얼마 전 몇몇 회원님으로부터 편지를 받았습니다. 변함없이 여러 애환이 들어있더군요.
A few days ago I received letters from some of the members of our meditation center.
As usual, there was news of sorrow and joy.

그 중에서 가장 안타까운 일은 명상을 하신 지 5년이 되어 가는 데도 별 달라진 것이 없어 좌절을 느낀다는 한 분에 대한 것과 게으른 습을 벗지 못하고 아직도 새벽명상을 하지 못하고 있다는 또 다른 분에 대한 것이었습니다.
The most heartbreaking letters came from two people; one who hasn’t noticed a particular change within himself even after five years of meditation and so feels frustrated, and another who hasn’t abandoned his lazy habits and still fails to practice early morning meditation.

먼저 별 달라진 것이 없다는 분에게는 달라지려고 노력해 본 적이 있는가 하는 점을 묻고 싶습니다. 달라지려면 달라지고 싶은 것이 무엇인지를 알아야 하며, 달라지고 싶은 것을 이루려면 어떻게 해야 하는지를 알아야 합니다. 즉 목표가 뚜렷해야 하며 그곳에 도달하는 방법을 알아야 합니다. 그 두 가지를 알아내 실천하면 되는 것입니다.
First, for the one who hasn’t noticed any changes; Have you ever even tried to change? If you want to change, you have to know what you want to change, and to achieve your wish you have to know how to do it. In short, the goal must be clear and you have to know how to get there. Finding out these two and then putting them into action will make change happen.

예를 들어 ‘나는 우울하다. 가끔 우울한 것이 아니라 너무 자주 우울하며, 그것으로 인하여 나 자신이 괴롭고, 남들의 기분도 끌어 내리며, 아름다운 모습이 아니다’라고 느낀다면 우울한 것을 고치기 위하여 매일 30분씩 햇빛 속을 걸으며, 매일 10분씩 노래를 흥얼거리며, 매일 거울을 볼 때마다 웃는 연습을 해보는 것입니다.  그래도 달라지지 않는가?
For example, you may feel, ‘I am melancholy and blue, not rarely but often, and so I feel terrible all the time, and I am affecting others negatively, and this is not beautiful.” In order to get out of it, walk in the sun for 30 minutes, or hum a song for 10 minutes every day. Also, whenever you look into the mirror, practice smiling. Don’t you feel some change then?

또한 게으름 때문에 새벽명상을 하지 못하는 분은 오늘은 7시 10분에, 내일은 7시에, 모레는 6시 50분에 일어나 보십시오. 이렇게 1주일을 노력해 보면 70분이 당겨지며 2주일을 노력해 보면 140분이 당겨지는 것입니다. 
For the person who could not participate at dawn meditation because he is lazy, try getting up in the morning at ten past seven today, seven tomorrow, and ten minutes to seven the day after. In this way, you’ll wake up 70 minutes earlier in one week, and 140 minutes in two weeks.

백 일이면 백 일, 기간을 정해놓고 너무 많은 것을 기대하지 말고 자신이 개선하고 싶은 한 가지를 정하여 실천해 보십시오. 백 일 동안 한 가지씩을 개선하여 천 일 동안 열 가지를 변화시킨다면 그리 어렵지만은 않을 것입니다.
Say this time period is 100 days. During this time period, select just one thing you wish to improve about yourself; and without having much expectation, try to do that thing every day. If you improve one thing for 100 days and change ten things for 1000 days, it won’t be as difficult as you thought.

어렵다는 것은 매일 꾸준히 한다는 것 한 가지만이 어려운 것이며, 이것을 실행할 수 있는 지혜와 의지가 있다면 할 수 있는 것입니다.
The difficulty is but one thing; ‘To do something every day constantly.' However, if you have the wisdom and will to make it happen, you can do it.

큰 것이 아니라 이렇게 작은 것을 갈고 닦는 것이 어려운 것이며, 잠시 쉬었다 가는 한이 있더라도 계속 오르는 것이 중요합니다.
Polishing and refining the little flaws is harder than handling the large ones. Although you might rest for a moment, what’s most important is that you continuously move forward.

왜냐하면 우주 만물은 변하지 않는 것이 없으며, 변하되 바람직한 방향으로 변하는 것이
우주의 창조목적이자 인간이 살아야 하는 목적이기 때문입니다.
Because there is nothing that never changes in the Universe, even with change, the purpose of the creation of the Universe, as well as the purpose of why human beings live, is to change, but to change in a desirable direction.

변하되 좋은 방향으로 변하는 것, 그것이 곧 우주를 지탱하는 힘의 원천이며 인간이 삶을 부여 받은 기간 동안은 어김없이 살아야 하는 목표가 되는 것입니다.
Even if things change, they should change in a desirable direction. That is the source of the supporting power of the Universe and the goal that human being should live for without fail during their given lifetime.

사람이 변화한다는 것은 어느 날 갑자기 신이 내려 변하듯이 한꺼번에 달라지는 것이 아니라 매일 매일 조금씩 달라지는 것입니다. 실현 가능한 한 가지 목표만을 찾아내십시오.
For a person to change, he or she should change little by little and day by day, not make an abrupt change all at once as though he or she is possessed by a spirit. Find the one goal that is feasible for you and make it happen!