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호흡으로 암이 나을 수 있는가?

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 317 | 2023.11.28

단전호흡을 하면 암이 나을 수 있는가? 묻는 분이 계시더군요. 그런데 우리 호흡으로 병이 낫는가 안 낫는가는 논의를 하지 마셨으면 합니다. 왜냐 하면 그 병이 어… 더보기

단전호흡이란?

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 429 | 2023.12.12

단전호흡이란 정확히 배꼽 아래 단전으로 호흡하는 것을 말합니다. 다른 곳에서 명상을 배우신 분들 중에서 더러 흉식호흡이나 복식호흡을 하는 분이 계신데, 그렇게 하… 더보기

단전은 기운의 저수지

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 333 | 2023.12.22

단전은 저수지입니다. 항상 어딘가로부터 모이는 곳이 저수지잖아요? 단전도 기운의 저수지이기 때문에 배를 들락날락 안 해도 그냥 기운이 모입니다. 다 열리면 피부나… 더보기

겨자씨만한 씨를 심어

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 292 | 2024.01.17

단전은 기운 주머니인데 처음에는 크기가 자궁만 합니다. 주먹 만 한 크기입니다.호흡을 하면 그 주머니에 겨자씨만한 씨가 생깁니다. 그리고 계속 호흡을 하면 이 씨… 더보기

단전호흡법 : 와공(臥功)

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 402 | 2024.01.30

와공(臥功)은 단전을 자리 잡게 하고 축기하는 데 좋은 자세입니다. 단전호흡을 처음 시작한 분은 100일 동안 매일 이 와공을 하면서 단전을 자리 잡는 것이 좋습… 더보기

단전호흡의 요령

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 424 | 2024.02.13

단전호흡 할 때의 요령은 `단전 외의 부분은 없다’라고 생각하는 것입니다. 오직 단전만 있는데 `단전이 중심이다’라고 생각하세요.◆ 호흡을 하면서 어떤 의념을 같… 더보기

흉식호흡, 복식호흡, 단전호흡

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 271 | 2024.02.27

흉식호흡 : 가슴으로 숨 쉬는 호흡이다. 늑골이 움직이므로 늑골호흡이라고도 부르는데, 늑골의 개폐운동에 따른 기압의 차이로 공기가 드나든다. 흉곽과 어깨를 들썩이… 더보기

호흡과 식사

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 164 | 2024.03.12

식사 후에는 가급적 단전호흡을 하지 않는 것이 좋습니다. 식후 호흡을 하면 몸속에서 기가 엉켜 순환이 되지 않는 경우가 있거든요. 적어도 한 시간 이상 지난 후 … 더보기

호흡이 안 되는 이유

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 413 | 2024.03.26

호흡이 안 되는 것은 대개 불안해서입니다. 초조하고 근심걱정이 많으면 가슴 부위에 기운이 뭉칩니다. 잡념이 많으면 호흡이 위로 올라가는 것이지요. 숨 쉴 때만이라… 더보기

축기의 비결

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 162 | 2024.04.10

* 제가 단전호흡을 할 때, 계속 비운다고 생각하면 편안한데요. 단전에 축기를 한다고 생각하면 굉장히 답답해지거든요. 더 안 되는 것 같고요. 그래서 이렇게 했다… 더보기

단전관리 하는 법

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 97 | 10일전

호흡을 하면서 늘 단전관리를 해 주세요. 단전관리를 못하면 밑 빠진 독에 물 붓듯 명상을 오래 해도 소용이 없습니다. 돈을 아무리 많이 벌어도 보관할 곳이 없어 … 더보기

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