칼럼 12 페이지 > 뉴질랜드 코리아 포스트 :: 뉴질랜드 교민을 위한 커뮤니티

연재칼럼

지난칼럼

오소영

정동희

한일수

김준

오클랜드 문학회

박명윤

수선재

천미란

박기태

성태용

명사칼럼

수필기행

조기조

김성국

채수연

템플스테이

이주연

Richard Matson

Mira Kim

EduExperts

김도형

Timothy Cho

김수동

최성길

크리스티나 리

송하연

새움터

동진

이동온

멜리사 리

조병철

정윤성

김지향

Jessica Phuang

휴람

독자기고

호흡으로 암이 나을 수 있는가?

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 342 | 2023.11.28

단전호흡을 하면 암이 나을 수 있는가? 묻는 분이 계시더군요. 그런데 우리 호흡으로 병이 낫는가 안 낫는가는 논의를 하지 마셨으면 합니다. 왜냐 하면 그 병이 어… 더보기

단전호흡이란?

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 471 | 2023.12.12

단전호흡이란 정확히 배꼽 아래 단전으로 호흡하는 것을 말합니다. 다른 곳에서 명상을 배우신 분들 중에서 더러 흉식호흡이나 복식호흡을 하는 분이 계신데, 그렇게 하… 더보기

단전은 기운의 저수지

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 361 | 2023.12.22

단전은 저수지입니다. 항상 어딘가로부터 모이는 곳이 저수지잖아요? 단전도 기운의 저수지이기 때문에 배를 들락날락 안 해도 그냥 기운이 모입니다. 다 열리면 피부나… 더보기

겨자씨만한 씨를 심어

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 335 | 2024.01.17

단전은 기운 주머니인데 처음에는 크기가 자궁만 합니다. 주먹 만 한 크기입니다.호흡을 하면 그 주머니에 겨자씨만한 씨가 생깁니다. 그리고 계속 호흡을 하면 이 씨… 더보기

단전호흡법 : 와공(臥功)

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 458 | 2024.01.30

와공(臥功)은 단전을 자리 잡게 하고 축기하는 데 좋은 자세입니다. 단전호흡을 처음 시작한 분은 100일 동안 매일 이 와공을 하면서 단전을 자리 잡는 것이 좋습… 더보기

단전호흡의 요령

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 480 | 2024.02.13

단전호흡 할 때의 요령은 `단전 외의 부분은 없다’라고 생각하는 것입니다. 오직 단전만 있는데 `단전이 중심이다’라고 생각하세요.◆ 호흡을 하면서 어떤 의념을 같… 더보기

흉식호흡, 복식호흡, 단전호흡

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 324 | 2024.02.27

흉식호흡 : 가슴으로 숨 쉬는 호흡이다. 늑골이 움직이므로 늑골호흡이라고도 부르는데, 늑골의 개폐운동에 따른 기압의 차이로 공기가 드나든다. 흉곽과 어깨를 들썩이… 더보기

호흡과 식사

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 188 | 2024.03.12

식사 후에는 가급적 단전호흡을 하지 않는 것이 좋습니다. 식후 호흡을 하면 몸속에서 기가 엉켜 순환이 되지 않는 경우가 있거든요. 적어도 한 시간 이상 지난 후 … 더보기

호흡이 안 되는 이유

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 465 | 2024.03.26

호흡이 안 되는 것은 대개 불안해서입니다. 초조하고 근심걱정이 많으면 가슴 부위에 기운이 뭉칩니다. 잡념이 많으면 호흡이 위로 올라가는 것이지요. 숨 쉴 때만이라… 더보기

축기의 비결

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 212 | 2024.04.10

* 제가 단전호흡을 할 때, 계속 비운다고 생각하면 편안한데요. 단전에 축기를 한다고 생각하면 굉장히 답답해지거든요. 더 안 되는 것 같고요. 그래서 이렇게 했다… 더보기

단전관리 하는 법

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 144 | 2024.04.23

호흡을 하면서 늘 단전관리를 해 주세요. 단전관리를 못하면 밑 빠진 독에 물 붓듯 명상을 오래 해도 소용이 없습니다. 돈을 아무리 많이 벌어도 보관할 곳이 없어 … 더보기

우리 명상은 철저한 내공

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 171 | 2024.05.14

명상에는 크게 외공(外功)과 내공(內功)이 있습니다. 외공이란 기운을 밖으로 발산해서 무술을 하거나, 병을 고치거나 하는 것으로서 기공(氣功)은 거의 다 외공입니… 더보기

72근의 정(精)을 아껴라

수선재 | 수선재 명상 이야기 | 댓글 0 | 조회 155 | 5일전

인간은 태어날 때 몸을 에너지화 할 수 있는 자원을 무한정 부여받지는 않습니다. 에너지는 유한하기에 인간이라고 해서 마냥 받을 수는 없기 때문입니다.그래서 받는 … 더보기

목록 글쓰기

11
12