▲그립      ▲라켓면을 아래로▲스윙은 통짜로   ▲목을 조르듯

* 초보자들은 대부분 백핸드에 약한 편이다. 백핸드는 포핸드에 비해 다소 부자연스러운 동작이라서 처음부터 올바른 요령에 따라 습득해야 한다. 백핸드로도 볼을 잘 칠 수 있게 되면, 상대방 볼이 자신의 좌우 어느 쪽으로 날라와도 쉽게 되받아칠 수 있을 뿐 아니라, 또 자신의 백핸드로 상대방 백핸드 쪽을 공격할 수 있으므로 게임 역량이 부쩍 늘어나게 된다.

* 백핸드에는 한손 백핸드와 양손 백핸드의 두 종류가 있는데, 배우기에는 양손 백핸드가 좀 더 쉬운 편이다. 또한 양손 백핸드를 사용하면 비교적 쉽게 상대방의 강하고 빠른 볼을 리턴할 수 있을 뿐 아니라 예리한 각도로 볼의 방향을 콘트롤 할 수 있기 때문이다.

* 우선 양손 백핸드의 그립(Grip)부터 보자. 양손 백핸드의 타점(contact point : 라켓 면이 지면과 수직이 되면서 그 한 가운데에 볼을 맞추어야 하는 공간상의 지점)은 포핸드의 경우처럼 역시 앞발보다 전방이고 허벅지~허리 높이 정도의 지점이다. 이 지점에서 왼손은 손잡이 위쪽을 이스턴그립으로, 오른손은 그 아래를 컨티넨탈 그립으로 잡는다 [사진 1]

* 상대방 볼이 자신의 백핸드쪽으로 날라 온다고 판단하자마자 실행해야 할 예비동작(Preparation)은 최대한 빨리 옆으로(sideways) 서는 동시에 라켓을 허리 뒤로 빼는 일, 즉 테이크 백(take-back)이다. 아래의 [사진2]에서 보듯이, 테이크백을 했을 때의 라켓 면은 약간 닫혀져야 하고 왼손 바닥은 지면을 향하고 있어야 한다. 그리고 왼팔꿈치는, 마치 포핸드에서의 스윙 직전의 자세가 그렇듯이, 옆구리에 거의 닿아 있다. 그런 자세에서 스윙이 시작되면 라켓 면이 콘택트 포인트에 이르러 지면과 수직을 이루면서 볼을 아래에서 위로 드라이브로 쳐 올릴 수 있다.

* 양손 백핸드의 스윙(Swing)도 그 동력원은 포핸드와 마찬가지로 허리와 어깨 회전력이다. 스윙을 주도하는 팔은 왼팔이며, 오른팔은 스윙과 방향콘트롤을 보조하는 역할을 한다. 왼팔을 주도적으로 사용하여 볼 치는 습관을 들이려면, 연습 파트너로 하여금 백핸드쪽으로 천천히 볼을 던지게 한 다음, 한번은 양손 백핸드로 치고 다음 번 볼은 왼손 하나만 가지고 포핸드로 볼을 치는 연습을 반복하면 효과적이다.

* 양손 백핸드의 스윙에서도, 포핸드의 스윙에서처럼, 왼손목은 볼이 완전히 라켓 면을 떠날 때까지는 뒤로 젖혀져 있어야 한다. 스윙을 주도하는 왼팔의 팔꿈치가 어깨 높이에 도달할 때까지는 손목을 뒤로 젖힌 상태를 유지해야 한다. [사진3]

* 양손백핸드에서는 볼이 완전히 라켓 면을 떠난 다음의 마무리 동작(follow-thru)이 매우 중요하다. 포핸드의 팔로우스루는 라켓이 반드시 어깨 너머에서 끝나지 않아도 되지만, 양손백핸드의 경우는 반드시 그래야 한다. 마치 왼팔꿈치로 자기 목을 조르는 듯한 자세가 나오도록 하면 된다. [사진4]

* 결론 : 양손 백핸드는 몸통과 팔이 함께 통짜로(as a unit) 회전하는 비중이 크기 때문에 포핸드에 비하여 동작이 단순하고 안정성이 높다. 포핸드와 백핸드 모두에 능숙할 때 비로소 어느 쪽으로건 스트로크를 한껏 즐길 수 있는 문이 열린다.

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