연재칼럼

지난칼럼

오소영

한일수

오클랜드 문학회

박명윤

천미란

성태용

조기조

김성국

템플스테이

최성길

강승민

크리스틴 강

정동희

에이다

골프&인생

이경자

Kevin Kim

정윤성

웬트워스

조성현

전정훈

Mystery

커넥터

Roy Kim

차자명

권레오

독자기고

새움터

김준

박기태

수선재

김도형

마이클 킴

내 삶의 가치는?

0 개 1,621 24/03/2015. 17:19 크리스티나 리 (14.♡.48.137) 2025를 향한 비젼

누구에게나 그만하고 싶은 것, 안하고 싶은 것, 고치고 싶은 것들이 있으나 너무나 오랜 시간동안 해왔기에 좀처럼 그런 것들에서 벗어나지를 못한다. 바꾸고 싶은 것들, 왜 했을까 후회하는 것들에서 자유로와지고 싶어 그것들을 안하려고 노력하나 어느 순간에 다시 그것을 하고 있다.

이렇게 일상의 한 부분으로 해왔던 오래된 좋지 않은 습관을 고치려면 보편적으로 여러번의 시도가 필요하다. 하물며 습관뿐아니라 니코틴 중독으로 피우는 담배를 어찌 단 한번의 시도로 끊을 수 있을까?

사람들은 종종 “담배를 단 한번에 끊는 사람들도 있는데 나는 왜 끊지를 못하는 것일까”, “도대체 이번이 몇 번째인지를 모르겠어”, “금연을 하겠다고 상담도 받고 했는데 담배를 다시 피우고 있으니 창피해서 또 도움을 못받겠어”, “담배를 안피운다고 식구들한테 여러번 얘기했는데 아직도 못끊고 있으니 다시 담배를 끊겠다는 말도 못하겠어”, “이번에 담배를 못끊으면 식구들한테 너무 부끄러워 다시는 담배를 끊지 않을거야”....

하며 제대로 잘 안되어 계속 반복해야하는 것에 대한 부끄러움이나 죄책감과 함께 해야하는데 하지 못하는 부담감을 가지는 것이 일반적이다.

그러나 앞서 말했듯이 하나의 습관이나 어떤 행위를 바꾸기 위해서는 계속 도전과 시도가 필요하다.

상담을 하면서 사람들의 입에 자주 오르내리는 말인 ‘가치’ 혹은 ‘value’라는 말을 종종 사용한다.

자신의 삶에 방향 즉 앞으로 하기를 원하는 것이, 자신에게 진실로 중요한 것이 무엇인지, 혹은 자신의 삶에 의미 등을 생각하게 하면서 금연의 동기를 부여한다.

예를 들면 자신에게 진실로 중요한 것이 건강을 잘 유지하는 것이고 가족들을 사랑하고 잘 돌보는 것이라면 이러한 자신의 value를 위해 해야할 것이 무엇인지를 생각하게 한다.

건강을 유지하기 위해서 해야하는 일 중에서 금연은 빠질 수 없는 것이다. 그렇다면 이제 자신의 value를 위해 금연을 해야하는데 이를 위한 계획을 한번 세워보자.

‘아내의 생일 선물로 1주 뒤인 3월 31일부터 금연을 시작한다’고 결심한다.

다음에 금연을 시작하는데 걸림돌이 되는 것들을 생각한다.

● 지금 가지고 있는 담배가 8갑인데 이것을 어떻게 하지? 버리기도 아깝고, 다 피우자니 하루에 한갑 이상 피워야 하고, 다른 사람한테 주나.....

● 4월 1일에 잡혀 있는 회식은 어떻게 하지? 술을 마시면 담배 욕구가 강해지는데....

● 1년전에 담배를 안피울 때도 금단 증상 때문에 며칠 가지 못하고 금연을 포기했는데 금단 증상을 어떻게 조절하지....

● 출근할 때 길이 너무 많이 막혀 나는 짜증은....