칼럼 4 페이지 > 뉴질랜드 코리아 포스트 :: 뉴질랜드 교민을 위한 커뮤니티

연재칼럼 지난칼럼
오소영
한일수
오클랜드 문학회
박명윤
수선재
천미란
성태용
명사칼럼
조기조
김성국
템플스테이
최성길
김도형
강승민
크리스틴 강
정동희
마이클 킴
에이다
골프&인생
이경자
Kevin Kim
정윤성
웬트워스
조성현
전정훈
Mystery
새움터
멜리사 리
휴람
김준
박기태
Timothy Cho
독자기고

지치고 힘들때 위로가 되는 음악과 요가

댓글 0 | 조회 1,286 | 2021.03.09
불안, 우울, 외로움..안녕하세요. 몬트리올 Yogafulness Life 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.BTS의 BLUE… 더보기

볼륨있고 건강한 애플힙을 위한 힙.쭉.빵. 운동

댓글 0 | 조회 1,601 | 2021.02.24
“하체 비만형이라 하체 운동하기가 겁나요..”“엉덩이가 쳐져 고민이에요..”안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입… 더보기

지친 몸과 맘을 위로하는 힐링요가와 명상

댓글 0 | 조회 1,666 | 2021.02.11
“산다는 건 신비한 축복, 분명한 이유가 있어. 세상엔 필요없는 사람은 없어.. 마음을 열어요. 그리고 마주 봐요.처음 태어난 이 별에서 사는 우리 손잡아요..”… 더보기

키가 커지고 날씬해지는 매일 9분 스트레칭

댓글 0 | 조회 2,103 | 2021.01.28
“요가하면 살도 빠지고, 키도 커진다는 말이 있던데.. 정말 사실인가요?”안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니… 더보기

하루만에 -1kg 빠지는 다이어트 전신유산소

댓글 0 | 조회 2,817 | 2021.01.20
요즘 집에만 있으니 습관처럼 먹는 것들에 손이 가고, 몸도 자꾸 붓고 왠지모르게 찌뿌둥하시다면, 신나는 음악과 함께 3분 댄스와 운동 어떠세요?안녕하세요 몬트리올… 더보기

굿모닝 스트레칭으로 상쾌한 하루 열기!

댓글 0 | 조회 1,954 | 2021.01.13
2021년 새해 잘 시작하셨어요?혹시 나만의 새해 계획, 목표 같은 것 세워보셨나요?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의… 더보기

복부 군살 하루 7분으로 끝!

댓글 0 | 조회 2,270 | 2021.01.06
요즘 면역력이 자꾸 떨어지는 것 같나요?먹는 족족 살로 가는 것 같아 고민이시라구요?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의… 더보기

허리통증과 생리통을 한번에 해결하는 힙스트레칭

댓글 0 | 조회 1,645 | 2020.12.22
허리가 자주 뻐근하거나 아프시다면, 혹은 매달 생리통으로 고생하신다면, 매일 이것만 해보세요!!안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HA… 더보기

어깨통증 효과직빵! 10 분 스트레칭

댓글 0 | 조회 2,058 | 2020.12.17
“등 펴고 똑바로 앉아야지!”어릴때 아버지께서 저의 구부정한 자세를 늘 지적하시곤 했는데, 제가 지금 같은 ‘잔소리’를 저희 아이들에게 하고 있답니다.안녕하세요.… 더보기

기초체력 무조건 좋아지는 전신운동과 요가

댓글 0 | 조회 2,217 | 2020.12.09
나이를 거꾸로 먹는다는 말… 30대 때보다 40대 몸이 더 날씬하고, 40대 때보다 50대에 더 활력이 넘치고, 50대 때보다 60대의 내 몸이 더 건강해질 수 … 더보기

BTS노래와 함께하는 3분 다이어트운동+요가 챌린지

댓글 0 | 조회 1,492 | 2020.12.02
“끝이 보이지 않아, 출구가 있긴 할까… 어둠에 숨지마 빛은 또 떠오르니깐 ”BTS(방탄소년단)의 새 앨범의 타이틀곡인 ‘Life Goes On’ 가사의 일부입니… 더보기

바쁘다면 의자에서 딱 7분만!

댓글 0 | 조회 1,735 | 2020.11.25
지금 한번 목을 좌우로 돌려보실까요? 가능하다면 코로 원을 그리며 크게 돌려보셔도 좋구요. 어떤가요? 뚜둑뚜둑.. 목을 돌릴때 소리가 나거나 뻐근함을 느끼신다면 … 더보기

매일 따라하면 무조건 유연해지는 스트레칭

댓글 0 | 조회 2,494 | 2020.11.18
“얼만큼 요가하면 유연해질 수 있을까요?저같이 뻣뻣한 사람도 다리찢기가 가능한가요?”자주 받는 질문이지만 늘 대답할때마다 조심스러워지기도 합니다. 유연성의 척도와… 더보기

꿀잠을 부르는 배드타임 요가

댓글 0 | 조회 1,583 | 2020.11.11
피곤해 자려고 누웠는데 막상 잠이 안올때 있으시죠? 혹은 잠이 들어도 중간에 잘 깨고 아침에 일어나면 몸이 개운하기는 커녕 더 무겁고 찌뿌둥한 적은요?안녕하세요.… 더보기

허리통증 굿바이~ 스트레칭 BEST 5

댓글 0 | 조회 1,762 | 2020.11.05
“허리 통증.. 언제까지 그대로 방치해두실건가요?”안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.허리가 아파서 개인레… 더보기

매.트.도 필요없는 아침 스트레칭 10분

댓글 0 | 조회 1,510 | 2020.10.29
“오늘 아침에 기지개 펴 보셨나요?혹시 안했다면, 지금이라도 손 깍지 끼고 하늘 위로 팔 길게 쭉쭉 뻗어 보실까요?”안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YO… 더보기

10분이면 목 통증 사라지는 초.간.단. 스트레칭

댓글 0 | 조회 2,005 | 2020.10.21
우리몸에서 가장 유연한 동시에 가장 뻣뻣해지기 쉬운 곳이 어딜까요?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.지금… 더보기

라운드숄더(굽은어깨)를 위한 요가스트레칭

댓글 0 | 조회 1,615 | 2020.10.14
‘굽은등’, ‘라운드숄더’, ‘거북목’이라는 단어를 들으시면서,‘어, 저거 내 얘기인데?’하는 분들은 반드시 주목해주세요!안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버… 더보기

앉아서하는, ‘왕초보’를 위한 요가

댓글 0 | 조회 1,257 | 2020.10.07
“요가요?예전에 해보긴 했는데 정말 어렵더라구요.저처럼 뻣뻣한 사람에게는 맞지 않는 것 같아요.’안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - H… 더보기

하체를 날씬하게 만드는 초간단 스트레칭

댓글 0 | 조회 1,977 | 2020.10.02
“전 상체에 비해 하체가 두꺼워 늘 고민이에요.”“골반과 허리통증이 있는데, 뭐가 문제인 걸까요?”안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - … 더보기

기적의 10분 전신스트레칭

댓글 0 | 조회 1,475 | 2020.09.23
“스트레칭은 도대체 왜 해야하는 걸까요?”“남들은 시원하다고 하는데, 전 할때마다 너무 땡기고 아프고 어려워요…”안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA… 더보기

한번만 따라해도 목+어깨가 시원해지는 요가스트레칭

댓글 0 | 조회 2,457 | 2020.09.16
책상앞에 앉아 공부, 업무 보시느라 상체가 숙여지고 자세가 안 좋아지신 분들, 그래서 목과 어깨가 자주 뻐근하고 아프신들을 주~목해주세요!안녕하세요. 몬트리올 요… 더보기

Kpop과 함께 하는 신나는 3분요가와 필라테스

댓글 0 | 조회 1,418 | 2020.09.09
매일 반복되는 일상에서 우리는 늘 ‘변화’를 추구합니다. 오늘은 어제와 다른 무언가 새로운 일이 일어났으면 하고 말이죠. 그런데 막상 무언가 변화를 가져오려고 시… 더보기

타.바.타.요.가 - 근력과 유연성, 체중감량까지..세마리 토끼를 동시에!!!

댓글 0 | 조회 1,721 | 2020.09.02
몸은 갈수록 무겁고 둔해지는 것 같고.. 운동은 해야겠는데 상황이 상황인만큼 쉽게 운동을 하러 가기도 쉽지 않은 요즘, 어떻게 체력관리 하고 계신가요?안녕하세요.… 더보기

치유와 힐링을 위한 요가

댓글 0 | 조회 1,842 | 2020.08.25
허리에 좋은 스트레칭자주 허리가 뻐근하고 아프신가요? 컴퓨터 앞에서 공부하는 학생들 혹은 의자에 앉아 일하는 시간이 많은 사무직에 종사하시는 분들, 혹은 살림 육… 더보기
목록 글쓰기

About

The Korea Post was established in June 1992. Being the first of its kind available for Korean community in New Zealand, we have continued to deliver quality information and current affairs about both Korea and New Zealand.

Facebook Twitter KakaoStory KakaoTalk NaverBand

Information

Contacts

Address: Unit 9-30 Upper Queen St
Auckland New Zealand
Postal Address: P.O.Box 68340 Victoria St
West Auckland New Zealand

Phone: +64-9-379-3435
Email: support@koreapost.co.nz

Statistics [ Unique Daily IP Visits ]

  • Current 1,976(10)
  • Today 37,980
  • Yesterday 61,197
  • Max Visits 158,351
  • Total Visits 73,881,534
  • Registered Members 91,962
  • Total Articles 489,618

뉴질랜드 코리아 포스트 :: 뉴질랜드 교민을 위한 커뮤니티 Mobile