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독자기고

‘하체 레전드’ 근력 강화를 위한 안벅지 운동

댓글 0 | 조회 990 | 2023.03.14
무릎 약한 분들, 하체 근력 약하신 … 더보기

허리통증 없애주는 효과보장 TOP3 스트레칭

댓글 0 | 조회 1,053 | 2023.03.01
얼마전 다소 빠르고 격한 하체운동 시… 더보기

안전하고 쉽게 역자세에 성공하는 방법 - 헤드스탠드 편

댓글 0 | 조회 681 | 2023.02.15
요가 동작 중 다양한 도전자세가 있지… 더보기

매트없이도 가능한 전신 다이어트 운동

댓글 0 | 조회 791 | 2023.02.01
숨은 키 0.5cm 찾아 드립니다!시… 더보기

자세는 바르게, 어깨는 시원하게

댓글 0 | 조회 883 | 2023.01.17
희망찬 2023년 새해 모두 잘 시작… 더보기

스쿼트 제대로 하려면?

댓글 0 | 조회 891 | 2022.12.21
처음 제 라이브 수업 참여하시는 분들… 더보기

허리통증 없이 안전하게 코어운동 하는 법!

댓글 0 | 조회 826 | 2022.12.06
최근 출산한 여성회원들을 포함해 손목… 더보기

안빠지는 뱃살 최고의 복근운동 TOP3

댓글 0 | 조회 1,131 | 2022.11.21
혼자하기 정말 싫은 운동 중 하나가 … 더보기

처진 힙을 살리자! 새벽요가 DAY 13

댓글 0 | 조회 783 | 2022.11.09
유독 하체에 근력이 약하신 분들, 엉… 더보기

어깨통증 없애는 하루 10분 마법의 스트레칭

댓글 0 | 조회 1,115 | 2022.10.25
평소 자세가 바르지 않아서 혹은 만성… 더보기

하루를 시작하는 새벽요가 챌린지 DAY 1

댓글 0 | 조회 849 | 2022.10.12
느슨해진 몸과 마음을 다잡고 부지런히… 더보기

매일 아침마다 따라하는 굿모닝~ 스트레칭 3분

댓글 0 | 조회 692 | 2022.09.27
안녕하세요. 유튜브채널(yogason… 더보기

매일 3분!!! 칼.소.폭 레전드 운동

댓글 0 | 조회 854 | 2022.09.14
매일 시간을 정해놓고 맘잡고 운동하기… 더보기

다리살 쏙 빠지는 다이어트 스트레칭 3탄

댓글 0 | 조회 997 | 2022.08.24
최근 제 유튜브영상으로 홈트하시는 구… 더보기

종아리 알 쏙 빼는 최고의 스트레칭

댓글 0 | 조회 732 | 2022.08.09
“다이어트해도 이상하게 종아리, 허벅… 더보기

골반교정.. 도대체 왜 필요한 건가요?

댓글 0 | 조회 912 | 2022.07.26
두 골반이 완벽하게 대칭인 사람은 거… 더보기

허리 통증 없애고 허리와 하체라인 살려주는 하루 15분 스트레칭

댓글 0 | 조회 937 | 2022.07.13
온라인 수업을 하다보면 학생들로부터 … 더보기

나를 ‘추앙’ 하는 건강한 습관, 하루 20분 상체 마사지

댓글 0 | 조회 902 | 2022.06.29
'내가 내 자신을 귀하게 여길 때, … 더보기

매일 3분 날씬 + 유연해지는 습관!!

댓글 0 | 조회 730 | 2022.06.14
매일 규칙적으로 운동하기 쉽지 않죠?… 더보기

따라하다 스르르 잠드는 마법의 숙면 스트레칭

댓글 0 | 조회 823 | 2022.05.25
밤마다 잠을 설치고 깊게 잠을 못 이… 더보기

하체비만 ? 하체부종? 무릎, 골반 통증?? 10분 마사지로 해결하자!

댓글 0 | 조회 933 | 2022.05.10
살을 빼기위해 운동을 시작했는데, 제… 더보기

팔뚝살 고민 끝! 따라하기 쉬운 상체 다이어트 운동

댓글 0 | 조회 772 | 2022.04.28
저번주에 소개했던 뱃살 빼는 운동에 … 더보기

하루 10분 가벼워지고 날씬해지는 운동과 명상 루틴

댓글 0 | 조회 717 | 2022.04.13
몸과 마음은 서로 밀접하게 연관되어있… 더보기

매일하지 않아도 뱃살 쏙 빠지는 5분 플랭크

댓글 0 | 조회 993 | 2022.03.23
며칠 방심하고 운동을 게을리하거나 평… 더보기

하루 딱 한 번만! 하체비만과 골반교정 스트레칭 끝.판.왕

댓글 0 | 조회 1,061 | 2022.03.09
나름 열심히 운동한다고 하는데 유독 … 더보기
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