지난 호에 이어 이번 호에는 감정지능(emotional intelligence, EI)을 개발하기 위한 6가지 주요 팁들에 대하여 말씀드리겠습니다.

다음은 감정지능(emotional intelligence, EI)을 개발하기 위한 6가지 주요 팁들입니다. 

1. 다른 사람들로부터 건설적인 피드백을 받는 법을 배우십시오.

강력한 감성 지능의 특징 중 하나는 동료 또는 조직 내의 다른 사람들로부터 건설적인 피드백을 받는 능력입니다. 당신이 무언가에 완벽하지 않다는 것을 잘 알고 있음에도 불구하고 그것을 인정하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다! 장기적으로, 피드백을 적극적으로 찾고 그에 따라 작업을 개선할 수 있는 사람들은, 알아야 할 모든 것을 안다고 생각하는 사고방식에 빠져 있는 사람들보다 훨씬 빨리 기술을 개발할 것입니다.

만약에 당신이 학교에서 신뢰하고 따르는 선생님이 있으면, 공부를 발전시킬 수 있는 방법을 물어보는 습관을 들일 수 있습니다. 이것은 특히 영어나 사회와 같은 작문 기반 과목에 해당되지만 수학과 같은 보다 분석적인 과목에도 적용됩니다.

그런 다음 공부할 항목의 목록이 있으면 한 번에 모든 것을 수정하려고 너무 매달리지 마십시오! 대신, 집중할 몇 가지 핵심 영역을 선택하고 기회가 있을 때마다 이를 개선하기 위해 적극적으로 노력하십시오. 얼마나 빨리 결과를 볼 수 있는지 놀랄 것입니다!

2. 자신의 감정과 그 감정이 무엇에 의해 움직이는지 알아차리십시오.

간단해 보이지만 감성 지능의 근본적인 측면은 감정을 설명하고 평가하는 능력입니다. 우리가 일상 생활을 경험할 때 처리해야 할 것이 너무 많아서 다양한 사건이 우리의 경험에 미치는 영향을 분리하기 어려울 수 있습니다. 학교와 같은 High-Pressure적인 환경에서 이것은 모든 것이 한 번에 당신에게 다가오고 있다는 느낌으로 이어질 수 있습니다. 

부정적인 감정은 단순히 인식 만하고 또한 Label을 지정함으로써 완화될 수 있습니다. 하던 공부를 잠시 멈추고, 내일 두 번의 시험 때문에 스트레스를 받고 있다는 사실을 깨닫는다면, 상황을 더 잘 이해할 수 있을 것입니다. 그 순간에는 인생의 모든 면에서 스트레스를 받는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 도움이 되지 않는 감각. 그렇게 하면 필요한 곳에 에너지를 집중할 수도 있습니다.

3. 다양한 배경을 가진 사람들을 찾으십시오.

학년이 올라감에 따라, 다른 사람들이 서로 다른 배경을 가지고 있다는 것을 점점 더 알아차리기 시작하고, 이는 다양한 경험으로 이어집니다. 이것은 학교에서, 특히 다양한 사람들이 있는 학교에서 분명해지기 시작합니다.

시간을 내어 다양한 배경을 가진 사람들을 찾고 그들의 경험을 이해하고, 자신의 배경과 성장 과정을 공유하십시오. 당신은 차이점보다 공통점이 훨씬 더 많다는 것을 알게 될 것입니다! 그렇게 하면 자신이 어떤 사람인지에 대한 자신의 상황이 미치는 영향을 평가할 수 있고 다른 사람들 과의 새로운 상호 작용에 마음을 열 수 있습니다.

다음 호에 이어서 더 알아보도록 하겠습니다.