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독자기고

아플수록 마음관리를 잘 해야

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 652 | 2024.11.05

장영희 교수님을 아시나요? 제가 이 분 글을 인용하면서 참 좋아했는데 얼마 전 신문을 보니까 휠체어에 탄 모습으로 환하게 사진을 찍었더군요. 열두 번 예정된 항암… 더보기

걸리는데 10년, 낫는데 10년

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 1,000 | 2024.10.22

여기 계신 000 회원님은 전생에 고물상을 하셨답니다. 고물상을 하면서 많이 돌아다니면서 세상사는 이치를 터득했습니다. 아마 깨달음 직전까지 갔던 것 같습니다.그… 더보기

암세포를 품고 사는 스님 이야기

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 787 | 2024.10.09

어떤 스님이 위암에 걸려서 위의 반 정도가 암세포인데, 암세포가 있는 채로 사시는 것을 보았습니다.암세포도 자기니까 괜찮다고 생각하면 그냥 사는 것입니다. 식사도… 더보기

병을 받아들이고 친구처럼 지내라

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 540 | 2024.09.24

지금 여러분의 몸은 어떠십니까? 살 만 하신가요? 어디가 안 좋으신가요? 어딘가 아프다면 그것 때문에 어떤 불편을 겪고 계신가요? 무얼 하고 싶은데 몸이 안 따라… 더보기

만성피로는 마음이 일어나기 싫은 것

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 729 | 2024.09.11

만성피로는 마음이 일어나기 싫은 것입니다. 착 가라앉아서 몸이 피곤하고 손가락 까딱하기 싫은데, 알고 보면 마음이 까딱하기 싫은 겁니다.마음이 왜 까딱하기 싫은가… 더보기

급한 사람, 생각 많은 사람, 욕심 많은 사람

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 837 | 2024.08.27

병의 기본은 수승화강(水昇火降)이 되지 않는 것입니다. 화기는 위로 오르는 속성이 있습니다. 불이라는 게 항상 위로 올라가면서 타잖습니까? 마음에서 몸에서 불이 … 더보기

편협한 사람, 마음을 열지 못하는 사람

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 776 | 2024.08.14

몸은 갖췄는데 마음 상태가 까탈스럽고 만족을 몰라서 병이 있어 오는 분이 계십니다. 몸은 강건하고 훌륭한데 정신적으로 지나치게 자부심이 강하거나 이런 저런 장애가… 더보기

마음을 풀어야 몸이 풀린다

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 579 | 2024.07.23

마음을 고치라고 말씀드리는 게 그래서입니다. 타인이 손을 대서 고쳐주는 것은 반짝입니다. 병이 생긴 원인을 제거하지 않으면 시간이 지나 다시 발병합니다.이쪽에 생… 더보기

인간은 마음이 몸을 지배한다

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 712 | 2024.07.09

마음이 몸을 지배한다는 사실을 손쉽게 증명하는 방법으로 오링테스트가 있습니다. 자신에게 굉장히 스트레스를 주는 사람, 생각만 하면 화가 나는 사람을 떠올리면서 오… 더보기

커피만 마시며 사는 아주머니 이야기

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 1,047 | 2024.06.25

인간은 마음이 몸을 지배합니다. 어느 정도만 공부가 되어도 마음의 힘이 어떻다는 것을 압니다. 인간의 마음이 얼마나 대단한지를 아는 것이지요.마음 한 번 삐끗 잘… 더보기

호흡으로 명이 길어질 수 있어

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 961 | 2024.06.12

호흡의 길이와 명(命)의 길이는 관계가 있습니다. 요즘 호흡과 수명의 관계에 대한 연구가 많이 이루어지고 있더군요. 연구에 따르면 호흡의 길이와 동물의 수명은 상… 더보기

72근의 정(精)을 아껴라

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 909 | 2024.05.28

인간은 태어날 때 몸을 에너지화 할 수 있는 자원을 무한정 부여받지는 않습니다. 에너지는 유한하기에 인간이라고 해서 마냥 받을 수는 없기 때문입니다.그래서 받는 … 더보기

우리 명상은 철저한 내공

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 712 | 2024.05.14

명상에는 크게 외공(外功)과 내공(內功)이 있습니다. 외공이란 기운을 밖으로 발산해서 무술을 하거나, 병을 고치거나 하는 것으로서 기공(氣功)은 거의 다 외공입니… 더보기

단전관리 하는 법

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 687 | 2024.04.23

호흡을 하면서 늘 단전관리를 해 주세요. 단전관리를 못하면 밑 빠진 독에 물 붓듯 명상을 오래 해도 소용이 없습니다. 돈을 아무리 많이 벌어도 보관할 곳이 없어 … 더보기

축기의 비결

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 688 | 2024.04.10

* 제가 단전호흡을 할 때, 계속 비운다고 생각하면 편안한데요. 단전에 축기를 한다고 생각하면 굉장히 답답해지거든요. 더 안 되는 것 같고요. 그래서 이렇게 했다… 더보기

호흡이 안 되는 이유

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 997 | 2024.03.26

호흡이 안 되는 것은 대개 불안해서입니다. 초조하고 근심걱정이 많으면 가슴 부위에 기운이 뭉칩니다. 잡념이 많으면 호흡이 위로 올라가는 것이지요. 숨 쉴 때만이라… 더보기

호흡과 식사

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 749 | 2024.03.12

식사 후에는 가급적 단전호흡을 하지 않는 것이 좋습니다. 식후 호흡을 하면 몸속에서 기가 엉켜 순환이 되지 않는 경우가 있거든요. 적어도 한 시간 이상 지난 후 … 더보기

흉식호흡, 복식호흡, 단전호흡

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 1,381 | 2024.02.27

흉식호흡 : 가슴으로 숨 쉬는 호흡이다. 늑골이 움직이므로 늑골호흡이라고도 부르는데, 늑골의 개폐운동에 따른 기압의 차이로 공기가 드나든다. 흉곽과 어깨를 들썩이… 더보기

단전호흡의 요령

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 1,030 | 2024.02.13

단전호흡 할 때의 요령은 `단전 외의 부분은 없다’라고 생각하는 것입니다. 오직 단전만 있는데 `단전이 중심이다’라고 생각하세요.◆ 호흡을 하면서 어떤 의념을 같… 더보기

단전호흡법 : 와공(臥功)

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 1,353 | 2024.01.30

와공(臥功)은 단전을 자리 잡게 하고 축기하는 데 좋은 자세입니다. 단전호흡을 처음 시작한 분은 100일 동안 매일 이 와공을 하면서 단전을 자리 잡는 것이 좋습… 더보기

겨자씨만한 씨를 심어

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 807 | 2024.01.17

단전은 기운 주머니인데 처음에는 크기가 자궁만 합니다. 주먹 만 한 크기입니다.호흡을 하면 그 주머니에 겨자씨만한 씨가 생깁니다. 그리고 계속 호흡을 하면 이 씨… 더보기

단전은 기운의 저수지

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 850 | 2023.12.22

단전은 저수지입니다. 항상 어딘가로부터 모이는 곳이 저수지잖아요? 단전도 기운의 저수지이기 때문에 배를 들락날락 안 해도 그냥 기운이 모입니다. 다 열리면 피부나… 더보기

단전호흡이란?

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 1,212 | 2023.12.12

단전호흡이란 정확히 배꼽 아래 단전으로 호흡하는 것을 말합니다. 다른 곳에서 명상을 배우신 분들 중에서 더러 흉식호흡이나 복식호흡을 하는 분이 계신데, 그렇게 하… 더보기

호흡으로 암이 나을 수 있는가?

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 825 | 2023.11.28

단전호흡을 하면 암이 나을 수 있는가? 묻는 분이 계시더군요. 그런데 우리 호흡으로 병이 낫는가 안 낫는가는 논의를 하지 마셨으면 합니다. 왜냐 하면 그 병이 어… 더보기

요가와 어떻게 다른가?

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 822 | 2023.11.15

‘웰빙하면 요가’ 이렇게 떠올리는데 요가에서 단전호흡을 하지는 않습니다. 챠크라라고 해서 우리 몸에 신성을 깨우는 일곱 부분이 있다는 건 알지만, 그 중 하나가 … 더보기

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