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기적의 10분 전신스트레칭

댓글 0 | 조회 164 | 5일전
“스트레칭은 도대체 왜 해야하는 걸까요?”“남들은 시원하다고 하는데, 전 할때마다 너무 땡기고 아프고 어려워요…”안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA… 더보기

한번만 따라해도 목+어깨가 시원해지는 요가스트레칭

댓글 0 | 조회 1,292 | 2020.09.16
책상앞에 앉아 공부, 업무 보시느라 상체가 숙여지고 자세가 안 좋아지신 분들, 그래서 목과 어깨가 자주 뻐근하고 아프신들을 주~목해주세요!안녕하세요. 몬트리올 요… 더보기

Kpop과 함께 하는 신나는 3분요가와 필라테스

댓글 0 | 조회 235 | 2020.09.09
매일 반복되는 일상에서 우리는 늘 ‘변화’를 추구합니다. 오늘은 어제와 다른 무언가 새로운 일이 일어났으면 하고 말이죠. 그런데 막상 무언가 변화를 가져오려고 시… 더보기

타.바.타.요.가 - 근력과 유연성, 체중감량까지..세마리 토끼를 동시에!!!

댓글 0 | 조회 501 | 2020.09.02
몸은 갈수록 무겁고 둔해지는 것 같고.. 운동은 해야겠는데 상황이 상황인만큼 쉽게 운동을 하러 가기도 쉽지 않은 요즘, 어떻게 체력관리 하고 계신가요?안녕하세요.… 더보기

치유와 힐링을 위한 요가

댓글 0 | 조회 252 | 2020.08.25
허리에 좋은 스트레칭자주 허리가 뻐근하고 아프신가요? 컴퓨터 앞에서 공부하는 학생들 혹은 의자에 앉아 일하는 시간이 많은 사무직에 종사하시는 분들, 혹은 살림 육… 더보기

음악과 함께하는 3분 요가와 운동 – 재미있고 신나게!

댓글 0 | 조회 259 | 2020.08.19
아직도 ‘요가’하면 그저 정적이고 지루할거라 생각하시나요?물론 어떤 요가를 선택하냐에 따라 명상과 호흡을 주로 강조하는 경우도 있겠지만, 요즘은 역동적 움직임을 … 더보기

온몸이 유연해지는 모닝요가

댓글 0 | 조회 319 | 2020.08.12
‘요가’하면 딱 떠오르는 이미지가 있죠?정적인 자세로 바르게 앉아 두 눈을 감고 명상하는 모습 혹은 몸을 이리저리 꼬고 다리를 어깨 위로 올리는 등 기이한 포즈로… 더보기

체력과 정신력에 좋은 요가!

댓글 0 | 조회 407 | 2020.08.04
몸과 마음의 강인함을 길러주는, 체력과 정신력에 좋은 요가!무언가 시작하려고는 하는데 자신감이 없다고 느끼신 적 있으신가요? 혹은 막상 시작하긴했는데 꾸준히 해내… 더보기

우울함을 없애고 새로운 시작을 위한 아침요가

댓글 0 | 조회 272 | 2020.07.28
특별한 걱정과 근심없이 늘 마음이 평온하고 행복하다면 얼마나 좋을까요?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.… 더보기

매일 자기전 꼭 해야하는 ‘폼롤러’ 마사지

댓글 0 | 조회 1,345 | 2020.07.21
“그야말로 신.세.계."“몸이 찌뿌둥하고 뻐근할때 ‘요놈’처럼 시원하고 좋은게 없더라구요”안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEO… 더보기

타월 하나로 온몸이 개운해지는 스트레칭

댓글 0 | 조회 398 | 2020.07.14
우리 같이 시원하게 기지개 펴볼까요?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.바쁜 일상에서 따로 짬을 내서 운동… 더보기

무릎 통증, 집에서도 해결할 수 있다

댓글 0 | 조회 791 | 2020.07.01
퇴행성 관절염 및 골반교정에 좋은 요가자주 무릎이 아프거나 자주 엉덩이 혹은 허리에 통증이 있으시다면 이번 칼럼을 처음부터 끝까지 꼼꼼히 읽어 주세요!안녕하세요.… 더보기

무.조.건! 뱃살 빠지는 운동 공복에 하는 10분 복근루틴

댓글 0 | 조회 807 | 2020.06.24
뱃살 때문에, 특히 흔히들 똥배라고 불리는 툭 튀어나온 아랫배 때문에 고민이신 분들, 주목해주세요!!안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG -… 더보기

하루 한번, 왕초보도 따라할 수 있는 데일리 힐링요가

댓글 0 | 조회 513 | 2020.06.17
‘요가는 어렵다. 요가는 재미없고 지루하다. 요가는 나랑 안 맞는 것 같다.요가는 유연한 사람만 할 수 있다…’안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA … 더보기

모태뻣뻣도 10분만에 몸이 유연해지는 요가

댓글 0 | 조회 587 | 2020.06.09
“태어날때부터 뻣뻣한, 그야말로 유연성 제로~인 분들 주.목.하세요!!”안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다… 더보기

바디라인이 바뀌는 건강한 전신운동과 다이어트요가

댓글 0 | 조회 752 | 2020.06.03
매일 나름 걷고, 가끔씩 뛰기도 하는데 뱃살이 안 빠지신다면??안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.많은 분… 더보기

과식한 다음날, 남은 칼로리 태우는 전신 다이어트요가

댓글 0 | 조회 395 | 2020.05.27
“집에 있으니 자꾸 먹기만 해요.”“스트레스를 먹는 걸로 풀어요.”“밤마다 왜이리 야식 생각나는지..”안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG … 더보기

모닝 커피 한잔+ 모닝요가 10분

댓글 0 | 조회 1,428 | 2020.05.19
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.여러분.. 커피 좋아하세요? 저도 언제부터인지는 모르지만, 습관처럼 아… 더보기

온몸이 개운해지는 5분 모닝스트레칭

댓글 0 | 조회 569 | 2020.05.13
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.저번주에는 아침에 할 수 있는 간단한 운동을 알려드렸는데요, 이번주는 … 더보기

상쾌한 아침을 깨우는 5분 요가

댓글 0 | 조회 816 | 2020.05.06
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.여러분은 매일 아침을 어떻게 시작하시나요? 혹시 일어나자마자 휴대전화를… 더보기

매일 자기전 이것만은 하자

댓글 0 | 조회 1,978 | 2020.04.29
꿀잠을 불러오는 요가자세안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.밤에 잠이 잘 오지 않거나 자도 중간에 여러번 … 더보기

층간소음없는 홈트 유산소운동과 스트레칭

댓글 0 | 조회 1,218 | 2020.04.22
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.“집에만 있으니 몸도 더 붓고 무거워지는 것 같고, 운동은 해야겠는데 … 더보기

뻐근한 목과 어깨를 시원하게 풀어주는 5분 스트레칭

댓글 0 | 조회 1,808 | 2020.04.16
안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.“선생님, 목이 자주 뻐근하고 자고나면 어깨가 뭉치고 결려요”요즘 제 … 더보기

급~찐자를 위한 ‘급찐급빠’ 다이어트 요가

댓글 0 | 조회 1,556 | 2020.04.08
“급하게 찐살은 급하게 빼야한다” 라는 사실.. 알고 계신가요?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG - HAYEON)의 송하연입니다.바이러스… 더보기

집순이를 위한 5분 홈트레이닝 & 파워 요가

댓글 0 | 조회 1,554 | 2020.04.01
예전처럼 외출과 야외활동이 쉽지않은데다, 체육관을 비롯한 운동시설도 사용하기 어려운 요즘, 여러분은 어떻게 체력 관리하고 계신가요?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이… 더보기