중년 남성의 최대의 적 '복부(내장)비만'

0 개 2,554 31/07/2010. 21:49 루루 (121.♡.201.221)

"배는 좀 나왔지만 아직 몸무게는 정상이야." "땀 좀 빼고 윗몸일으키기 좀 하면 배야 쏙 들어가지."
"나이가 들면 배가 좀 나오는 게 정상이야." 당신의 앙증맞은 뱃살에 위로를 보내는 심정은
이해한다. 하지만 배 안 쪽 깊은 곳에서 벌어지고 있는 일을 생각한다면, 이런 위안은 그저 '배짱'
일 뿐이다. 비만 중에서도 가장 위험한 형태, 바로 복부비만이다. 이제 당신의 내장 속 진실을
맞닥뜨릴 마음의 준비를 하라.

◆ 중년남성을 위협하는 '내장비만'

40대 중반 김차승 씨. 친구들로부터 '난민 수준'이란 말을 들을 만큼 말랐던 그다. 비만은 자신과
상관없는 일이라 생각했다. 40대 들어 살이 좀 붙었지만 몸무게는 아직 '정상' 수준인지라 큰
걱정이 없었다. 주변에서도 '얼굴 좋네'라고 말해준다. 그러나 그들은 헐렁한 와이셔츠 아래 가려진
진실을 알지 못한다.

사과형 몸매, 올챙이 배로 흔히 표현되는 중년남성의 몸매는 잦은 회식과 음주, 스트레스, 흡연,
운동부족 등이 복합적으로 작용해 생긴다. 몸의 다른 부위보다 유독 배만 볼록한 경우 복부비만,
즉 내장비만을 가장 먼저 의심해 봐야 한다.

가임기 여성들이 허벅지나 엉덩이, 아랫배에 지방이 몰리는 하체비만인데 비해, 중년남성은
윗배부터 살이 찐다. 폐경기 이후 여성의 경우 호르몬이 변하면서 허벅지나 엉덩이는 가늘어지고
복부에 지방이 쌓이는 것도 마찬가지로 내장비만이다.

내장비만으로 배가 나온다는 것은 창자 사이로 기름기가 쌓이는 것을 의미한다. 축적된 내장
지방에서 떨어져 나온 지방산이 혈액을 따라 몸속을 돌아다니면서 고지혈증을 일으키고 인슐린
활동도 방해한다. 당뇨가 올 수 있다는 뜻이며 고지혈증과 당뇨는 심근경색이나 뇌졸중 등 생명을
위협하는 질병의 가장 중대한 원인이다.

자신의 키에 따른 몸무게가 정상인데, 바지 사이즈는 다소 크게 입어야 한다면 내장비만일
가능성이 높다. 세계보건기구도 내장비만을 '질병'으로 분류하고 있다.

◆ 몸무게 정상이라고 모두 '정상'은 아니다.

단순히 몸무게가 많이 나간다는 게 위험한 것은 아니다. 100kg에 육박하는 씨름선수들은
뚱뚱하더라도 대부분 피하지방이 많을 뿐 내장지방은 거의 없다. 내장지방을 진단하는 방법은
여럿 있지만 일단 허리둘레가 남성은 90cm 이상, 여성은 85cm 이상이면 이에 해당된다고 본다.

강재헌 인제의대 교수(서울백병원 가정의학과)는 "같은 허리둘레라고 해도 배가 물렁한 사람보다
딱딱한 사람이 더 지방이 많다"며 "인형 속을 솜으로 채울 때를 생각해보면 솜을 많이 넣을수록
딱딱해지는 것과 같은 이치"라고 말했다. 특별한 운동을 하는 것도 아닌데 배가 딱딱하다면 근육이
생겼다고 좋아할 일은 아니다.

강 교수는 "내장비만은 만성질환의 원인이 될 뿐 아니라 뇌졸중, 심근경색, 협심증 등
심뇌혈관질환의 원인이 되기도 한다"며 "미용상의 문제만 일으키는 하체비만에 비해 내장비만은
몸에 더 큰 영향을 끼치게 된다"고 말했다.

비만을 예방하는 원칙은 섭취하는 칼로리보다 소모하는 칼로리를 더 크게 해야 한다는 것.
먹는 것을 조절하든지, 운동을 하든지 둘 중에 하나는 해야 된다는 의미다. 야식의 대명사인
라면 한 그릇의 열량인 500kcal을 소비하려면 걷기는 2시간, 달리기는 1시간을 해야 한다.

다이어트도 전문가의 도움이 필수다. 지방을 저장하려는 본능을 이해하지 못한 채 무리해서
다이어트를 시도하면 수분과 근육만 빠질 뿐 지방은 제대로 빼지 못해 피로감이나 어지럼증이
생길 수 있다. 이런 사람들이 실망하고 다이어트를 중단하면 지방이 더 많이 붙는 악순환에
빠지게 된다.

박용우 리셋클리닉 원장은 "채식, 소식, 운동 등으로 건강을 지키는 사람들이 늘고 있지만
비만 환자는 오히려 증가하고 있다"며 "이는 많은 사람들이 비만을 단순히 생활습관 개선으로만
해결하기 때문"이라고 말했다. 박 원장에 따르면 혈당조절 호르몬인 인슐린, 식욕조절 호르몬인
렙틴, 스트레스 호르몬인 코르티솔 등의 호르몬 기능을 제대로 이해하고 이에 따른
식이ㆍ운동요법을 적절히 병행할 때 복부비만을 근본적으로 해결할 수 있다고 한다.

Comment

번호		제목	날짜
	★ 환전, 재택근무,합법부업 당일지급 ★ - 주의 요망.'
	❤️ 건전한 게시판 위해 '신고' 아이콘 신설.- 공지❤️
	● 알고싶어요 운영원칙 ●
		게라지도어 수리 및 설치 -Eden garage door repair s… 8282\| Youtube 동영상 링크:https://youtu.b… 더보기	조회 93,267 \| 댓글 9 2018.05.05 (토) 13:23
		오클랜드 공항, 항공기 출발 · 도착시간 실시간 보기 KoreaPost\| [여기를 클릭하세요!]운항 현황 실시간 조회	조회 221,048 \| 댓글 7 2013.06.18 (화) 14:24
		[OK딜리버리] 한국⇔뉴질랜드 양방향 택배, 항공도 해상도 모두 OK~! gsexpress\| 가장 신뢰할 수 있는 한국⇔뉴질랜드 택배사,역시[OK딜… 더보기	조회 24,461 2022.09.08 (목) 17:25
		[파트너즈 파이낸셜] ⭐⭐⭐ 홈론, 리파이낸스, 보험의 모든 것, 역시 … ThePartners\|	조회 1,269 \| 댓글 1 2025.12.03 (수) 13:56
		[CONNECTO] ★★★ 커넥토 우체국 5호박스 프로모션이 돌아왔습니다… BISNZ\| 뉴질랜드 세관 (New Zealand Customs)의… 더보기	조회 16,220 \| 댓글 2 2024.10.21 (월) 17:26
		@일반이사,포장이사, 소량이사, 지방이사,해외이사 문의 환영◀◀ MrMover\| ◈뉴질랜드 공식 승인 업체◈☎027 522 8830… 더보기	조회 1,543,282 \| 댓글 2 2015.05.08 (금) 13:05
		[퓨쳐융자보험] 첫집 장만은 이렇게! /보험은 역시 클레임 서비스!! 퓨쳐보험융자\| .	조회 24,355 2022.11.04 (금) 12:54
50642	부동산 모델하우스 사진찍으시는분 계신가요? 기타\| 궁금이1111\| 트레이드미 부동산사진찍으시는분 찾습니다 감사합… 더보기		조회 163 2026.03.29 (일) 22:23
50641	LG 070 무선 전화기 연결방법 기타\| Yonhap\| 안녕하세요 Megatel 일때는 LG 070 … 더보기		조회 257 \| 댓글 2 2026.03.29 (일) 19:27
50640	화면이 안나오는 스마트 티비(LG 55UH770T-TA) 관련 질문입니다… 기타\| 웨하스\| 안녕하세요. 항상 궁금한 사항에 대해서 답변을… 더보기		조회 890 \| 댓글 2 2026.03.29 (일) 08:42
50639	LED 손목시계 수리 가능한 곳 찾습니다. 가전IT\| dftxp\| 안녕하세요.15년전 LED 손목시계 괜찮은 것… 더보기		조회 172 2026.03.29 (일) 08:22
		[ 하이웰 ] ❤️ 헬스엔젯 할인 & 해피 이스터 이벤트 ❤️ HealthNZ\| ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️⭐⭐… 더보기	조회 23,969 \| 댓글 12 2023.08.17 (목) 13:44
50638	한국갈 때 일본 갈려고 하는데요 레저여행\| fadingghost\| 보통 어떻게 가시나요?한국을 들어가서 다시 일… 더보기		조회 1,329 \| 댓글 2 2026.03.28 (토) 17:44
50637	한국인 surveyor 있을까요? 기타\| Kendrick\| 펜스 문제로 한국인 Surveyor를 구합니다… 더보기		조회 533 2026.03.28 (토) 16:57
50636	Powershop해지 문의드립니다 기타\| NZKura\| 현재 powershop사용하고있는데 전혀싸지가… 더보기		조회 807 \| 댓글 2 2026.03.28 (토) 07:37
50635	전기회사 관련 질문있어요. 부동산렌트\| 자연이좋아\| 현재 파워샵(Low User, 1st Free… 더보기		조회 1,016 \| 댓글 1 2026.03.27 (금) 10:18
50634	집 물이새요. 좀 도와주세요 수리\| Luxury\| 방 천장에서 물이 똑똑 떨어지고 있습니다. 비… 더보기		조회 2,973 \| 댓글 11 2026.03.26 (목) 22:09
50633	1인회사 설립 궁금한점 도와주세요 ㅜ 기타\| helloohi\| 독립하여 1인 빌더회사를 차려볼려고합니다. s… 더보기		조회 1,537 \| 댓글 4 2026.03.26 (목) 21:19
		⭐⭐애완동물 영양제⭐⭐ ❤️피터앤존 강아지 고양이 관절 영양제 펫센셜❤️ 케미스토어\| 피터앤존 펫센셜강아지 고양이 초록잎홍합반려동물을 위한균… 더보기	조회 14,908 2024.10.04 (금) 11:53
50632	구형 갤럭시 노트10 가전IT\| luoey\| 갤럭시 노트10 업데이트하는 방법 좀 알려주세… 더보기		조회 485 2026.03.26 (목) 20:07
50631		카페트 부분 수리를 해야해요 수리\| 둥둥둥\| 안녕하세요, 문에 있는 카펫마다 고양이가 뜯어… 더보기	조회 823 2026.03.26 (목) 17:27
50630	오토바이 개인레슨 구합니다 자동차\| kyle1\| 안녕하세요,제가 지금 현제 Basic Hand… 더보기		조회 336 2026.03.26 (목) 17:01
50629	GST return, Income tax 등을 배울 수 있는 방법... 법세무수당\| Get2Fix\| 안녕하세요. GST return을 위한 fil… 더보기		조회 1,855 \| 댓글 5 2026.03.26 (목) 16:55
50628	GP 의료건강\| bu-ja lee\| 대학교에 clinic 있는 곳도 있어요. 거기… 더보기		조회 526 2026.03.26 (목) 05:52
50627	법적 조언 부탁드립니다.. 제발.. 법세무수당\| 멋쟁이토마토맛토\| 안녕하세요, 현재 직장 내 불미스러운 사건으로… 더보기		조회 4,515 \| 댓글 3 2026.03.25 (수) 19:18
		[대한항공] 한국행 초특가 안내 및 한국 건강검진. 세계여행사\| 안녕하세요, 세계여행사입니다.대한항공 프로모션 가격 관… 더보기	조회 50,999 2022.07.04 (월) 11:57
50626	우버이츠 기타\| HaHaHeHeHoHo\| 안녕하세요. 혹시 요즘 우버이츠 수입이 좀 어… 더보기		조회 1,534 \| 댓글 2 2026.03.25 (수) 16:53
50625	K-ETA 사진이 계속 FAILED 이 되요. 기타\| aurom\| 시민권자인 제가 급한일로 출국하려는에 K-ET… 더보기		조회 1,084 \| 댓글 4 2026.03.25 (수) 15:57
50624	알바니 근처 엑스레이 찍을 수 있는 곳 의료건강\| 초록나무\| 안녕하세요? 알바니 근처 엑스레이 찍을 수 있… 더보기		조회 370 \| 댓글 2 2026.03.25 (수) 15:46
50623	영주권자 만 18세 이후 GP 병원비 의료건강\| 쭈니네\| 안녕하세요. 자녀가 만 18세 이후 세대분리(… 더보기		조회 1,797 \| 댓글 8 2026.03.25 (수) 14:47
50622		오클랜드 공항에서 핸드폰을 주웠습니다 기타\| Sun123\| 금일 3월 25일 5:50am 쯤에 젯스타항공… 더보기	조회 2,690 \| 댓글 2 2026.03.25 (수) 06:19
50621	파트너쉽 영주권 추가 제출 서류 인증되는 것 이민유학\| 웰링턴단독투어가이드\| 안녕하세요.결혼 유지 40년 넘고 결혼관계… 더보기		조회 927 \| 댓글 3 2026.03.25 (수) 00:12
		헬스윈♥️홍합6500♥️산양유1350♥️UMF15목사탕♥️무배♥️ 뉴질랜드샵\| ✅✅✅✅환절기건강챙기세요✅✅✅✅한국/오클 무배 행사중!… 더보기	조회 17,622 2024.06.18 (화) 10:23
50620	오클랜드 속눈썹 연장 잘하는데 알고싶어요 ㅜㅜ 미용\| Bellaeo\| 안녕하세요 오클랜드 온지 얼마 안 된 워홀러입… 더보기		조회 293 \| 댓글 1 2026.03.24 (화) 23:10
50619	깻잎 모종 어디서 구할 수 있을까요? 기타\| 가나디\| 안녕하세요.베란다에서 플랜터 구입해서 허브류 … 더보기		조회 847 \| 댓글 1 2026.03.24 (화) 21:20
50618	초록잎홍합오일 영양제 추천 부탁드립니다. 기타\| qwert22\| 안녕하세요.한국에 계신 부모님께서 관절이 안좋… 더보기		조회 681 \| 댓글 3 2026.03.24 (화) 20:28
50617	동쪽에 한국인 GP가 있나요 의료건강\| psook\| 동쪽에 한국인 GP가 있나요 아시는 분 GP연… 더보기		조회 691 \| 댓글 3 2026.03.24 (화) 20:20
50616	극상근 어깨수술 의료건강\| Michi\| 어깨 극상근 전층파열로 수술을 생각하고있는데요… 더보기		조회 838 \| 댓글 3 2026.03.24 (화) 16:46
50615	남섬 패키지 여행업체 추천부탁드립니다! 레저여행\| 룡뇽\| 영어못하시는 부모님이 이용하실만한 업체로 찾고… 더보기		조회 889 \| 댓글 3 2026.03.24 (화) 13:33
		한국복지사이버대학교 TJ68\| 한국복지사이버대학교100% 정부 학비 지원100% 온라… 더보기	조회 1,490 2026.01.05 (월) 12:33
50614	좋은 책 구합니다 기타\| WideRiver\| 안녕하세요? 제목 그대로 좋은 책 구합니다. … 더보기		조회 927 \| 댓글 3 2026.03.24 (화) 10:58
50613	집뒤쪽길 가로등 안켜져요 수리\| Guang\| 골목길에 가로등불 밤에작동안돼요 시티 카운실에… 더보기		조회 857 \| 댓글 1 2026.03.23 (월) 22:25
50612	코비드와 독감 접종 의료건강\| 봉이정\| 안녕하세요.또 다시 가을이 되어가네요.4월1일… 더보기		조회 1,494 \| 댓글 2 2026.03.23 (월) 15:06
50611	게러지도어수리해주실분 기타\| Kyongok\| 게러지 도어 문이 고장이나서 그러는데 수리해주… 더보기		조회 944 \| 댓글 3 2026.03.23 (월) 13:41
50610	뉴질시민권 법세무수당\| 운암거사\| 엄청궁금하여 여줘봅니다 한국 여권을 가지고 있… 더보기		조회 3,025 \| 댓글 7 2026.03.23 (월) 01:42
50609		가끔 이 차량경고등이 뜨는데 자동차\| 숲속여행\| 오랫동안 같은 토요타프리어스 차를 운행했어도 … 더보기	조회 2,097 \| 댓글 3 2026.03.22 (일) 22:15
		❤️3월 면역력 올리기!! 프로폴리스 품목 15%OFF❤️ 케미스토어\| 월화수목금토오픈하는[케미스토어]뉴질랜드 최저가건강식품… 더보기	조회 21,118 2024.07.01 (월) 15:25
50608	Cctv 설치 관련 질문 드립니다. 기타\| 산초\| 안녕하세요 집에 CCTV 설치할려고 하는데 키… 더보기		조회 1,635 \| 댓글 10 2026.03.22 (일) 18:53
50607	시민권 자 한국방문시 k eta 받아야되나요? 법세무수당\| 바로\| 2026년 올해 4월에 한국 방문시 뉴질랜드 … 더보기		조회 1,851 \| 댓글 1 2026.03.22 (일) 14:40
50606	Bft라는 gym 다녀보신 분 계신가요? 기타\| 포르투\| 다녀보신 분 어땠는지 알려주세요 그룹으로 진행… 더보기		조회 1,219 \| 댓글 1 2026.03.21 (토) 20:03
50605	Wise 사용 문의(송금) 기타\| damianauck\| 한국으로 송금할 일이있는데 Wise를 사용 해… 더보기		조회 2,088 \| 댓글 9 2026.03.21 (토) 18:29
50604	테니스, 배드민턴 라켓 그립 레저여행\| MinQS\| 안녕하세요.테니스나 배드민턴 라켓 그립을 교체… 더보기		조회 376 \| 댓글 1 2026.03.21 (토) 15:02
50603	화장실 냄새문제 기타\| chooshite\| 안녕하세요.최근 새로 이사한 집에서 화장실 두… 더보기		조회 2,155 \| 댓글 4 2026.03.21 (토) 09:07
		초고속 5G 무제한 인터넷 (월 $35) 바로 개통 가능 mobile\| 인터넷 설치가 어려우시나요? 인터넷이 느려서 답답하시나… 더보기	조회 112,679 2016.11.04 (금) 16:59
50602	요즘 뉴질랜드 영주권 질문 이민유학\| DDave\| 안녕하세요. 요즘 뉴질랜드에서 쉐프로 워크비자… 더보기		조회 2,330 \| 댓글 2 2026.03.21 (토) 03:58
50601	스텐 용접 수리\| dalongi\| 우산꽂이 용접같은 간단한 스텐용접 할수있는곳 … 더보기		조회 521 2026.03.20 (금) 19:35
50600	음식점 주방시설및 가전 수거 기타\| 뚝딱이\| 음식점 정리중입니다. 혹시 주방기구 용품 모두… 더보기		조회 905 2026.03.19 (목) 21:22
50599	먹는 카페인 파는곳 아시는 분 의료건강\| CuminSpice\| 아이허브 말고 오프라인에서 필이나 태블릿 형태… 더보기		조회 1,079 \| 댓글 3 2026.03.19 (목) 10:18
50598	번역,공증 기타\| 노다지\| 안녕하세요 영사관에 제출할 서류 번역 공증하는… 더보기		조회 1,550 \| 댓글 1 2026.03.18 (수) 18:33
50597	가정용220g부탄가스. 기타\| 판타지아\| 뉴질랜드로 정식으로 수입된 가정용 소형부탄가스… 더보기		조회 2,028 \| 댓글 2 2026.03.18 (수) 17:17
		⭐NEW 생체건강⭐ 하루 한 캡슐의 NMN 에너지 업그레이드 케미스토어\| 뉴질랜드 최저가건강식품 & 화장품 매장케미스토어… 더보기	조회 10,984 2024.10.18 (금) 11:30
50596	잔디깍기 견적요청 기타\| kswl3401\| 안녕하세요? 오클랜드 아본데일인데 집 잔디를 … 더보기		조회 709 2026.03.18 (수) 09:51
50595		한국 방문시 숙소 선택시 유의할 사항 레저여행\| Augustine\| 최근 1년간 3회 한국을 방문하게 되어, 소위… 더보기	조회 1,963 \| 댓글 1 2026.03.18 (수) 09:21
50594	법원 경찰 공인통역사 확인하는곳 기타\| auyuou\| 법원 경찰 관련 통역은 https://slia… 더보기		조회 2,358 2026.03.17 (화) 21:50
50593	의료관련 통역서비스 신청하는곳 기타\| auyuou\| 의료관련 통역은 아래 사이트 https://w… 더보기		조회 2,669 \| 댓글 1 2026.03.17 (화) 21:45

번호		제목	날짜
	★ 환전, 재택근무,합법부업 당일지급 ★ - 주의 요망.'
	❤️ 건전한 게시판 위해 '신고' 아이콘 신설.- 공지❤️
	● 알고싶어요 운영원칙 ●
		게라지도어 수리 및 설치 -Eden garage door repair s… 8282\| Youtube 동영상 링크:https://youtu.b… 더보기	조회 93,267 \| 댓글 9 2018.05.05 (토) 13:23
		오클랜드 공항, 항공기 출발 · 도착시간 실시간 보기 KoreaPost\| [여기를 클릭하세요!]운항 현황 실시간 조회	조회 221,048 \| 댓글 7 2013.06.18 (화) 14:24
		[OK딜리버리] 한국⇔뉴질랜드 양방향 택배, 항공도 해상도 모두 OK~! gsexpress\| 가장 신뢰할 수 있는 한국⇔뉴질랜드 택배사,역시[OK딜… 더보기	조회 24,461 2022.09.08 (목) 17:25
		[파트너즈 파이낸셜] ⭐⭐⭐ 홈론, 리파이낸스, 보험의 모든 것, 역시 … ThePartners\|	조회 1,269 \| 댓글 1 2025.12.03 (수) 13:56
		[CONNECTO] ★★★ 커넥토 우체국 5호박스 프로모션이 돌아왔습니다… BISNZ\| 뉴질랜드 세관 (New Zealand Customs)의… 더보기	조회 16,220 \| 댓글 2 2024.10.21 (월) 17:26
		@일반이사,포장이사, 소량이사, 지방이사,해외이사 문의 환영◀◀ MrMover\| ◈뉴질랜드 공식 승인 업체◈☎027 522 8830… 더보기	조회 1,543,282 \| 댓글 2 2015.05.08 (금) 13:05
		[퓨쳐융자보험] 첫집 장만은 이렇게! /보험은 역시 클레임 서비스!! 퓨쳐보험융자\| .	조회 24,355 2022.11.04 (금) 12:54
50642	부동산 모델하우스 사진찍으시는분 계신가요? 기타\| 궁금이1111\| 트레이드미 부동산사진찍으시는분 찾습니다 감사합… 더보기		조회 163 2026.03.29 (일) 22:23
50641	LG 070 무선 전화기 연결방법 기타\| Yonhap\| 안녕하세요 Megatel 일때는 LG 070 … 더보기		조회 257 \| 댓글 2 2026.03.29 (일) 19:27
50640	화면이 안나오는 스마트 티비(LG 55UH770T-TA) 관련 질문입니다… 기타\| 웨하스\| 안녕하세요. 항상 궁금한 사항에 대해서 답변을… 더보기		조회 890 \| 댓글 2 2026.03.29 (일) 08:42
50639	LED 손목시계 수리 가능한 곳 찾습니다. 가전IT\| dftxp\| 안녕하세요.15년전 LED 손목시계 괜찮은 것… 더보기		조회 172 2026.03.29 (일) 08:22
		[ 하이웰 ] ❤️ 헬스엔젯 할인 & 해피 이스터 이벤트 ❤️ HealthNZ\| ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️⭐⭐… 더보기	조회 23,969 \| 댓글 12 2023.08.17 (목) 13:44
50638	한국갈 때 일본 갈려고 하는데요 레저여행\| fadingghost\| 보통 어떻게 가시나요?한국을 들어가서 다시 일… 더보기		조회 1,329 \| 댓글 2 2026.03.28 (토) 17:44
50637	한국인 surveyor 있을까요? 기타\| Kendrick\| 펜스 문제로 한국인 Surveyor를 구합니다… 더보기		조회 533 2026.03.28 (토) 16:57
50636	Powershop해지 문의드립니다 기타\| NZKura\| 현재 powershop사용하고있는데 전혀싸지가… 더보기		조회 807 \| 댓글 2 2026.03.28 (토) 07:37
50635	전기회사 관련 질문있어요. 부동산렌트\| 자연이좋아\| 현재 파워샵(Low User, 1st Free… 더보기		조회 1,016 \| 댓글 1 2026.03.27 (금) 10:18
50634	집 물이새요. 좀 도와주세요 수리\| Luxury\| 방 천장에서 물이 똑똑 떨어지고 있습니다. 비… 더보기		조회 2,973 \| 댓글 11 2026.03.26 (목) 22:09
50633	1인회사 설립 궁금한점 도와주세요 ㅜ 기타\| helloohi\| 독립하여 1인 빌더회사를 차려볼려고합니다. s… 더보기		조회 1,537 \| 댓글 4 2026.03.26 (목) 21:19
		⭐⭐애완동물 영양제⭐⭐ ❤️피터앤존 강아지 고양이 관절 영양제 펫센셜❤️ 케미스토어\| 피터앤존 펫센셜강아지 고양이 초록잎홍합반려동물을 위한균… 더보기	조회 14,908 2024.10.04 (금) 11:53
50632	구형 갤럭시 노트10 가전IT\| luoey\| 갤럭시 노트10 업데이트하는 방법 좀 알려주세… 더보기		조회 485 2026.03.26 (목) 20:07
50631		카페트 부분 수리를 해야해요 수리\| 둥둥둥\| 안녕하세요, 문에 있는 카펫마다 고양이가 뜯어… 더보기	조회 823 2026.03.26 (목) 17:27
50630	오토바이 개인레슨 구합니다 자동차\| kyle1\| 안녕하세요,제가 지금 현제 Basic Hand… 더보기		조회 336 2026.03.26 (목) 17:01
50629	GST return, Income tax 등을 배울 수 있는 방법... 법세무수당\| Get2Fix\| 안녕하세요. GST return을 위한 fil… 더보기		조회 1,855 \| 댓글 5 2026.03.26 (목) 16:55
50628	GP 의료건강\| bu-ja lee\| 대학교에 clinic 있는 곳도 있어요. 거기… 더보기		조회 526 2026.03.26 (목) 05:52
50627	법적 조언 부탁드립니다.. 제발.. 법세무수당\| 멋쟁이토마토맛토\| 안녕하세요, 현재 직장 내 불미스러운 사건으로… 더보기		조회 4,515 \| 댓글 3 2026.03.25 (수) 19:18
		[대한항공] 한국행 초특가 안내 및 한국 건강검진. 세계여행사\| 안녕하세요, 세계여행사입니다.대한항공 프로모션 가격 관… 더보기	조회 50,999 2022.07.04 (월) 11:57
50626	우버이츠 기타\| HaHaHeHeHoHo\| 안녕하세요. 혹시 요즘 우버이츠 수입이 좀 어… 더보기		조회 1,534 \| 댓글 2 2026.03.25 (수) 16:53
50625	K-ETA 사진이 계속 FAILED 이 되요. 기타\| aurom\| 시민권자인 제가 급한일로 출국하려는에 K-ET… 더보기		조회 1,084 \| 댓글 4 2026.03.25 (수) 15:57
50624	알바니 근처 엑스레이 찍을 수 있는 곳 의료건강\| 초록나무\| 안녕하세요? 알바니 근처 엑스레이 찍을 수 있… 더보기		조회 370 \| 댓글 2 2026.03.25 (수) 15:46
50623	영주권자 만 18세 이후 GP 병원비 의료건강\| 쭈니네\| 안녕하세요. 자녀가 만 18세 이후 세대분리(… 더보기		조회 1,797 \| 댓글 8 2026.03.25 (수) 14:47
50622		오클랜드 공항에서 핸드폰을 주웠습니다 기타\| Sun123\| 금일 3월 25일 5:50am 쯤에 젯스타항공… 더보기	조회 2,690 \| 댓글 2 2026.03.25 (수) 06:19
50621	파트너쉽 영주권 추가 제출 서류 인증되는 것 이민유학\| 웰링턴단독투어가이드\| 안녕하세요.결혼 유지 40년 넘고 결혼관계… 더보기		조회 927 \| 댓글 3 2026.03.25 (수) 00:12
		헬스윈♥️홍합6500♥️산양유1350♥️UMF15목사탕♥️무배♥️ 뉴질랜드샵\| ✅✅✅✅환절기건강챙기세요✅✅✅✅한국/오클 무배 행사중!… 더보기	조회 17,622 2024.06.18 (화) 10:23
50620	오클랜드 속눈썹 연장 잘하는데 알고싶어요 ㅜㅜ 미용\| Bellaeo\| 안녕하세요 오클랜드 온지 얼마 안 된 워홀러입… 더보기		조회 293 \| 댓글 1 2026.03.24 (화) 23:10
50619	깻잎 모종 어디서 구할 수 있을까요? 기타\| 가나디\| 안녕하세요.베란다에서 플랜터 구입해서 허브류 … 더보기		조회 847 \| 댓글 1 2026.03.24 (화) 21:20
50618	초록잎홍합오일 영양제 추천 부탁드립니다. 기타\| qwert22\| 안녕하세요.한국에 계신 부모님께서 관절이 안좋… 더보기		조회 681 \| 댓글 3 2026.03.24 (화) 20:28
50617	동쪽에 한국인 GP가 있나요 의료건강\| psook\| 동쪽에 한국인 GP가 있나요 아시는 분 GP연… 더보기		조회 691 \| 댓글 3 2026.03.24 (화) 20:20
50616	극상근 어깨수술 의료건강\| Michi\| 어깨 극상근 전층파열로 수술을 생각하고있는데요… 더보기		조회 838 \| 댓글 3 2026.03.24 (화) 16:46
50615	남섬 패키지 여행업체 추천부탁드립니다! 레저여행\| 룡뇽\| 영어못하시는 부모님이 이용하실만한 업체로 찾고… 더보기		조회 889 \| 댓글 3 2026.03.24 (화) 13:33
		한국복지사이버대학교 TJ68\| 한국복지사이버대학교100% 정부 학비 지원100% 온라… 더보기	조회 1,490 2026.01.05 (월) 12:33
50614	좋은 책 구합니다 기타\| WideRiver\| 안녕하세요? 제목 그대로 좋은 책 구합니다. … 더보기		조회 927 \| 댓글 3 2026.03.24 (화) 10:58
50613	집뒤쪽길 가로등 안켜져요 수리\| Guang\| 골목길에 가로등불 밤에작동안돼요 시티 카운실에… 더보기		조회 857 \| 댓글 1 2026.03.23 (월) 22:25
50612	코비드와 독감 접종 의료건강\| 봉이정\| 안녕하세요.또 다시 가을이 되어가네요.4월1일… 더보기		조회 1,494 \| 댓글 2 2026.03.23 (월) 15:06
50611	게러지도어수리해주실분 기타\| Kyongok\| 게러지 도어 문이 고장이나서 그러는데 수리해주… 더보기		조회 944 \| 댓글 3 2026.03.23 (월) 13:41
50610	뉴질시민권 법세무수당\| 운암거사\| 엄청궁금하여 여줘봅니다 한국 여권을 가지고 있… 더보기		조회 3,025 \| 댓글 7 2026.03.23 (월) 01:42
50609		가끔 이 차량경고등이 뜨는데 자동차\| 숲속여행\| 오랫동안 같은 토요타프리어스 차를 운행했어도 … 더보기	조회 2,097 \| 댓글 3 2026.03.22 (일) 22:15
		❤️3월 면역력 올리기!! 프로폴리스 품목 15%OFF❤️ 케미스토어\| 월화수목금토오픈하는[케미스토어]뉴질랜드 최저가건강식품… 더보기	조회 21,118 2024.07.01 (월) 15:25
50608	Cctv 설치 관련 질문 드립니다. 기타\| 산초\| 안녕하세요 집에 CCTV 설치할려고 하는데 키… 더보기		조회 1,635 \| 댓글 10 2026.03.22 (일) 18:53
50607	시민권 자 한국방문시 k eta 받아야되나요? 법세무수당\| 바로\| 2026년 올해 4월에 한국 방문시 뉴질랜드 … 더보기		조회 1,851 \| 댓글 1 2026.03.22 (일) 14:40
50606	Bft라는 gym 다녀보신 분 계신가요? 기타\| 포르투\| 다녀보신 분 어땠는지 알려주세요 그룹으로 진행… 더보기		조회 1,219 \| 댓글 1 2026.03.21 (토) 20:03
50605	Wise 사용 문의(송금) 기타\| damianauck\| 한국으로 송금할 일이있는데 Wise를 사용 해… 더보기		조회 2,088 \| 댓글 9 2026.03.21 (토) 18:29
50604	테니스, 배드민턴 라켓 그립 레저여행\| MinQS\| 안녕하세요.테니스나 배드민턴 라켓 그립을 교체… 더보기		조회 376 \| 댓글 1 2026.03.21 (토) 15:02
50603	화장실 냄새문제 기타\| chooshite\| 안녕하세요.최근 새로 이사한 집에서 화장실 두… 더보기		조회 2,155 \| 댓글 4 2026.03.21 (토) 09:07
		초고속 5G 무제한 인터넷 (월 $35) 바로 개통 가능 mobile\| 인터넷 설치가 어려우시나요? 인터넷이 느려서 답답하시나… 더보기	조회 112,679 2016.11.04 (금) 16:59
50602	요즘 뉴질랜드 영주권 질문 이민유학\| DDave\| 안녕하세요. 요즘 뉴질랜드에서 쉐프로 워크비자… 더보기		조회 2,330 \| 댓글 2 2026.03.21 (토) 03:58
50601	스텐 용접 수리\| dalongi\| 우산꽂이 용접같은 간단한 스텐용접 할수있는곳 … 더보기		조회 521 2026.03.20 (금) 19:35
50600	음식점 주방시설및 가전 수거 기타\| 뚝딱이\| 음식점 정리중입니다. 혹시 주방기구 용품 모두… 더보기		조회 905 2026.03.19 (목) 21:22
50599	먹는 카페인 파는곳 아시는 분 의료건강\| CuminSpice\| 아이허브 말고 오프라인에서 필이나 태블릿 형태… 더보기		조회 1,079 \| 댓글 3 2026.03.19 (목) 10:18
50598	번역,공증 기타\| 노다지\| 안녕하세요 영사관에 제출할 서류 번역 공증하는… 더보기		조회 1,550 \| 댓글 1 2026.03.18 (수) 18:33
50597	가정용220g부탄가스. 기타\| 판타지아\| 뉴질랜드로 정식으로 수입된 가정용 소형부탄가스… 더보기		조회 2,028 \| 댓글 2 2026.03.18 (수) 17:17
		⭐NEW 생체건강⭐ 하루 한 캡슐의 NMN 에너지 업그레이드 케미스토어\| 뉴질랜드 최저가건강식품 & 화장품 매장케미스토어… 더보기	조회 10,984 2024.10.18 (금) 11:30
50596	잔디깍기 견적요청 기타\| kswl3401\| 안녕하세요? 오클랜드 아본데일인데 집 잔디를 … 더보기		조회 709 2026.03.18 (수) 09:51
50595		한국 방문시 숙소 선택시 유의할 사항 레저여행\| Augustine\| 최근 1년간 3회 한국을 방문하게 되어, 소위… 더보기	조회 1,963 \| 댓글 1 2026.03.18 (수) 09:21
50594	법원 경찰 공인통역사 확인하는곳 기타\| auyuou\| 법원 경찰 관련 통역은 https://slia… 더보기		조회 2,358 2026.03.17 (화) 21:50
50593	의료관련 통역서비스 신청하는곳 기타\| auyuou\| 의료관련 통역은 아래 사이트 https://w… 더보기		조회 2,669 \| 댓글 1 2026.03.17 (화) 21:45