‘하하하’ 하는 웃음을 아침저녁으로 15분씩 하면, 우리 몸에 있는 암도 몰아낼 수 있다는 연구결과가 나와 있더군요. 그러니까 웃기 싫어도 웃는 연습을 자꾸 하세요. 거울보고 웃는 얼굴을 만들어 보기도 하며 하하 소리 내어 웃어보세요. 

웃을 때는 그냥 배시시, 씨익 웃는 것보다는 소리를 내서 하하하 웃는 그런 웃음이 좋습니다. 확 열립니다. 얼굴 근육은 웃을 때 제일 많이 움직인답니다. 얼굴 근육 스물 몇 개가 동시에 움직인다고 하니까요.

어떨 때 면역력이 가장 증가하는가? 면역력을 좌우하는 호르몬은 뇌의 시상하부에서 배출되는데, 그곳에서 어떤 때 엔돌핀이 가장 많이 생기는가 했더니, 웃을 때 그렇다고 합니다. 마음으로는 감사할 때 그렇고, 몸으로는 하하하 웃을 때 강력한 엔돌핀이 발생한다고 합니다.

그리고 뇌는 가짜 웃음과 진짜 웃음을 구분하지 못 한다고 합니다. 뇌가 심리적인 부분까지는 간섭하지 않는 모양입니다. 근육의 움직임이 신경을 통해 뇌로 전달되는데, 웃을 때 움직이는 근육이 움직이고, 그렇게 신경이 전달하면 ‘아, 이 사람이 기쁘구나’ 하고 인식한답니다. 

가짜로 웃어도 그렇게 인식한답니다. 그래서 엔돌핀을 발생한다고 합니다. 그러니 가짜로라도 계속 웃으세요.

이 물질의 생성은 원망하는 마음을 버리고 매 순간 감사하는 마음을 지니는 것만으로 가능한 일입니다.