카이로프랙틱에서는 재택 근무자들로 인한 척추 통증, 자세 문제 및 만성 통증의 급증을 목격하고 있다고 라디오 뉴질랜드는 보도했다.

뉴질랜드 척추 지압사 협회(The New Zealand Chiropractors' Association)는 회원들을 대상으로 설문 조사를 한 결과 나쁜 자세가 수면 장애와 스트레스 관련 장애로 이어진다는 사실을 발견했다.

협회 대변인인 제나 듀어 박사는 더 많은 사람들이 등 위쪽과 목의 긴장을 느끼고 있다고 말했다.

척추 질환, 자세, 특정 신경학적 문제 및 만성 통증을 포함하여 다양한 건강 문제에 대한 치료 수요가 급증하고 있다고 제나 듀어는 말했다.

그러나 특히 올해 정신 건강 문제가 높아짐에 따라 카이로프랙틱 의사들은 신경계를 돕는 능력을 통해 불안, 수면 장애 및 스트레스 관련 장애를 가진 더 많은 사람들을 돌보고 있다.

제나 듀어 박사는 사람들이 집 책상과 심지어 식탁에 앉아 있으며, 직장에서 일할 때만큼 일어나지 않고 있다고 말했다.

재택 근무를 한다면 좋은 환경을 갖추는 것이 중요하다고 그녀는 말했다.

제나 듀어 박사는 컴퓨터의 높이가 적당한 지 확인하여 화면을 구부리고 화면을 내려다 보는 일이 없도록하고 규칙적인 휴식을 취하지 않도록 하려면 매시간 일어나 움직이며 약간의 스트레칭을 해야 한다고 조언했다. 

뉴질랜드 척추 지압사협회의 설문 조사는 해외에서 수행된 연구를 반영한다.

건강 보험사 부파는 영국 근로자의 63%가 재택 근무로 인해 허리 통증, 목 통증, 무릎 부상을 포함한 근골격계 문제를 경험했다고 밝혔다.

미국에서 92명의 카이로프랙틱 의사들은 환자들이 재택 근무를 시작한 이후 목과 허리 통증이 더 많이 보고되고 있다고 말했다.

자세 전문가 미셸 오웬은 자세를 교정하기 위해 장기적으로 사람들과 협력하고 있다.

그녀는 나쁜 자세에 대한 빠른 수정은 없지만, 하루 종일 관절을 펌핑하면 도움이 될 수 있다고 말했다. 이러한 펌핑은 매우 작은 움직임으로, 예를 들어 머리를 앞으로 밀었다가 뒤로 밀면서 목을 펌핑하는 것과 같고, 어깨, 또는 골반을 아래로 밀어넣는 등의 움직임이라고 말했다. 

미셸 오웬은 자세 건강은 언어를 배우는 것과 같다며, 몇 번의 스트레칭을 하는 것은 단지 몇 개의 단어만 배우는 것과 같다고 말했다. 

통증 등을 치료하고 싶어하는 사람들은 자세를 교정하는 곳과 정형 외과 영역의 진료소를 찾는 것이 좋을 것이라고 그녀는 말했다.

미셸 오웰은 올바르게 스트레칭하는 법을 배우면 통증과 긴장이 완화되고, 불균형을 교정하고 관절을 최적으로 배치하는 데 도움이 되며, 이는 신체의 장기적인 구조적 건강과 움직임을 만드는 것이라고 말했다.

자세를 개선하려면 지속적으로 움직여야 하며, 몸이 어떻게 움직여야 하는지 인식하는 방법을 몸에 훈련시켜야 한다.