우울증의 근본원인은 목표가 없는 것입니다. 작은 목표가 있어야 됩니다. 큰 목표만 있고 작은 목표가 없을 때, 구체적인 목표가 와 닿지 않을 때 우울증이 생깁니다. 

매일 아침 명상하실 때 한 가지씩 떠올리십시오. 나를 위해서 한 가지, 그리고 우주를 위해 한 가지. 매일 하는 일상 말고 오늘 이발을 해야겠다든지, 영화를 보겠다든지, 나를 사랑하기 위한 한 가지를 하십시오. 

그리고 내가 아닌 남과 우주를 위해서 한 가지씩 떠올리시고요. 그 날이 가기 전에 실천하시고요. 

하루에 한 가지씩만 하십시오. 일 년이면 365가지입니다. 너무 많이 하려고 하지 마십시오. 

그러면 정신 없이 막 돌아가다가 목표가 없어집니다. 그러다 보면 쳇바퀴 돌듯 하고, 생각할 시간도 없어집니다. 지속적으로 하는 것이 중요합니다. 

돌아가서 목표를 정하십시오. 화가들이 팔리지도 않는 그림을 왜 그리는가? 끊임없이 자신을 확인하기 위해서입니다. 

창조라는 게 그렇게 기쁜 일이에요. 왜 조물주님이 인간을 창조했나? 

‘기쁨’ 때문입니다. 여러 가지 일이 많지만, 그래도 진화해나가는 것 보면 새롭고 기쁘죠. 

살기 위해 그런 목표를 정해야 합니다. 그래서 뭘 하는 겁니다. 

자기가 할 수 있는 일을 정하십시오. 열정을 가지고 생기발랄하게 사십시오.