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답변 감사합니다.

만성편두통으로 뒷머리 팽팽하니 당기고 멍한 증상 오랫동안 달고 살았습니다.  저도 목 또한 거북목입니다.  MRI촬영과 뇌파 검사도 받아보고 했는데 검사상 이상 없다며 신경성 두통으로 긴장 완화 약물 복용을 처방 받았습니다.  약 먹을 때 만 잠깐 효과 있고 근본적인 치료는 아닙니다. 거북목이 라고 해서 두통을 동반하지는 않습니다. 목이 구부정하여 목뼈에 이상이 있을 정도면 목 아래 신체 부위에 심각한  증상이 나타납니다.  두통이 있으면 만사가 귀찮고 피곤하고 두통을 오랫동안 달고 살면 우울증세 까지 옵니다.

긴장을 풀어 주고 혈액 순환이 활발 해지는  땀이 날 정도로 걷기나 30분 정도 가볍게 뛰는 운동을 해 보세요. 1주일 3-4회  이상 꾸준히 3-4개월 정도 하시면 몸의 변화를 느낄 수 있습니다. 몸이 만들어 지고 심폐 기능이 좋아져 1시간 정도 뛸 수 있는 체력이 되면 몸의 기적이 일어 납니다. 고질적인 만성 피로 두통 소화장애 불면증 등이 본인도 모르게 사라지고 상쾌한 몸을 만들 수 있습니다.

달리기와 마찬가지인 트레킹도 만성적인 신체증상을 개선하는데 좋은 효과가 입증 됐습니다. 한국의 TV프로 생로병사나 의료 프로그램에서도 달리기나 등산으로 몸의 나쁜 증상을 개선하는 것을 흔하게 볼 수 있습니다.  검사상 이상이 없는데 약을 복용하시면 약이 약을 부릅니다. 약의 의존 강도가 세어지고 약으로 인한 부작용도 큽니다. 꾸준히 걷거나 뛰어 보세요.

출퇴근 자전거로 이용하고 점심때 걷기운동 꾸준히 하는데 효과가 없네요. 상세한 답글 감사드립니다.

전 목디스크로 지속적이진 않지만 심한 두통으로 고생했었어요 ..
한국에서 추나로 도움받았었어요..

뉴질에 추나 잘하시는 한국 한의사쌤 있다는 얘기 듣고 지인한테 연락처 받아놓은 것 있어요..동쪽 북쪽 진료한다니 진료받아보세요..
021 086 89866

감사합니다

혈액순환이 잘안되서 그래요 얼굴  특히 이마 귀주변 뒷목등  손으로 눌렸을때 아픈부분을 오래 눌렷다났다하면 좋아져요 수시로 머리를 눌려 보세요 맑아져요

수시로 눌러보라할께요. 답변 감사합니다.

저도 예전에 만성두통으로 고생해서 많이 찾아보고, 해보고 했어요 윗 분들 말씀대로 척추교정으로 나아지는 경우가 있고요..마그네슘 부족하면 두통 생기기도 해요 마그네슘 하루 500mg+비타민C 500mg 섭취 추천(의사가 쓴 글), 철분 부족해서도 생기고(소고기, 비트,깻잎 드시구요), 요리도구에 납이나 중금속 성분 많아서 생기기도(후라이팬 스텐레스로 바꿨고, 냄비는 유리냄비(메이커: VISION), 스텐냄비도 괜찮아요), 또 우울증이 편두통을 유발하기도 해요, 스트레스 받아서도 생기고요 토마토(익혀먹거나 견과류를 같이 먹으면 흡수율 몇 배 높아져요)가 스트레스를 억제하는데 직접적 효과가 있고, 운동으로 스트레스는 안 풀려요. 단, 운동은 전신건강에 꼭 필요하니 추천드려요..유방암, 대장암은 유산소 운동(햇빛 받으면서 하면  효과 직빵)으로 예방이 가능할 수 있다는 연구결과도 있어요

상세한 답변 감사합니다. 실천해보라고 전할께요.

저도 도움 받아가요.