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내 아이를 위한 감정코칭
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2,171
23/12/2014. 15:56
jj
자녀교육 특강
자녀를 양육하는 것은 신이 우리에게 허락한 가장 큰 특권이자 선물 중의 하나입니다. 그러나 좋은 부모가 된다는 것은 그렇게 쉬운 일이 아닙니다. 우리는 태어나서 성인이 될 때까지 여러 교육기관을 통하여 배우는 시간을 가지지만 정작 결혼을 하고 자녀를 가지는 시기부터는 삶을 실제적으로 꾸려갈 수 있는 이렇다 할 교육이나 훈련을 받지 못하는 것이 사실입니다.
어떤 면에서는 준비가 되지 않은 상태거나 혹은 아무것도 모르는 상태에서 아이를 낳고 키우다 보니 많은 경우 부모들이 저마다 최선의 것이라고 생각하는 것을 가지고 양육하면서도 자신의 양육방식에 대하여 미심쩍어 하고 혼란스러워하기 까지 합니다. 양육이란 하나의 독립된 인격체인 자녀에 대한 이해를 필요로 하므로 아이들에 대한 지식을 필요로 하고, 양육 방향과 태도를 결정하는 로드맵도 필요합니다. 존 가트맨 박사에 의해 개발된 자녀양육법인 “감정코칭”이란 무엇인지, 자녀양육에 있어 왜 중요한 것인지 알아 봅니다.
⊙ 4가지 부모 유형
● 축소전환형 : 자녀의 부정적 감정에 무관심 하거나, 대수롭지 않게 여기므로, 아이가 심한 감정을 드러낼 때 감정을 일단 다른 유혹으로 전환시키려 하고, 아이의 감정을 축소하거나 쓸데없는 것이라고 무시해버립니다.
● 억압형 : 자녀가 부정적인 감정을 드러내는 것을 비판하고 감정 표현을 했다는 이유로 꾸짖고 벌을 주기도 합니다. 그리고 혼을 내는 것에 대해 자기 합리화 하며, 아이가 올바르게 자라고 제대로 된 행동을 가르쳐 주기 위한 것으로 간주 합니다.
하지만, 연구 결과에 의하면, 이런 부모 밑에서 자란 아이들은 여러 가지 문제아나 비행 청소년으로 성장 하는 경우가 많다고 합니다.
● 방임형 : 자녀의 감정을 인정 하고 공감 하지만, 아이의 행동을 좋은 방향으로 이끌거나 한계를 제지하지 못하며, 대처방법은 제대로 가르쳐 주지 않습니다.
● 감정코칭형 : 어떠한 감정도 다 인정, 허용해 주지만 거기에 따르는 행동에 대해서는 적절한 한계를 긋습니다. 즉, 자녀의 감정을 인정하고 공감 하면서, 행동을 교정 할 수 있는 방법을 함께 찾아봅니다.
성공적인 감정코칭 부모가 되기 위한 5단계
아이들이 짜증을 낼 때, 어른들은 아이가 왜 그러는지 잘 모르는 경우가 아주 많아 아이는 더 짜증이 나고, 화가 나기도 합니다.
1단계: 부모가 아이의 감정을 빨리 알아차릴 필요가 있습니다.
2단계: 아이가 감정을 보일 때가 유대감과 친밀감을 형성하고 감정코칭하기 좋은 때라고 인식합니다.
3단계: 아이의 감정을 경청 하면서, 공감대를 형성 합니다.
4단계: 공감해 주고, 얘기를 들어주고, 기분을 이해해 주며, 아이가 이해 할 수 있도록 감정을 명료화 해줍니다.
5단계: 아이가 기분 나쁜 상황을 대처 하거나, 문제 해결을 하는 적절한 방법을 스스로 찾아 내도록 도와줍니다.
감정코치의 결과는 감정의 명료화로서, 아이가 감정을 자유롭게 느끼고 판단하게 합니다.
감정 코칭을 받은 아이가 우수해지는 능력
1. 충돌 조절과 즉각 만족을 지연 할 줄 아는 능력
2. 기분이 나쁠 때 자기 진정을 할 수 있는 능력
3. 심장 박동을 안정 시키는 능력-이는 감염성 질병에 덜 걸리게 함
4. 집중력
5. 자기 동기 부여 능력
6. 타인과 연결 되는 능력
7. 우수한 학습 능력과 높은 성적
8. 인생의 굴곡에 잘 대처 하는 능력
가트맨 박사의 감정코치 프로그램에 참여한 대부분의 아이들이 감정코칭의 결과로 좋은 학습능력과 대인관계를 보였고, 성인이 된 이후에도 인생에 있어 성취도와 만족도가 높은 삶을 살아가고 있으며 정서적으로 안정된 대인관계를 통하여 영향을 미치는 자리에 있다고 합니다.