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음악과 함께하는 3분 요가와 운동 – 재미있고 신나게!
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 1,454
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2020.08.19
아직도 ‘요가’하면 그저 정적이고 지루할거라 생각하시나요?물론 어떤 요가를 선택하냐에 따라 명상과 호흡을 주로 강조하는 경우도 있겠지만, 요즘은 역동적 움직임을 …
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온몸이 유연해지는 모닝요가
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 1,557
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2020.08.12
‘요가’하면 딱 떠오르는 이미지가 있죠?정적인 자세로 바르게 앉아 두 눈을 감고 명상하는 모습 혹은 몸을 이리저리 꼬고 다리를 어깨 위로 올리는 등 기이한 포즈로…
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체력과 정신력에 좋은 요가!
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 1,982
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2020.08.04
몸과 마음의 강인함을 길러주는, 체력과 정신력에 좋은 요가!무언가 시작하려고는 하는데 자신감이 없다고 느끼신 적 있으신가요? 혹은 막상 시작하긴했는데 꾸준히 해내…
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우울함을 없애고 새로운 시작을 위한 아침요가
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 1,401
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2020.07.28
특별한 걱정과 근심없이 늘 마음이 평온하고 행복하다면 얼마나 좋을까요?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.…
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매일 자기전 꼭 해야하는 ‘폼롤러’ 마사지
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 2,940
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2020.07.21
“그야말로 신.세.계."“몸이 찌뿌둥하고 뻐근할때 ‘요놈’처럼 시원하고 좋은게 없더라구요”안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEO…
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타월 하나로 온몸이 개운해지는 스트레칭
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 1,511
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2020.07.14
우리 같이 시원하게 기지개 펴볼까요?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.바쁜 일상에서 따로 짬을 내서 운동…
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무릎 통증, 집에서도 해결할 수 있다
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 2,238
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2020.07.01
퇴행성 관절염 및 골반교정에 좋은 요가자주 무릎이 아프거나 자주 엉덩이 혹은 허리에 통증이 있으시다면 이번 칼럼을 처음부터 끝까지 꼼꼼히 읽어 주세요!안녕하세요.…
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무.조.건! 뱃살 빠지는 운동 공복에 하는 10분 복근루틴
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 2,007
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2020.06.24
뱃살 때문에, 특히 흔히들 똥배라고 불리는 툭 튀어나온 아랫배 때문에 고민이신 분들, 주목해주세요!!안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG -…
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하루 한번, 왕초보도 따라할 수 있는 데일리 힐링요가
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 1,747
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2020.06.17
‘요가는 어렵다. 요가는 재미없고 지루하다. 요가는 나랑 안 맞는 것 같다.요가는 유연한 사람만 할 수 있다…’안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA …
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모태뻣뻣도 10분만에 몸이 유연해지는 요가
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 2,419
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2020.06.09
“태어날때부터 뻣뻣한, 그야말로 유연성 제로~인 분들 주.목.하세요!!”안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다…
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바디라인이 바뀌는 건강한 전신운동과 다이어트요가
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 2,220
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2020.06.03
매일 나름 걷고, 가끔씩 뛰기도 하는데 뱃살이 안 빠지신다면??안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.많은 분…
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과식한 다음날, 남은 칼로리 태우는 전신 다이어트요가
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 1,651
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2020.05.27
“집에 있으니 자꾸 먹기만 해요.”“스트레스를 먹는 걸로 풀어요.”“밤마다 왜이리 야식 생각나는지..”안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG …
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모닝 커피 한잔+ 모닝요가 10분
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 2,741
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2020.05.19
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.여러분.. 커피 좋아하세요? 저도 언제부터인지는 모르지만, 습관처럼 아…
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온몸이 개운해지는 5분 모닝스트레칭
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 1,707
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2020.05.13
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.저번주에는 아침에 할 수 있는 간단한 운동을 알려드렸는데요, 이번주는 …
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상쾌한 아침을 깨우는 5분 요가
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 2,191
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2020.05.06
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.여러분은 매일 아침을 어떻게 시작하시나요? 혹시 일어나자마자 휴대전화를…
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매일 자기전 이것만은 하자
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 2,992
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2020.04.29
꿀잠을 불러오는 요가자세안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.밤에 잠이 잘 오지 않거나 자도 중간에 여러번 …
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층간소음없는 홈트 유산소운동과 스트레칭
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 2,738
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2020.04.22
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.“집에만 있으니 몸도 더 붓고 무거워지는 것 같고, 운동은 해야겠는데 …
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뻐근한 목과 어깨를 시원하게 풀어주는 5분 스트레칭
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 3,009
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2020.04.16
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.“선생님, 목이 자주 뻐근하고 자고나면 어깨가 뭉치고 결려요”요즘 제 …
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급~찐자를 위한 ‘급찐급빠’ 다이어트 요가
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 2,754
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2020.04.08
“급하게 찐살은 급하게 빼야한다” 라는 사실.. 알고 계신가요?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.바이러스…
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집순이를 위한 5분 홈트레이닝 & 파워 요가
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 2,717
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2020.04.01
예전처럼 외출과 야외활동이 쉽지않은데다, 체육관을 비롯한 운동시설도 사용하기 어려운 요즘, 여러분은 어떻게 체력 관리하고 계신가요?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이…
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내 몸에 침투하는 온갖 바이러스, 매일 5분 요가로 거뜬히 막아내자!
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 2,033
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2020.03.25
체온을 1도만 높여도 면역력이 5배가 증가한다죠?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.체온이 상승하면 혈액순…
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모태(?) 하체비만도 날씬해지는 하루 5분요가
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 1,971
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2020.03.11
안녕하세요, 몬트리올 요가 강사이자 요가 유튜버 채널(Yogasong-Hayeon)의 송하연 입니다.저희 요가원에 체형교정 및 다이어트, 즉 체중감량을 목적으로 …
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러브핸들(웬수핸들?)
송하연
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요가쏭의 5분 요가
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조회 1,645
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2020.02.25
■ 쏙쏙 빼고 복근 만드는 방법제가 요가를 본격적으로 시작한 건, 아이를 낳은 후부터였어요. 조금만 아이를 안고 있어도 손목, 허리 아프지 않은 곳이 없었고 특히…
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