폼롤러의 기능은 스트레칭 과 근육 풀기 정도 입니다.
제가 허리 디스크 때문에 폼롤러로 마사지 겸 스트레칭을 꾸준히 하였을때 굉장히 효과를 많이 봐서 정말 추천드립니다.
폼롤러의 고려할 사항은 쿠션감이 얼마나 단단한가 차이라고 생각합니다. 길이는 아예 긴게 효율이 더 좋아 추천합니다.
폼롤러를 아예 처음 하시면 완전 단단한거 보다 덜 단단한 걸로 먼저 하시는게 좋겠지만 자주 하시다보면 금방 익숙해져서 별 느낌을 못느끼실 수 있습니다.
그렇다고 아주 단단한 것을 바로 시작하시기엔 처음부터 너무 자극이 와서 그냥 방치하실 확률도 있으시니 여러 제품중에 손가락으로 눌러봤을 때 중간정도의 것이 좋을수 있습니다.
혹시 중간으로 하시다보면 별로 자극이 안느껴지실때 더 딱딱한 것으로 바꾸면 좋겠지만 활용도는 스트레칭과 마사지 정도이니 저는 중간으로 계속 쓰고 있습니다.
저도 K마트껄 쓰고 있고 레벨이나 다른 스포츠 용품점과 솔직히 뚜렷한 차이는 없는거 같습니다.
저처럼 허리가 안 좋으시다면 절대 하시면 안되는 자세 특히 허리 통증이 악화되는 자세 등이 많으니 충분히 유투브나 인터넷으로 보시고 활용하시길 바랍니다.