하였다. 계속해서 이번 호에서도 우울증에 도움이 되는 자세를 몇 가지 살펴 보려고 한다. 물고기 자… 더보기

우울증을 위한 요가 (Yoga for depression)

NZ코리아포스트 | 누구나 따라 할 수 있는 웰빙요가 | 댓글 0 | 조회 2,965 | 2011.10.12

미국의 한 연구 결과에서는 요가를 한 사람들이 걷기운동을 한 사람들보다 행복감이 현저하게 증가했고 불안한 감정의 수치도 크게 낮아졌다고 한다. 또한 우울증을 막는… 더보기

시큰시큰한 무릎통증은 어떻게 예방할까? (Ⅲ)

NZ코리아포스트 | 누구나 따라 할 수 있는 웰빙요가 | 댓글 0 | 조회 3,061 | 2011.09.28

지난 호에서는 나비자세와 변형된 의자자세 등을 살펴보았는데 이번 호에서도 계속 무릎을 강화시킬 수 있는 동작들을 알아보기로 하겠다.삼각자세(Triangle Pos… 더보기

시큰시큰한 무릎통증은 어떻게 예방할까? (Ⅱ)

NZ코리아포스트 | 누구나 따라 할 수 있는 웰빙요가 | 댓글 0 | 조회 2,908 | 2011.09.14

이 자세는 굴절된 다리와 척추를 수평으로 최대한 늘려줌으로써 막혀있던 경락을 풀어주고 기의 흐름을 원활히 하여 신진대사 활성화, 정서적 안정, 뇌의 피로회복에 많… 더보기

시큰시큰한 무릎통증은 어떻게 예방할까? (Ⅰ)

NZ코리아포스트 | 누구나 따라 할 수 있는 웰빙요가 | 댓글 0 | 조회 3,050 | 2011.08.24

나이가 들면서 괜히 무릎이 쑤시거나 시큰거리는 일이 잦아지고, 혹시라도 장시간 쇼핑을 한다거나 등산을 다녀온 뒤라면 무릎의 통증을 느낄 때가 많을 것이다. 통상적… 더보기

지긋지긋한 목과 어깨 통증, 여자의 운명인가? (Ⅲ)

NZ코리아포스트 | 누구나 따라 할 수 있는 웰빙요가 | 댓글 0 | 조회 3,116 | 2011.08.09

팔꿈치 뒤로 밀고 벌리기(a) 무릎 꿇고 앉아 주먹을 쥐고 팔꿈치를 구부려 두 주먹의 손등이 앞을 향하게 한다. (b) 이 자세에서 그림 (b)와 같이 팔꿈치를 … 더보기

지긋지긋한 목과 어깨 통증, 여자의 운명인가? (Ⅱ)

NZ코리아포스트 | 누구나 따라 할 수 있는 웰빙요가 | 댓글 0 | 조회 2,942 | 2011.07.26

지난 호에서는 목과 어깨통증의 증상과 원인에 대해 알아보았다. 만일 당신이 괜히 이유도 없이 늘 목이 묵직하다든지 어깨가 뻐근하고 머리도 무겁게 느껴진다면 아래에… 더보기

지긋지긋한 목과 어깨 통증, 여자의 운명인가? (Ⅰ)

NZ코리아포스트 | 누구나 따라 할 수 있는 웰빙요가 | 댓글 0 | 조회 3,747 | 2011.07.13

이번 호부터는 허리 다음으로 많은 사람들이 고생하는 목과 어깨 통증에 대해 그 증상과 원인들을 살펴보고 나서 목과 어깨 통증에 효과가 있는 요가 동작들을 소개하려… 더보기

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