차가운 날씨와 찬바람의 영향으로 눈이 자주 피로해지고 외출 시 눈물이 많이 나는 경우에 안구건조증을 의심할 수 있습니다.  

심한 경우는 충혈이 되고 결막염이 생기고 눈에 모래알이 낀 것 처럼 눈이 뻑뻑한 것이 특징입니다.  

주로 컴퓨터, 모바일폰 등을 많이 보거나 수면 혹은 수분이 부족해도 눈에 혈류 흐름이 저하되어 눈이 건조해질 수 있습니다. 

날씨가 건조하거나 눈이 자주 피로한 경우는 눈과 눈 주위를 자주 지압 해주고 따뜻한 물수건 등으로 눈을 감싸주는 것도 도움이 됩니다. 

휴식을 취할 때에는 눈을 자주 깜빡이고 충분한 수분섭취와 안구운동을 겸하는 것도 도움이 됩니다. 

안구건조를 가중시키는 요소는 히터나 에어컨, 오랜시간 TV시청, 독서, 콘텍트랜즈 착용, 스트레스, 수면부족 등을 들수 있는데 무엇보다 중요한 것은 균형잡힌 음식과 수분을 규칙적으로 섭취하는 것입니다. 

특히 눈에 좋은 음식은 간에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 붉은 계열의 포도와 블루베리, 모든 잎야채, 비타민C, 당근, 시금치, 호박, 버터, 우유, 콩, 해초 등이 좋고 우유, 버터, 콩 등이 맞지 않은 사람은 생선과 잎야채, 양배추 등을 자주 섭취해야 합니다. 

안구건조와 혈액순환에는 커피나 음주, 담배, 설탕, 튀긴음식 등은 오히려 해가 될 수 있습니다.