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독자기고

매일 아침 10분 모닝 요가

댓글 0 | 조회 370 | 2024.03.27
아침마다 침대에서 나오기 힘드신 분들… 더보기

하체 집중 케어 요가

댓글 0 | 조회 524 | 2024.03.12
볼록한 앞벅지 1cm 얇아지는 운동과… 더보기

자기 전 꼭 해야하는 스트레칭 (숙면 보장, 피로 회복)

댓글 0 | 조회 676 | 2024.02.27
바쁘게 일하고 열심히 하루하루 살아가… 더보기

허벅지가 날씬하고 유연해지는 스트레칭

댓글 0 | 조회 301 | 2024.02.14
오래 앉아 있는 직업을 가졌거나 골반… 더보기

매일 이 두동작을 했을 때 찾아오는 놀라운 변화

댓글 0 | 조회 659 | 2024.01.30
운동 시간이 길거나 강도가 세다고 해… 더보기

하루 3분 살빠지는 스트레칭

댓글 0 | 조회 404 | 2024.01.16
2024년 새해 잘 시작하셨나요?매년… 더보기

전신 군살 빼는 10분 전신운동

댓글 0 | 조회 567 | 2023.12.23
최근 gym에서 운동을 시작한 저희 … 더보기

무릎 통증 없이 하체 운동하는 법

댓글 0 | 조회 739 | 2023.12.13
만성 무릎 통증으로 고생중이신가요?하… 더보기

집콕! 집순이들을 위한 초간단 스트레칭 루틴 (침대에서 가능)

댓글 0 | 조회 684 | 2023.11.28
날씨가 추워지거나 흐리면 자연스레 몸… 더보기

하루 10분 초간단 복근 운동과 허리 스트레칭

댓글 0 | 조회 408 | 2023.11.15
흔히들 복근 운동하면, 식스팩을 만들… 더보기

허리통증 잡아주고 뱃살 빼주는 7분 운동 루틴

댓글 0 | 조회 506 | 2023.10.25
허리가 자주 아픈 이유 중 하나가 바… 더보기

뱃살이 고민이신가요?

댓글 0 | 조회 591 | 2023.10.11
왠만하면 잘 빠지지 않는 아랫배 쏙 … 더보기

잘록한 허리 만들어주는 3가지 운동

댓글 0 | 조회 578 | 2023.09.27
먹는 걸 좋아하는 한 사람으로서 때론… 더보기

아침 얼굴 붓기와 뱃살 제거에 딱! 15분 모닝 요가

댓글 0 | 조회 816 | 2023.09.13
자기전 야식이나 과식을 하고 자면 아… 더보기

40대, 50대여 운동하라!

댓글 0 | 조회 1,041 | 2023.08.23
나잇살 빼주는 10분 복근 운동전 3… 더보기

허벅지살 빠지는 초보자 하체 운동 루틴

댓글 0 | 조회 620 | 2023.08.09
“하체 운동은 어떻게 시작해야하나요?… 더보기

초보자도 할 수 있는 하루 3분 운동!

댓글 0 | 조회 673 | 2023.07.26
아침 공복 운동이 체중감량에 좋다는 … 더보기

전날 과식, 야식했다면 무조건 따라하세요!

댓글 0 | 조회 1,002 | 2023.07.12
얼굴, 전신 붓기 쏙 빼주는 운동과 … 더보기

뱃살걱정 그만! 매일 5분 이것만 해보세요

댓글 0 | 조회 867 | 2023.06.27
여성들의 경우 30대 후반에서 40대… 더보기

하체 운동하며 뱃살까지 빠지는 최고의 운동

댓글 0 | 조회 1,116 | 2023.06.13
오늘은 척추 건강과 자세 교정에 좋은… 더보기

하루 5분 플랭크로 뱃살 걱정 끝 !

댓글 0 | 조회 799 | 2023.05.24
플랭크(PLANK)는 팔 어깨 등 상… 더보기

만성 허리 통증과 무릎 통증을 예방하는 지름길!

댓글 0 | 조회 1,109 | 2023.05.10
운동을 배우러 직접 요가스튜디오를 방… 더보기

벽 이용한 초보자 코어운동

댓글 0 | 조회 1,235 | 2023.04.26
근력이 부족하고 자주 지치고 체력이 … 더보기

체중감량과 전신토닝을 위한 1시간 근력운동

댓글 0 | 조회 771 | 2023.04.12
살이 쉽게 찌는 체질이신 분들, 매번… 더보기

100Reps 올인원 전신 다이어트에 도전하는 날!

댓글 0 | 조회 646 | 2023.03.27
제 수업을 꾸준히 듣는 줌라이브 수업… 더보기
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