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독자기고

과식 후, 최고의 칼.소.폭 (칼로리 소모 폭탄) 운동과 다이어트 요가

댓글 0 | 조회 1,385 | 2022.02.23
- 근력 운동의 효과 -1. 노화 방… 더보기

초보자 다리찢기! 매일 하지 마세요

댓글 0 | 조회 1,996 | 2022.02.10
요가를 배우러 다닌지 얼마 안 되었을… 더보기

오늘은 상체 근력 키우는 날!

댓글 0 | 조회 1,278 | 2022.01.27
‘1일 1요가 챌린지’매일 정해진 시… 더보기

새해 새몸, 하루 5분 운동!

댓글 0 | 조회 1,400 | 2022.01.11
2022년 새해 잘 시작하셨나요? 크… 더보기

허리와 골반통증까지 잡아주는 레전드 스트레칭

댓글 0 | 조회 1,249 | 2021.12.21
운동하기 정말 귀찮은 날 있죠? 근데… 더보기

허리통증 예방하는 하루 딱 10분 운동

댓글 0 | 조회 1,407 | 2021.12.08
허리통증으로 고생하시는 분들에게 요가… 더보기

공복 요가와 매일 운동 10분으로 날씬해지자

댓글 0 | 조회 1,340 | 2021.11.23
여러분은 아침에 일어나 가장 먼저 어… 더보기

목통증 없애는 매일 5분 초간단 스트레칭

댓글 0 | 조회 1,349 | 2021.11.10
장시간 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 목… 더보기

출렁거리는 팔을 날씬하게 만드는 상체운동

댓글 0 | 조회 1,405 | 2021.10.27
출렁이는 팔뚝(안녕살) 때문에 고민이… 더보기

오늘 무슨 운동하지?

댓글 0 | 조회 1,179 | 2021.10.12
요가+필라테스+근력운동을 한방에!혼자… 더보기

뻣뻣한 당신도 할 수 있어요! 20분 왕초보 요가

댓글 0 | 조회 1,511 | 2021.09.29
주변지인들에게 요가를 권하면, 첫번째… 더보기

NO 허리통증! 누워서 매일 4분만 따라해보세요!

댓글 0 | 조회 2,062 | 2021.09.17
복근운동만 하면 허리가 아프셨던 분들… 더보기

목 통증과 이별하는 힐링요가 10분

댓글 0 | 조회 1,600 | 2021.09.08
오랜 시간 컴퓨터 업무를 보거나 스마… 더보기

매일 10분만 따라하면 허리 통증과 안녕, 기적의 골반스트레칭!

댓글 0 | 조회 1,714 | 2021.09.03
직접 겪어보지 않고는 모르는, 만성 … 더보기

하루 15분 예쁜 11자 복근 완성 프로젝트

댓글 0 | 조회 1,273 | 2021.08.24
저번 칼럼에서 전신근력과 다이어트를 … 더보기

자세교정, 이거 하나면 끝!

댓글 0 | 조회 1,407 | 2021.08.10
굽은 등과 어깨, 거북목 등은 보기에… 더보기

매일 편안하게 누워서 15분 요가, 꿀잠 보장!

댓글 0 | 조회 1,210 | 2021.07.28
요가는 하루 중 언제하면 가장 좋을까… 더보기

유연성과 코어의 힘을 길러주는 요가

댓글 0 | 조회 1,214 | 2021.07.14
최근 줌 라이브 수업을 하며 학생들이… 더보기

온몸의 유연성과 근력을 동시에!!

댓글 0 | 조회 1,153 | 2021.06.22
혼자서 집에서 운동하기 쉽지 않으시죠… 더보기

꿀잠보장, 일주일에 한번! 인.요.가.

댓글 0 | 조회 1,284 | 2021.06.10
인요가(YIN YOGA)라고 들어보셨… 더보기

전신요가 1시간, 이거 하나면 끝!

댓글 0 | 조회 1,110 | 2021.05.25
요가라는 단어를 떠오르면 가장 먼저 … 더보기

온몸이 개운해지는 하루 10분 스트레칭

댓글 0 | 조회 1,301 | 2021.05.12
“아침에 일어나면, 늘 목과 목주변이… 더보기

굽은 등은 펴지고, 뻣뻣한 목은 부드럽게!

댓글 0 | 조회 1,440 | 2021.04.28
평소 휴대폰이나 컴퓨터 많이 사용하시… 더보기

나를 세상에서 가장 특별하게 만드는 요가, ‘CELEBRITY’

댓글 0 | 조회 1,589 | 2021.04.14
“당신은 결코, 별난 사람이 아니라,… 더보기

예쁜일자 어깨 라인 만들기

댓글 0 | 조회 1,481 | 2021.03.23
아이돌도 따라한다는 하루10분 슬림한… 더보기
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