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건강의 첫 단추 - 정상적인 세포의 재생
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11/02/2015. 13:00
김제윤
카이로프랙터 김제윤의 건강칼럼
만약 뜨거운 음식을 급히 먹다가 입천장에 가벼운 화상을 입었다면 그 부위가 따뜸거리고 아프겠지만 어느 정도 시간이 지나면 언제 그랬냐는 듯이 아픈부위를 잊어버리는 경우가 있습니다. 이것은 이미 손상된 부분의 세포가 죽어서, 소멸하고 새로운 세포가 자라 올라왔기 때문입니다. 약 60조개의 세포로 이루어져 있는 우리의 몸은 심장과 뇌 등 일부 장기를 제외하고 이처럼 손상되거나 오래된 세포를 버리고 새로운 세포가 그 자리를 대신하게 됩니다.
그렇다면 무슨 이유로 세포는 이 처럼 소멸과 재생의 사이클을 반복하는 것일까요.
그것은 한마디로 우리의 건강을 유지하고 생명을 유지하기 위한 것이기 때문입니다. 즉 늙고 손상된 세포는 반드시 죽어야 하고 이와 동시에 건강한 새로운 세포가 원활히 생성되어야 비로서 건강을 유지하게 되는 것입니다. 그러나 만약 세포재생의 사이클을 무시하는 세포가 있다면 어떻게 될까요? 죽어야 할 세포가 죽지 않고 끝까지 살아 있다면 그것이 바로 암세포가 되는 것입니다.
그러므로 건강의 첫 단추는 바로 세포의 죽음과 생성, 즉 세포의 재생사이클이 정상적으로 일어나야 한다는 것입니다. 그렇다면 어떻게 하면 그것이 정상적으로 작동될수 있을까 궁금해집니다. 항상 진리는 먼데 있는 것이 아니라 가까이에 있는 것 처럼 이 또한 마찬가지 입니다. 우리의 일상적인 삶이 균형잡혀 있을때 그것이 가능한 것입니다. 예를 들면 규칙적이고 건강한 식사와 식단, 충분한 야채와 과일 섭취, 땀이 적당히 날 정도의 운동, 규칙적인 취침과 기상, 스트레스 해소, 적당량의 물 마시기 등 입니다.
우리의 몸은 지금도 끊임없이 변하고 있습니다. 우리가 인지하지 못하지만 세포의 삶과 죽음이 우리 몸에서 일어나고 있습니다. 건강의 첫 단추는 정상적인 세포의 재생 사이클이 원활하게 이루어져야 하는 것이고, 이것은 우리의 균형잡힌 삶에서 비롯되는 것입니다.
2015년도 벌써 1월이 지났습니다. 2월이 시작되는 즈음에 자신의 삶이 균형잡혀 있는지 그 여부를 되돌아 보셨으면 하는 바램으로 글을 마칩니다.