제목 : 녹색 용병, 타임(Thyme)

약리작용
타임(Thyme)의 종류는 다양하나, Common Thyme으로 알려진 공식학명 Thymus vulgaris를 메디컬 허브로 주로 사용한다.

그 모양새는 아주 작은 Grey-green색의 잎과 연한 핑크 빛의 꽃을 가지고 있으며, 향기와 맛이 다른 메디컬허브와 비교하여 매우 강하므로, 적은 양으로도 탁월한 효능을 기대할 수 있어 경제적인 허브이다.

식물학적 분류 (Botanical Category)로는 다년생 식물로서 라벤더와 같은 개체군인 Lamiaceae family에 속한다. 메디컬허브로 사용되는 약리성분 부위는 잎과 꽃이다. 함유되어 있는 약리성분은 Volatile oil 로서 Thymol, Carvacrol, Cymol, 식물성 타닌과 플라보노이드 (Tannins & Flavonoids), 그리고 다른 허브에 비교하여 다량 함유된 철분과 아연 성분, 아울러 Silica, Selenium 성분들로 구성되어 있다. 이러한 성분 들로 인해 타임은 가래를 제거하는 거담기능, 소화촉진기능 및 가스제거기능, 항산화기능, 항균 및 항진균기능, 수렴기능, 근육이완기능, 기침완화기능, 항염기능 등을 가지고 있으며 더불어 2차 감염 예방 등에도 효과적이며 약간의 구충작용도 있다.

활용법
그럼 우리 생활에서 타임을 활용할 수 있는 방법 들을 살펴보자.

여러 가지 방법 중에 추천할 수 있는 외부적 요법(External Therapy)으로는 타임 족욕과 마사지(Foot Bath & Massage)가 있다. 앞서 언급한 약리작용과 성분을 통해서도 알 수 있듯이 타임은 항균, 항바이러스 작용이 강한데, 특히 항진균 기능이 탁월하여, 평상시 발의 무좀이나 피부질환 등으로 고생하는 분들에게 혈액순환을 돕는 단순한 발 마사지나 족욕을 권하는 것 보다는 타임허브를 이용한 기능성 족욕과 마사지를 하는 것이 효과적일 것이다.

타임 족욕으로는 약 20-30g의 타임에 끓인 물을 1 리터 정도 붓고 뚜껑을 완전하게 덮어 15분 정도 잘 우린 후에 약 20분간 족욕을 하도록 한다. 족욕을 마친 후 타임 에센셜오일을 올리브나 포도씨유 오일을 희석오일로 이용하여 발 마사지를 하면, 무좀 치료와 함께 뛰어난 항균효과를 보게 된다. 물론 진균성 주부 습진으로 고생하는 분도 족욕과 발마사지에 적용하는 방법과 동일하게 사용하면 주부습진 치료 또한 가능할 것이다.

외부적 요법과 함께 시너지효과를 얻을 수 있는 내부적 요법(Internal Therapy)을 살펴보자. 가장 추천할 수 있는 타임의 내부적 요법은 기침, 가래 등의 기관지 질환에 활용하는 것이다.

항균효능이 강한 타임은 특히 Anti-bacteria와 Anti-septic의 효능이 강하여 호흡기관의 편도선염, 기관지염, 후두염과 같은 염증 치료에 탁월하다. 기관지의 진정효과와 함께 가래 배출을 용이하게 할 뿐 아니라 가래의 형성을 줄여 주므로 천식, 기관지 가래, 잦은 기침 등에 탁월한 효과를 보여 준다.

감기나 기침으로 고생하거나, 평소에 공해 및 흡연으로 인한 잦은 가래로 고생한다면 타임 인퓨즈 허브티를 마시면 도움이 된다. 타임 인퓨즈 허브티(Infused tea)를 만들기 위해서는 2~3g 정도의 타임을 끓인 물 250ml에 넣고, 뚜껑을 완전히 덮어 약15분 정도 우린 후 마시면 된다. 또한 타임은 부가적인 약리 작용으로 소화 기관에도 효과를 볼 수 있는데, 특히 허브의학에서는 타임의 강력한 항균작용 및 항산화작용(Anti-microbial & Anti-oxidant)이 위암 발생의 원인으로 지목되는 헬리코박터균을 제거하는데 탁월하다는 연구 결과도 있다.

타임을 이용할 때 한 가지 독자들이 주의해야 할 것은 내부적 요법으로 섭취하는 경우, 과대한 복용은 자궁의 수축을 발생시켜 임산부에게 유산의 위험이 있으므로 정해진 사용법(Dosage)을 지키는 것이 중요하며 필요 시 전문 의료인이나 허브의학 전문가와 상담을 통해 결정하는 것이 바람직하다.

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