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안빠지는 뱃살 최고의 복근운동 TOP3

송하연 | 요가쏭의 5분 요가 | 댓글 0 | 조회 1,112 | 2022.11.21

혼자하기 정말 싫은 운동 중 하나가 복근 운동이죠? 저도 혼자 할 때는 다른 운동 할때보다 더 안가더라구요. 그렇지만 우리 척추건강과 허리보호를 위해 필요한 코어… 더보기

또 하나의 여행, 우정

템플스테이 | 템플스테이 | 댓글 0 | 조회 628 | 2022.11.21

유학생 두사람의 선운사 템플스테이와 고창 여행시간이 나서 하는 것이 아니라 시간을 내서 하는 일이 있다.친구 사이인 바니아와 예니아에게 그것은 ‘여행’이다.한국에… 더보기

이러한 비자들이 심사되는 법

정동희 | 정동희의 생생 이민정보 | 댓글 0 | 조회 3,918 | 2022.11.21

뉴질랜드에 체류하고자 하는 한국인 국적자(한국 여권을 소지하고 뉴질랜드 영토에 입국한 자)라면 그 어떤 비자라도 소지하고 있어야 하는 것이 원칙이지요. 한-뉴 간… 더보기

그린 주변의 벙커 플레이(5-20m)

이신 | 이신 프로의 골프 공감 | 댓글 0 | 조회 704 | 2022.11.21

기본사항그린주변의 벙커 플레이로서 턱의 높이나 핀의 위치에 따라 난이도가 결정된다. 스윙하는 힘의 분배와 스윙의 크기가 결과를 결정 짓는다고 할 수가 있겠다. 볼… 더보기

이제야 꽃을 든다

오클랜드 문학회 | 오클랜드문학쉼터 | 댓글 0 | 조회 677 | 2022.11.21

시인 이문재이름이 없어서이름을 알 수 없어서 꽃을 들지 못했다얼굴을 볼 수 없어서 향을 피우지 않았다누가 당신의 이름을 가렸는지무엇이 왜 당신의 얼굴을 숨겼는지누… 더보기

파티 및 선물 - 그리고 세금!

Richard Matson | K3 회계 컬럼 | 댓글 0 | 조회 3,451 | 2022.11.21

비즈니스 고객을 위한 크리스마스 이벤트를 계획 중이신지요? 비지니스 관련 비용으로 얼마나 공제가 가능한지 알아보도록 하겠습니다.선물이 음식이나 음료로 구성된 경우… 더보기

어떻게 하면 방학 기간을 가장 잘 보낼 수 있을까요? (1)

에듀엑스퍼트 | 학업 향상을 위한 교육 컬럼 | 댓글 0 | 조회 836 | 2022.11.21

매년 이맘때가 되면, 모든 학생들에게 즐거운 여름방학이 빠르게 다가옵니다.방학은 학기 중의 긴장에서 한발 물러나 휴식을 취할 수 있는 좋은 시간이지만, 또한 지난… 더보기

몸도 이름을 불러주면 좋아한다

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 650 | 2022.11.21

= 의통 명상을 할 때 각 혈자리의 이름을 부르면서 세 번씩 기운을 돌려주잖아요? 이렇게 하는 게 어떤 효과가 있나요?의통 명상은 자기 의사를 가진 몸을 조절하는… 더보기

오클랜드 경찰서에서 휴가철을 맞아 안전 운전 캠페인 갖어

Korea Post | Jessica Story Telling | 댓글 0 | 조회 889 | 2022.11.20

오늘(20일) 오클랜드 경찰서에서는Fickling Convention Centre(546 Mt Albert Rd. Three Kings)에서 각 커뮤니트 멤버들과… 더보기

눈(目)의 날

박명윤 | 청송건강칼럼 | 댓글 0 | 조회 962 | 2022.11.18

“몸이 1000냥(兩)이면 눈은 900냥(兩)”이라는 속담이 있을 정도로 눈은 우리 신체에서 가장 중요한 감각기관이다. 인간은 다른 감각에 비해 시각에 대한 의존… 더보기

Caveat은 무엇이며 어떤 역할을 하는가?

이주연 | K3 법률칼럼 | 댓글 0 | 조회 1,099 | 2022.11.09

Caveat은 토지 등록 사무소(Land Registry Office)에 제출할 시, 신청자(caveator)에게 기존 권리를 보호하거나 혹은 기존 클레임을 설정… 더보기

사람 많이 모이는 곳을 피할 지어다

한일수 | 아오테아로아의 꿈 | 댓글 0 | 조회 1,293 | 2022.11.09

“조선 시대에 어느 임금이 제일 공처가인 신하를 선발해서 상을 주기로 했다. 선발 대회를 하는데 운동장에 장대를 동과 서에 세워 놓고 자기가 제일 공처가라고 생각… 더보기

트리커트릿!

조기조 | 조기조의 IT 칼럼 | 댓글 0 | 조회 746 | 2022.11.09

"내더우다네가가라!” 무슨 말인지 알겠는지요? “내 더위, 다 네가 가져가라!”라는 경상도 말이다. 오래전, 미국에 살았을 때 핼러윈의 장식을 처음 보고는 별걸 … 더보기

사찰음식에 담긴, ‘음식을 대하는 마음가짐’을 전하다

템플스테이 | 템플스테이 | 댓글 0 | 조회 943 | 2022.11.09

홍승 스님과 함께 만드는 제철 사찰음식외식 · 인스턴트식이 대세가 되고 있는 현대 사회에서 ‘무엇을, 어떻게 조리해 먹을 것인가’라는 근원적인 질문은 ‘건강하게 … 더보기

만점받는 시험준비 (2)

김준 | 자랑스러운 그리고 사랑스러운 | 댓글 0 | 조회 724 | 2022.11.09

지난호에 이어 이제부터는 기출문제를 풀어가는 실제적인 방법에 대해 이야기 하도록 하겠습니다.우선 해야할 일은 기출문제지를 확보하는 일이겠지요.가장 먼저, NCEA… 더보기

처진 힙을 살리자! 새벽요가 DAY 13

송하연 | 요가쏭의 5분 요가 | 댓글 0 | 조회 763 | 2022.11.09

유독 하체에 근력이 약하신 분들, 엉덩이가 평평하거나 처진 분들, 무릎이나 다리가 약해 뛰거나 오래 걷기가 힘드신 분들에게 안전하게 따라할 수 있는 하체 운동을 … 더보기

세심히 준비할 파트너쉽 비자

정동희 | 정동희의 생생 이민정보 | 댓글 0 | 조회 1,282 | 2022.11.09

그 어떤 법조항도 세월에 따라 변하기 마련이지요. 뉴질랜드 이민법도 예외일 수 없습니다. 기본적인 틀은 유지하되, 수정 및 보완을 거치면서 점차 세련되어 가는 반… 더보기

벙커플레이 기본 자세

이신프로 | 이신 프로의 골프 공감 | 댓글 0 | 조회 665 | 2022.11.09

어드레스(Address)일반적인 샷과 다소 다른 점이 있다. 우선은 모래에 양발을 깊에 파묻어야 한다. 스윙의 중심이 흐트러지게 되면 부드러운 모래속에서 안정된 … 더보기

오래된 서적(書籍)

오클랜드 문학회 | 오클랜드문학쉼터 | 댓글 0 | 조회 2,311 | 2022.11.09

시인 기 형도내가 살아온것은 거의 기적적이었다오랫동안 나는 곰팡이 피어나는 어둡고 축축한 세계에서아무도 들여다 보지않는 질서속에서, 텅빈 희망 속에서어찌 스스로의… 더보기

청년층 폭력조직 가입률 급증에 대한 심각한 우려

멜리사리 의원 | 멜리사 리 의원의 사설 | 댓글 0 | 조회 1,514 | 2022.11.08

최근 들어 산발적으로 피해를 입은 Michael Hills 보석가게 털이 용의자들 중 다수가 10대들로 나타나 많은 이들이 충격을 금치 못 했다. 얼마 전 발생한… 더보기

붉은 피와 파란 피

김지향 | 날개를 단 행복 이야기 | 댓글 0 | 조회 855 | 2022.11.08

두통이 심하다.잠도 잘 못 잔다.목도 뻐근하고 아프다.진통제를 먹어도 소용이 없다.10월 29일에 일어난 참사.할로인 축제가 죽음의 파티가 되었다.처참하게 죽은 … 더보기

지속해서 사회 가운데 변화를 일으키는 단체 리커넥트

채수연 | 리커넥트 | 댓글 0 | 조회 892 | 2022.11.08

2022년 리커넥트는 여러 가지 활동들을 진행해 왔습니다. 오미크론이후 사람들이 모이는 것이 가능하여 여러 가지 활동들을 재개할 수 있었으며, 한 해 동안 사회 … 더보기

내 눈 속에 날파리가 있어요

박기태 | 몸 속 질병 108가지 | 댓글 0 | 조회 1,232 | 2022.11.08

눈 앞에서 점 또는 실 혹은 날파리 같은 것이 움직이고 떠다니는 현상을 비문증이라 한다. 한의학에서는 이를 흑화증이라고 하여 오래전부터 임상적으로 많이 다루어 왔… 더보기

“As Young As 42…”

명사칼럼 | 명사칼럼 | 댓글 0 | 조회 916 | 2022.11.08

“일찍이 아시아의 황금시대에그 등불의 하나인 코리아그 등불이 다시 한 번 켜지는 날에너는 동방의 밝은 빛이 되리라”우리 한국에도 잘 알려진 이 시는 인도의 시성(… 더보기

뇌파를 발사하는 의통 명상법

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 1,277 | 2022.11.08

뇌파란 강력한 것이어서 뇌파를 이용하여 병을 고칠 수 있습니다. 자신의 아픈 부위에 뇌파 즉 파장을 발사하여 치유하는 의통(醫通) 명상이 있습니다. 이 명상을 하… 더보기

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