마음이 몸을 지배한다는 사실을 손쉽게 증명하는 방법으로 오링테스트가 있습니다. 자신에게 굉장히 스트레스를 주는 사람, 생각만 하면 화가 나는 사람을 떠올리면서 오링 테스트를 해보세요. 오링에 힘이 쫙 빠집니다. 스트레스 주는 사람을 떠올리는 것만으로도 힘이 쫙 빠지면서 벌어지는 것이지요. 

반대로 생각만 하면 기분 좋은 분, 사랑하는 사람을 떠올리면서 하면 힘이 주어집니다. 마음먹은 바가 몸에 힘을 빼주기도 하고 보해주기도 한다는 사실을 아실 겁니다. 

사람이 아니라도 마찬가지입니다. 화나는 일, 분통 터지는 일을 떠올리면서 오링테스트를 해보면 기운이 쫙 빠집니다. 반대로 상을 받거나 칭찬을 받거나 했던 기분 좋은 일을 떠올리면서 하면 몸이 또 금방 변합니다. 마음가짐에 따라 그렇게 달라지는 것이지요.

명상이 필요한 이유가 그래서입니다. 명상은 병의 근원으로 들어가서 그 근원을 해소하는 연역법이기 때문입니다. 이에 비해 운동요법 같은 것은 귀납법입니다. 병이 생긴 부분을 직접 풀어주는 방법입니다. 하지만 일시적입니다. 마음에 맺혀있는 그 부분을 근원적으로 해결해주지 않으면 그 증상이 나중에 다시 나타납니다.

그러니 마음을 바꾸어야 합니다. 왜 바꾸어야 하는가 하면 나를 위해서이지요. 그 사람이 보기 싫더라도 내가 그 사람을 미워하면 내가 당장 손해이기 때문입니다. 당장 건강에 지장을 받기 때문에 내 건강을 지키려면 마음을 바꿔야 하는 것입니다. 

바꿀 수 없다면 잊어버리거나, 포기하거나, 보류하거나…… 이런 방법을 쓰세요. 잊어버리는 명상, 절벽에서 떨어뜨리는 명상, 태워버리는 명상 등 여러 가지 명상법이 있지 않습니까?