사실 성장판이 닫혀도 키가 클 수가 있다. 실제 주변 사람들을 보면 성인이 되어서도 키카 컸다는 사람들을 찾아 볼수가 있는데요.

성장판이 닫혀도 키가 클 수 있는 것이 사실이 되려면 거기에 맞게 실행에 옮겨야 할 생활속의 습관이 있습니다.

생활속의 습관과 청소년기에 필요한 음식에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

■ 키가 크는데 도움되는 운동들

운동을 할때 무리하게 하지 않고 적당하게 운동을 하면 키가 크는데 좋은 효과를 주는데요.

그러한 운동으로는 줄넘기나 스트레칭, 수영, 농구 등이 있습니다.

참고할 사항은 성장판이 열려 있을 때인 성장기에 하면 키가 크는데 효과를 두배 이상 볼 수 있다는 것입니다.

■ 키가 크는데 도움되는 음식들

편식하지 말고 균형에 맞게 영양가 있는 3끼의 식사는 키 크는데 많은 도움을 줍니다. 

우유, 멸치, 두유, 토마토, 콩 등을 골고루 섭취하는게 중요합니다.

■ 키가 크는데 안좋고 피해야하는 음식들

불규칙한 식사와 습관 그리고 탄산음료와 인스턴트 식품 등 들은 절대 피하는게 좋습니다. 성장에 매우 안 좋은 저해요소 입니다.

성장이 끝날 때가되면 성장판의 모양은 스폰지 모양에서 뼈처럼 단단하게 되는데 이러한 과정에서 단단한 뼈도 조금씩 자라는데요. 이러한 과정이 다 끝나서 완성체가 될 경우에 성장판이 완전하게 닫혔다는 표현을 하게됩니다. 

의사가 소견을 말할 때 “성장판이 닫혔는데 키가 더 크실 수 있다”는 말은 이러한 과정을 두고서 말하는 거라고 볼 수 있습니다.

즉, 이 미완성체가 완성체가 되가는 과정에 있으니 키가 더 클 수 있다는 것입니다.

또한, 이러한 과정에서는 팔과 다리의 성장은 거의 끝나가도 척추의 성장은 계속 진행중인 경우가 있는데 이 때에 여러가지 키 크는 요소들을 알고 추가적인 영양을 더 섭취하며 키 크는 올바른 생활습관을 실행한다면 성장판이 닫혀도 키는 더 커질 수 있습니다.