중년 남성의 최대의 적 '복부(내장)비만'

0 개 2,491 31/07/2010. 21:49 루루 (121.♡.201.221)

"배는 좀 나왔지만 아직 몸무게는 정상이야." "땀 좀 빼고 윗몸일으키기 좀 하면 배야 쏙 들어가지."
"나이가 들면 배가 좀 나오는 게 정상이야." 당신의 앙증맞은 뱃살에 위로를 보내는 심정은
이해한다. 하지만 배 안 쪽 깊은 곳에서 벌어지고 있는 일을 생각한다면, 이런 위안은 그저 '배짱'
일 뿐이다. 비만 중에서도 가장 위험한 형태, 바로 복부비만이다. 이제 당신의 내장 속 진실을
맞닥뜨릴 마음의 준비를 하라.

◆ 중년남성을 위협하는 '내장비만'

40대 중반 김차승 씨. 친구들로부터 '난민 수준'이란 말을 들을 만큼 말랐던 그다. 비만은 자신과
상관없는 일이라 생각했다. 40대 들어 살이 좀 붙었지만 몸무게는 아직 '정상' 수준인지라 큰
걱정이 없었다. 주변에서도 '얼굴 좋네'라고 말해준다. 그러나 그들은 헐렁한 와이셔츠 아래 가려진
진실을 알지 못한다.

사과형 몸매, 올챙이 배로 흔히 표현되는 중년남성의 몸매는 잦은 회식과 음주, 스트레스, 흡연,
운동부족 등이 복합적으로 작용해 생긴다. 몸의 다른 부위보다 유독 배만 볼록한 경우 복부비만,
즉 내장비만을 가장 먼저 의심해 봐야 한다.

가임기 여성들이 허벅지나 엉덩이, 아랫배에 지방이 몰리는 하체비만인데 비해, 중년남성은
윗배부터 살이 찐다. 폐경기 이후 여성의 경우 호르몬이 변하면서 허벅지나 엉덩이는 가늘어지고
복부에 지방이 쌓이는 것도 마찬가지로 내장비만이다.

내장비만으로 배가 나온다는 것은 창자 사이로 기름기가 쌓이는 것을 의미한다. 축적된 내장
지방에서 떨어져 나온 지방산이 혈액을 따라 몸속을 돌아다니면서 고지혈증을 일으키고 인슐린
활동도 방해한다. 당뇨가 올 수 있다는 뜻이며 고지혈증과 당뇨는 심근경색이나 뇌졸중 등 생명을
위협하는 질병의 가장 중대한 원인이다.

자신의 키에 따른 몸무게가 정상인데, 바지 사이즈는 다소 크게 입어야 한다면 내장비만일
가능성이 높다. 세계보건기구도 내장비만을 '질병'으로 분류하고 있다.

◆ 몸무게 정상이라고 모두 '정상'은 아니다.

단순히 몸무게가 많이 나간다는 게 위험한 것은 아니다. 100kg에 육박하는 씨름선수들은
뚱뚱하더라도 대부분 피하지방이 많을 뿐 내장지방은 거의 없다. 내장지방을 진단하는 방법은
여럿 있지만 일단 허리둘레가 남성은 90cm 이상, 여성은 85cm 이상이면 이에 해당된다고 본다.

강재헌 인제의대 교수(서울백병원 가정의학과)는 "같은 허리둘레라고 해도 배가 물렁한 사람보다
딱딱한 사람이 더 지방이 많다"며 "인형 속을 솜으로 채울 때를 생각해보면 솜을 많이 넣을수록
딱딱해지는 것과 같은 이치"라고 말했다. 특별한 운동을 하는 것도 아닌데 배가 딱딱하다면 근육이
생겼다고 좋아할 일은 아니다.

강 교수는 "내장비만은 만성질환의 원인이 될 뿐 아니라 뇌졸중, 심근경색, 협심증 등
심뇌혈관질환의 원인이 되기도 한다"며 "미용상의 문제만 일으키는 하체비만에 비해 내장비만은
몸에 더 큰 영향을 끼치게 된다"고 말했다.

비만을 예방하는 원칙은 섭취하는 칼로리보다 소모하는 칼로리를 더 크게 해야 한다는 것.
먹는 것을 조절하든지, 운동을 하든지 둘 중에 하나는 해야 된다는 의미다. 야식의 대명사인
라면 한 그릇의 열량인 500kcal을 소비하려면 걷기는 2시간, 달리기는 1시간을 해야 한다.

다이어트도 전문가의 도움이 필수다. 지방을 저장하려는 본능을 이해하지 못한 채 무리해서
다이어트를 시도하면 수분과 근육만 빠질 뿐 지방은 제대로 빼지 못해 피로감이나 어지럼증이
생길 수 있다. 이런 사람들이 실망하고 다이어트를 중단하면 지방이 더 많이 붙는 악순환에
빠지게 된다.

박용우 리셋클리닉 원장은 "채식, 소식, 운동 등으로 건강을 지키는 사람들이 늘고 있지만
비만 환자는 오히려 증가하고 있다"며 "이는 많은 사람들이 비만을 단순히 생활습관 개선으로만
해결하기 때문"이라고 말했다. 박 원장에 따르면 혈당조절 호르몬인 인슐린, 식욕조절 호르몬인
렙틴, 스트레스 호르몬인 코르티솔 등의 호르몬 기능을 제대로 이해하고 이에 따른
식이ㆍ운동요법을 적절히 병행할 때 복부비만을 근본적으로 해결할 수 있다고 한다.

Comment

번호		제목	날짜
	★ 환전, 재택근무,합법부업 당일지급 ★ - 주의 요망.'
	❤️ 건전한 게시판 위해 '신고' 아이콘 신설.- 공지❤️
	● 알고싶어요 운영원칙 ●
		게라지도어 수리 및 설치 -Eden garage door repair s… 8282\| Youtube 동영상 링크:https://youtu.b… 더보기	조회 91,204 \| 댓글 8 2018.05.05 (토) 13:23
		오클랜드 공항, 항공기 출발 · 도착시간 실시간 보기 KoreaPost\| [여기를 클릭하세요!]운항 현황 실시간 조회	조회 217,951 \| 댓글 6 2013.06.18 (화) 14:24
		[OK딜리버리] 한국⇔뉴질랜드 양방향 택배, 항공도 해상도 모두 OK~! gsexpress\| 가장 신뢰할 수 있는 한국⇔뉴질랜드 택배사, 역시 [O… 더보기	조회 23,181 2022.09.08 (목) 17:25
		[파트너즈 파이낸셜] ⭐⭐⭐ 홈론, 리파이낸스, 보험의 모든 것, 역시 … ThePartners\|	조회 420 2025.12.03 (수) 13:56
		[CONNECTO] ★★★ 커넥토 크리스마스맞이 항공배송비 20% 이벤트… BISNZ\| CONNECTO 크리스마스 맞이 20% 항공 프로모션!… 더보기	조회 13,786 \| 댓글 2 2024.10.21 (월) 17:26
		@일반이사,포장이사, 소량이사, 지방이사,해외이사 문의 환영◀◀ MrMover\| ◈뉴질랜드 공식 승인 업체◈☎027 522 8830… 더보기	조회 1,541,116 \| 댓글 2 2015.05.08 (금) 13:05
		[퓨쳐융자보험] 첫집 장만은 이렇게! /보험은 역시 클레임 서비스!! 퓨쳐보험융자\| .	조회 23,173 2022.11.04 (금) 12:54
50530	1년살이 위해 한국에서 꼭 가져가면 좋은것은? 기타\| minjukim\| 내년 2월에 뉴질랜드 들어가서 1년살이하고 다… 더보기		조회 80 2025.12.14 (일) 23:52
50529	Digger 하시는분 계신가요 기타\| tohear\| 디거하시는분 구하고 있습니다. 027 888 … 더보기		조회 655 \| 댓글 1 2025.12.14 (일) 10:34
50528	머레이스베이 인터 또는 노스크로스 인터 근처 렌트 구해요. 부동산렌트\| minjukim\| 내년 2월 초에 들어가서 1년 계약으로 살 수… 더보기		조회 349 2025.12.13 (토) 23:29
50527	한국 티비 무료 시청 사이트 뭐가 좋은가요. 기타\| 상통사\| 메가텔에서 아이피 티비 서비스를 중단 한다해서… 더보기		조회 939 \| 댓글 4 2025.12.13 (토) 18:56
		[ 하이웰 ] ❤️✨12월 이달의 이벤트 ✨❤️ HealthNZ\| ❤️ 12월 이달의 사은품❤️“2025년 한 해의 끝,… 더보기	조회 22,189 \| 댓글 12 2023.08.17 (목) 13:44
50526	벼룩약과 빈대약 기타\| Zacobi\| 안녕하세요. 혹시 벼룩이나 반대약 어떤걸로 사… 더보기		조회 588 \| 댓글 2 2025.12.13 (토) 18:05
50525	전기차에 최적인 전기회사 추천 자동차\| 건강한자유\| 어디 전기회사 쓰면 전기 비용을 최대한 절감할… 더보기		조회 969 \| 댓글 4 2025.12.13 (토) 12:44
50524	이사용 카드보드박스 기타\| Bluenote\| 이사/ 이민용 카드보드박스 나눔해주실분 계신가… 더보기		조회 208 2025.12.13 (토) 08:26
50523	메가텔 IP TV 가 내년1월 종료인데 한국방송 어떻게 시청가능할까요? 가전IT\| 킹뉴질\| IpTV 종료로 내년2월부터는 달리시청 방법을… 더보기		조회 2,215 \| 댓글 3 2025.12.12 (금) 16:42
50522		wardrobe 교체 수리\| callme\| 안녕하세요. 오래된 옷장을 철거하고 새로 만들… 더보기	조회 484 \| 댓글 1 2025.12.12 (금) 15:56
50521	코스트코에 골프 트런들러 판매중인가요? 기타\| 상훈님\| 골프 트런들러 판매중인가요? 코스트코에 계신분… 더보기		조회 918 \| 댓글 1 2025.12.12 (금) 14:15
		[불로장생] ????써머 크리스마스 이벤트!???? 불로장생\| 홈페이지http://healthfarmstore.com… 더보기	조회 23,618 2022.09.10 (토) 13:08
50520	자동차 사고후 범인으로부터 보상 여부... 자동차\| joy3\| 방금 저희집 앞에서 큰소리와 함께 사고가 났는… 더보기		조회 2,684 \| 댓글 6 2025.12.12 (금) 00:11
50519	엔화 환전문의 금융\| noblesse5\| 안녕하세요 요즘 은행에사 환전업무를 안한다고 … 더보기		조회 985 \| 댓글 4 2025.12.11 (목) 19:54
50518	자동차 기업 소송/mediation 전문 변호사 법세무수당\| ahcdb\| 자동차 기업 소송 관련 전문 변호사 계신가요?… 더보기		조회 685 2025.12.11 (목) 17:06
50517	포크레인 작업하시는 분 기타\| 써미트\| 포크레인 작업하시는 분 연락처 공유 부탁드립니… 더보기		조회 374 2025.12.11 (목) 09:48
50516	한국으로 합법적이고 합리적인 송금방법 아시는분.. 금융\| greengreen\| 한국으로 합법적이고 합리적으로 송금 하는 방법… 더보기		조회 2,070 \| 댓글 4 2025.12.11 (목) 07:38
50515	내년에 바이오메드 2학년이 되는데 한국 인턴 기타\| Jobgoji\| 내년에 바이오메드 2학년이 되는데 한국에서 1… 더보기		조회 919 2025.12.10 (수) 23:21
		⭐NEW 생체건강⭐ 하루 한 캡슐의 NMN 에너지 업그레이드 케미스토어\| 뉴질랜드 최저가건강식품 & 화장품 매장케미스토어… 더보기	조회 9,837 2024.10.18 (금) 11:30
50514	렌트 관리 업체 괜찮은 데가 어딘가요? 부동산렌트\| mmsskk\| 안녕하세요. 서쪽에 있는 집을 렌트로 내놓으려… 더보기		조회 1,033 \| 댓글 2 2025.12.10 (수) 20:57
50513		IPTV 가 사업종료 m2026.1.31 ㅡ통보 문의 가전IT\| david00000\| 전기 ㅡ전화 ㅡ인터넷 ㅡ변경시 대책은? 어떤업… 더보기	조회 1,500 2025.12.10 (수) 20:50
50512		접이식 방충망 하시눈분 연락처..... 수리\| 뽕돌\| 9년전인가? 거실 유리문 있는곳 접이식 방충망… 더보기	조회 737 2025.12.10 (수) 18:45
50511	T2 카메라 벌금 조회 자동차\| 나우리모두\| T2를 지나가면 안되는 시간대에 지나갔는데 찍… 더보기		조회 1,613 \| 댓글 1 2025.12.10 (수) 16:50
50510	퀸스타운 밀포드사운드 당일 코스 상품 레저여행\| 다원이아\| 안녕하세요.1/10~14 퀸스타운 체류 중 밀… 더보기		조회 567 \| 댓글 2 2025.12.10 (수) 16:21
50509	부동산 매매 변호사님 추천해주세요 부동산렌트\| anjfkrh\| 집을 팔려고 합니다. 좋은 변호사님 소개해주시… 더보기		조회 941 \| 댓글 2 2025.12.10 (수) 14:45
		❤️벌써 12월❤️⭐블랙프라이데이 ~ 연말 연초까지 선물 준비 완료⭐ 케미스토어\| 월화수목금토오픈하는[케미스토어]뉴질랜드 최저가건강식품… 더보기	조회 19,423 2024.07.01 (월) 15:25
50508	Security Screen 설치 업체 기타\| Qwaszx\| Security Screen 설치 하시는 업체… 더보기		조회 716 \| 댓글 2 2025.12.10 (수) 13:53
50507	안과 추천 의료건강\| Miroa\| 오클랜드 동쪽에 사는 70대 교민 입니다 눈 … 더보기		조회 371 2025.12.10 (수) 09:29
50506	사회인야구팀에 가입하고싶어요 레저여행\| 옆집마이콜\| 안녕하세요 사회인야구가 하고싶은데 잘 모르겠어… 더보기		조회 423 \| 댓글 1 2025.12.10 (수) 00:27
50505	한국에서 뉴질랜드 공공기관 국제전화 기타\| Dianee\| 안녕하세요. 한국에서 뉴질랜드 은행이나 공공기… 더보기		조회 650 \| 댓글 2 2025.12.09 (화) 21:41
50504	건설업계 취업 이민유학\| 건서린\| 안녕하세요 한국에서 건축설계 전공 후 정규직으… 더보기		조회 999 \| 댓글 1 2025.12.09 (화) 19:47
50503	메가텔 맹민정 님 연락처 알 수 있나요? 기타\| 한내\| 메가텔 맹민정 님 연락처 알 수 있을까요?		조회 724 2025.12.09 (화) 19:16
		♥️메리크리스마스♥️홍합오일2+1행사♥️마누카꿀 한국무배♥️행사중♥️ 뉴질랜드샵\| ✅✅✅✅가격 확인하세요, 카톡문의/주문✅✅✅✅한국/오클… 더보기	조회 16,587 2024.06.18 (화) 10:23
50502	세탁기 이동 구인 정보 기타\| jsi80\| 세탁기를 10분정도 거리 집으로 옮기는데 힘센… 더보기		조회 410 2025.12.09 (화) 17:41
50501	한인여성회장의 임기 기타\| lkjhg\| 뉴질랜드한인여성회장의 임기는 어떻게 되나요?		조회 1,021 2025.12.09 (화) 16:37
50500	회계사 잡 구하기 어떤가요? 이민유학\| shine1\| 뉴질랜드에서 학업 경험이 없는 영주권자입니다~… 더보기		조회 963 \| 댓글 1 2025.12.09 (화) 03:19
50499	자립형유학 가능 나이 이민유학\| JJE\| 저는 뉴질랜드 사는 영주권자고 제 조카가 유학… 더보기		조회 891 \| 댓글 1 2025.12.09 (화) 02:19
50498	혹스베이 (헤이스팅스 & 네이피어) 위치 및 동네 질문 부동산렌트\| 작은소망\| 안녕하세요오클랜드에 살다 직장 관련하여 1월에… 더보기		조회 1,141 \| 댓글 7 2025.12.08 (월) 13:42
50497	zeronet 어떤가요? 가전IT\| 09798245\| 인터넷 바꿀려고 하는데요zeronet이 좀 싼… 더보기		조회 1,609 \| 댓글 4 2025.12.07 (일) 21:37
		⭐⭐애완동물 영양제⭐⭐ ❤️피터앤존 강아지 고양이 관절 영양제 펫센셜❤️ 케미스토어\| 피터앤존 펫센셜강아지 고양이 초록잎홍합반려동물을 위한균… 더보기	조회 13,828 2024.10.04 (금) 11:53
50496	렌트카 업체 자동차\| 테라스\| 혹시 북쪽에 교민이 운영 하시는 렌트카 업체 … 더보기		조회 594 \| 댓글 2 2025.12.07 (일) 20:12
50495	유니텍 Electrical Engineering 졸업하신분에 도움이 필요… 교육\| oquierohjaks\| 안녕하세요제가 내년 2월부터 유니텍에서Elec… 더보기		조회 657 \| 댓글 1 2025.12.07 (일) 18:38
50494	[무료재활] 목 어깨 등 허리 무릎 발목 통증으로 고생하시는 분들 찾고 … 의료건강\| 정하준\| 안녕하세요, 현재 재활 컨텐츠 유튜브 촬영을 … 더보기		조회 818 2025.12.07 (일) 12:29
50493	그래니플랫 미터기 설치 수리\| 행복해\| 안녕하세요 그래니플랫에 들어가는 전기선에 미터… 더보기		조회 1,023 \| 댓글 2 2025.12.07 (일) 09:03
50492	Blenheim에 거주하시면서 2박 3일 운전 도움 주실 분 찾습니다. 레저여행\| 이경호\| Blenheim에 2박 3일 비지니스 미팅이 … 더보기		조회 941 2025.12.06 (토) 16:51
50491		태화루에서 분실물 보관중입니다 기타\| Seoseo\| 안녕하세요 태화루입니다. 저희 가게에 두고가신… 더보기	조회 1,928 2025.12.06 (토) 15:52
		[대한항공] 한국행 특가 안내 및 한국 건강검진. 세계여행사\| 안녕하세요, 세계여행사입니다.대한항공 프로모션 가격 관… 더보기	조회 48,504 2022.07.04 (월) 11:57
50490	자동차 그루밍 자동차\| 건강한자유\| 안녕하세요. 오클랜드 동부 지역에 자동차 실내… 더보기		조회 1,150 \| 댓글 2 2025.12.06 (토) 07:12
50489	공항 픽업 드롭 서비스 기타\| 서서왕자\| 오클랜드 공항까지 픽업 서비스가 있다고 들었는… 더보기		조회 1,275 \| 댓글 3 2025.12.05 (금) 22:01
50488	Food Verifier가 되는 방법 교육\| yechef\| 안녕하세요 Food Verifier가 되는 방… 더보기		조회 932 \| 댓글 1 2025.12.05 (금) 20:30
50487	중고가구 처리 기타\| 노블레스76\| 안녕하세요~침대(퀸사이즈) 새거 사서 5개월 … 더보기		조회 1,005 \| 댓글 1 2025.12.05 (금) 20:28
50486	한국 딤채용 변압기 파는 곳 아시나요? 가전IT\| 꼬부기\| 한국 딤채용 변압기 파는 곳 아시나요? 꼭 좀… 더보기		조회 423 \| 댓글 1 2025.12.05 (금) 19:28
50485	1960년대 지어진 락앤우드집 부동산렌트\| Jayco\| 첫집을 알아보구 있는데. 참 어렵네요 괜찮아보… 더보기		조회 2,377 \| 댓글 7 2025.12.05 (금) 09:11
50484	야마하 신디사이저 수리 가전IT\| 버디타임\| 야마하 신디사이저 수리를 해야하는데 어디서 할… 더보기		조회 354 \| 댓글 1 2025.12.04 (목) 19:03
50483	뉴질랜드 골프전지훈련 계획하고있습니다 도와주세요 ㅎ 부동산렌트\| 최현철\| 4인 한가족이 주택렌탈하고 골프장멤버쉽 구매해… 더보기		조회 3,447 \| 댓글 8 2025.12.04 (목) 17:13
50482	거터- 레인체인이나 홈통 작업해주실 분 수리\| 트리\| 오클랜드 동부이구요,거터가 좁아서 폭우가 오면… 더보기		조회 641 \| 댓글 1 2025.12.04 (목) 13:35
50481	자동차 타이어 교체. 자동차\| guswo\| 자동차 타이어 교채하고싶은데 알바니쪽에 괸찮은… 더보기		조회 1,271 \| 댓글 3 2025.12.04 (목) 09:04

번호		제목	날짜
	★ 환전, 재택근무,합법부업 당일지급 ★ - 주의 요망.'
	❤️ 건전한 게시판 위해 '신고' 아이콘 신설.- 공지❤️
	● 알고싶어요 운영원칙 ●
		게라지도어 수리 및 설치 -Eden garage door repair s… 8282\| Youtube 동영상 링크:https://youtu.b… 더보기	조회 91,204 \| 댓글 8 2018.05.05 (토) 13:23
		오클랜드 공항, 항공기 출발 · 도착시간 실시간 보기 KoreaPost\| [여기를 클릭하세요!]운항 현황 실시간 조회	조회 217,951 \| 댓글 6 2013.06.18 (화) 14:24
		[OK딜리버리] 한국⇔뉴질랜드 양방향 택배, 항공도 해상도 모두 OK~! gsexpress\| 가장 신뢰할 수 있는 한국⇔뉴질랜드 택배사, 역시 [O… 더보기	조회 23,181 2022.09.08 (목) 17:25
		[파트너즈 파이낸셜] ⭐⭐⭐ 홈론, 리파이낸스, 보험의 모든 것, 역시 … ThePartners\|	조회 420 2025.12.03 (수) 13:56
		[CONNECTO] ★★★ 커넥토 크리스마스맞이 항공배송비 20% 이벤트… BISNZ\| CONNECTO 크리스마스 맞이 20% 항공 프로모션!… 더보기	조회 13,786 \| 댓글 2 2024.10.21 (월) 17:26
		@일반이사,포장이사, 소량이사, 지방이사,해외이사 문의 환영◀◀ MrMover\| ◈뉴질랜드 공식 승인 업체◈☎027 522 8830… 더보기	조회 1,541,116 \| 댓글 2 2015.05.08 (금) 13:05
		[퓨쳐융자보험] 첫집 장만은 이렇게! /보험은 역시 클레임 서비스!! 퓨쳐보험융자\| .	조회 23,173 2022.11.04 (금) 12:54
50530	1년살이 위해 한국에서 꼭 가져가면 좋은것은? 기타\| minjukim\| 내년 2월에 뉴질랜드 들어가서 1년살이하고 다… 더보기		조회 80 2025.12.14 (일) 23:52
50529	Digger 하시는분 계신가요 기타\| tohear\| 디거하시는분 구하고 있습니다. 027 888 … 더보기		조회 655 \| 댓글 1 2025.12.14 (일) 10:34
50528	머레이스베이 인터 또는 노스크로스 인터 근처 렌트 구해요. 부동산렌트\| minjukim\| 내년 2월 초에 들어가서 1년 계약으로 살 수… 더보기		조회 349 2025.12.13 (토) 23:29
50527	한국 티비 무료 시청 사이트 뭐가 좋은가요. 기타\| 상통사\| 메가텔에서 아이피 티비 서비스를 중단 한다해서… 더보기		조회 939 \| 댓글 4 2025.12.13 (토) 18:56
		[ 하이웰 ] ❤️✨12월 이달의 이벤트 ✨❤️ HealthNZ\| ❤️ 12월 이달의 사은품❤️“2025년 한 해의 끝,… 더보기	조회 22,189 \| 댓글 12 2023.08.17 (목) 13:44
50526	벼룩약과 빈대약 기타\| Zacobi\| 안녕하세요. 혹시 벼룩이나 반대약 어떤걸로 사… 더보기		조회 588 \| 댓글 2 2025.12.13 (토) 18:05
50525	전기차에 최적인 전기회사 추천 자동차\| 건강한자유\| 어디 전기회사 쓰면 전기 비용을 최대한 절감할… 더보기		조회 969 \| 댓글 4 2025.12.13 (토) 12:44
50524	이사용 카드보드박스 기타\| Bluenote\| 이사/ 이민용 카드보드박스 나눔해주실분 계신가… 더보기		조회 208 2025.12.13 (토) 08:26
50523	메가텔 IP TV 가 내년1월 종료인데 한국방송 어떻게 시청가능할까요? 가전IT\| 킹뉴질\| IpTV 종료로 내년2월부터는 달리시청 방법을… 더보기		조회 2,215 \| 댓글 3 2025.12.12 (금) 16:42
50522		wardrobe 교체 수리\| callme\| 안녕하세요. 오래된 옷장을 철거하고 새로 만들… 더보기	조회 484 \| 댓글 1 2025.12.12 (금) 15:56
50521	코스트코에 골프 트런들러 판매중인가요? 기타\| 상훈님\| 골프 트런들러 판매중인가요? 코스트코에 계신분… 더보기		조회 918 \| 댓글 1 2025.12.12 (금) 14:15
		[불로장생] ????써머 크리스마스 이벤트!???? 불로장생\| 홈페이지http://healthfarmstore.com… 더보기	조회 23,618 2022.09.10 (토) 13:08
50520	자동차 사고후 범인으로부터 보상 여부... 자동차\| joy3\| 방금 저희집 앞에서 큰소리와 함께 사고가 났는… 더보기		조회 2,684 \| 댓글 6 2025.12.12 (금) 00:11
50519	엔화 환전문의 금융\| noblesse5\| 안녕하세요 요즘 은행에사 환전업무를 안한다고 … 더보기		조회 985 \| 댓글 4 2025.12.11 (목) 19:54
50518	자동차 기업 소송/mediation 전문 변호사 법세무수당\| ahcdb\| 자동차 기업 소송 관련 전문 변호사 계신가요?… 더보기		조회 685 2025.12.11 (목) 17:06
50517	포크레인 작업하시는 분 기타\| 써미트\| 포크레인 작업하시는 분 연락처 공유 부탁드립니… 더보기		조회 374 2025.12.11 (목) 09:48
50516	한국으로 합법적이고 합리적인 송금방법 아시는분.. 금융\| greengreen\| 한국으로 합법적이고 합리적으로 송금 하는 방법… 더보기		조회 2,070 \| 댓글 4 2025.12.11 (목) 07:38
50515	내년에 바이오메드 2학년이 되는데 한국 인턴 기타\| Jobgoji\| 내년에 바이오메드 2학년이 되는데 한국에서 1… 더보기		조회 919 2025.12.10 (수) 23:21
		⭐NEW 생체건강⭐ 하루 한 캡슐의 NMN 에너지 업그레이드 케미스토어\| 뉴질랜드 최저가건강식품 & 화장품 매장케미스토어… 더보기	조회 9,837 2024.10.18 (금) 11:30
50514	렌트 관리 업체 괜찮은 데가 어딘가요? 부동산렌트\| mmsskk\| 안녕하세요. 서쪽에 있는 집을 렌트로 내놓으려… 더보기		조회 1,033 \| 댓글 2 2025.12.10 (수) 20:57
50513		IPTV 가 사업종료 m2026.1.31 ㅡ통보 문의 가전IT\| david00000\| 전기 ㅡ전화 ㅡ인터넷 ㅡ변경시 대책은? 어떤업… 더보기	조회 1,500 2025.12.10 (수) 20:50
50512		접이식 방충망 하시눈분 연락처..... 수리\| 뽕돌\| 9년전인가? 거실 유리문 있는곳 접이식 방충망… 더보기	조회 737 2025.12.10 (수) 18:45
50511	T2 카메라 벌금 조회 자동차\| 나우리모두\| T2를 지나가면 안되는 시간대에 지나갔는데 찍… 더보기		조회 1,613 \| 댓글 1 2025.12.10 (수) 16:50
50510	퀸스타운 밀포드사운드 당일 코스 상품 레저여행\| 다원이아\| 안녕하세요.1/10~14 퀸스타운 체류 중 밀… 더보기		조회 567 \| 댓글 2 2025.12.10 (수) 16:21
50509	부동산 매매 변호사님 추천해주세요 부동산렌트\| anjfkrh\| 집을 팔려고 합니다. 좋은 변호사님 소개해주시… 더보기		조회 941 \| 댓글 2 2025.12.10 (수) 14:45
		❤️벌써 12월❤️⭐블랙프라이데이 ~ 연말 연초까지 선물 준비 완료⭐ 케미스토어\| 월화수목금토오픈하는[케미스토어]뉴질랜드 최저가건강식품… 더보기	조회 19,423 2024.07.01 (월) 15:25
50508	Security Screen 설치 업체 기타\| Qwaszx\| Security Screen 설치 하시는 업체… 더보기		조회 716 \| 댓글 2 2025.12.10 (수) 13:53
50507	안과 추천 의료건강\| Miroa\| 오클랜드 동쪽에 사는 70대 교민 입니다 눈 … 더보기		조회 371 2025.12.10 (수) 09:29
50506	사회인야구팀에 가입하고싶어요 레저여행\| 옆집마이콜\| 안녕하세요 사회인야구가 하고싶은데 잘 모르겠어… 더보기		조회 423 \| 댓글 1 2025.12.10 (수) 00:27
50505	한국에서 뉴질랜드 공공기관 국제전화 기타\| Dianee\| 안녕하세요. 한국에서 뉴질랜드 은행이나 공공기… 더보기		조회 650 \| 댓글 2 2025.12.09 (화) 21:41
50504	건설업계 취업 이민유학\| 건서린\| 안녕하세요 한국에서 건축설계 전공 후 정규직으… 더보기		조회 999 \| 댓글 1 2025.12.09 (화) 19:47
50503	메가텔 맹민정 님 연락처 알 수 있나요? 기타\| 한내\| 메가텔 맹민정 님 연락처 알 수 있을까요?		조회 724 2025.12.09 (화) 19:16
		♥️메리크리스마스♥️홍합오일2+1행사♥️마누카꿀 한국무배♥️행사중♥️ 뉴질랜드샵\| ✅✅✅✅가격 확인하세요, 카톡문의/주문✅✅✅✅한국/오클… 더보기	조회 16,587 2024.06.18 (화) 10:23
50502	세탁기 이동 구인 정보 기타\| jsi80\| 세탁기를 10분정도 거리 집으로 옮기는데 힘센… 더보기		조회 410 2025.12.09 (화) 17:41
50501	한인여성회장의 임기 기타\| lkjhg\| 뉴질랜드한인여성회장의 임기는 어떻게 되나요?		조회 1,021 2025.12.09 (화) 16:37
50500	회계사 잡 구하기 어떤가요? 이민유학\| shine1\| 뉴질랜드에서 학업 경험이 없는 영주권자입니다~… 더보기		조회 963 \| 댓글 1 2025.12.09 (화) 03:19
50499	자립형유학 가능 나이 이민유학\| JJE\| 저는 뉴질랜드 사는 영주권자고 제 조카가 유학… 더보기		조회 891 \| 댓글 1 2025.12.09 (화) 02:19
50498	혹스베이 (헤이스팅스 & 네이피어) 위치 및 동네 질문 부동산렌트\| 작은소망\| 안녕하세요오클랜드에 살다 직장 관련하여 1월에… 더보기		조회 1,141 \| 댓글 7 2025.12.08 (월) 13:42
50497	zeronet 어떤가요? 가전IT\| 09798245\| 인터넷 바꿀려고 하는데요zeronet이 좀 싼… 더보기		조회 1,609 \| 댓글 4 2025.12.07 (일) 21:37
		⭐⭐애완동물 영양제⭐⭐ ❤️피터앤존 강아지 고양이 관절 영양제 펫센셜❤️ 케미스토어\| 피터앤존 펫센셜강아지 고양이 초록잎홍합반려동물을 위한균… 더보기	조회 13,828 2024.10.04 (금) 11:53
50496	렌트카 업체 자동차\| 테라스\| 혹시 북쪽에 교민이 운영 하시는 렌트카 업체 … 더보기		조회 594 \| 댓글 2 2025.12.07 (일) 20:12
50495	유니텍 Electrical Engineering 졸업하신분에 도움이 필요… 교육\| oquierohjaks\| 안녕하세요제가 내년 2월부터 유니텍에서Elec… 더보기		조회 657 \| 댓글 1 2025.12.07 (일) 18:38
50494	[무료재활] 목 어깨 등 허리 무릎 발목 통증으로 고생하시는 분들 찾고 … 의료건강\| 정하준\| 안녕하세요, 현재 재활 컨텐츠 유튜브 촬영을 … 더보기		조회 818 2025.12.07 (일) 12:29
50493	그래니플랫 미터기 설치 수리\| 행복해\| 안녕하세요 그래니플랫에 들어가는 전기선에 미터… 더보기		조회 1,023 \| 댓글 2 2025.12.07 (일) 09:03
50492	Blenheim에 거주하시면서 2박 3일 운전 도움 주실 분 찾습니다. 레저여행\| 이경호\| Blenheim에 2박 3일 비지니스 미팅이 … 더보기		조회 941 2025.12.06 (토) 16:51
50491		태화루에서 분실물 보관중입니다 기타\| Seoseo\| 안녕하세요 태화루입니다. 저희 가게에 두고가신… 더보기	조회 1,928 2025.12.06 (토) 15:52
		[대한항공] 한국행 특가 안내 및 한국 건강검진. 세계여행사\| 안녕하세요, 세계여행사입니다.대한항공 프로모션 가격 관… 더보기	조회 48,504 2022.07.04 (월) 11:57
50490	자동차 그루밍 자동차\| 건강한자유\| 안녕하세요. 오클랜드 동부 지역에 자동차 실내… 더보기		조회 1,150 \| 댓글 2 2025.12.06 (토) 07:12
50489	공항 픽업 드롭 서비스 기타\| 서서왕자\| 오클랜드 공항까지 픽업 서비스가 있다고 들었는… 더보기		조회 1,275 \| 댓글 3 2025.12.05 (금) 22:01
50488	Food Verifier가 되는 방법 교육\| yechef\| 안녕하세요 Food Verifier가 되는 방… 더보기		조회 932 \| 댓글 1 2025.12.05 (금) 20:30
50487	중고가구 처리 기타\| 노블레스76\| 안녕하세요~침대(퀸사이즈) 새거 사서 5개월 … 더보기		조회 1,005 \| 댓글 1 2025.12.05 (금) 20:28
50486	한국 딤채용 변압기 파는 곳 아시나요? 가전IT\| 꼬부기\| 한국 딤채용 변압기 파는 곳 아시나요? 꼭 좀… 더보기		조회 423 \| 댓글 1 2025.12.05 (금) 19:28
50485	1960년대 지어진 락앤우드집 부동산렌트\| Jayco\| 첫집을 알아보구 있는데. 참 어렵네요 괜찮아보… 더보기		조회 2,377 \| 댓글 7 2025.12.05 (금) 09:11
50484	야마하 신디사이저 수리 가전IT\| 버디타임\| 야마하 신디사이저 수리를 해야하는데 어디서 할… 더보기		조회 354 \| 댓글 1 2025.12.04 (목) 19:03
50483	뉴질랜드 골프전지훈련 계획하고있습니다 도와주세요 ㅎ 부동산렌트\| 최현철\| 4인 한가족이 주택렌탈하고 골프장멤버쉽 구매해… 더보기		조회 3,447 \| 댓글 8 2025.12.04 (목) 17:13
50482	거터- 레인체인이나 홈통 작업해주실 분 수리\| 트리\| 오클랜드 동부이구요,거터가 좁아서 폭우가 오면… 더보기		조회 641 \| 댓글 1 2025.12.04 (목) 13:35
50481	자동차 타이어 교체. 자동차\| guswo\| 자동차 타이어 교채하고싶은데 알바니쪽에 괸찮은… 더보기		조회 1,271 \| 댓글 3 2025.12.04 (목) 09:04