이갈이로 고생하시는분이나 고치신분들 ㅠ

이갈이로 고생하시는분이나 고치신분들 ㅠ

13 1,518 diary
지금 자다가 깼는데.. 다시 자기가 무서울 정도로 이갈이를 심하게 합니다.
제가요...

어쩔땐 제 이갈이 소리에 내가 놀라 깰때도 있어요.
그러면서 이가 깨졌나(?) 할정도로 심함니다.. ㅠ

.....
이를 옆으로 갈면서 마모를 일으키기도 하지만..
저는 이를 있는힘껏 꽉!! 꽉!!!다물고 자는것 같아요. 그래서 다음날 두통이 있을 정도로... 심합니다. (턱관절이.. ㅠ)

인터넷 찾아보면.. "신경성일수도 있다.. 스트레스를 줄여라.." 이런말만 나오고 아직 확실한 대안이 없는것 같더라구요..

치아 마모도 심해져서 내일 마우스피스를 사러가야 할것 같아요.
전부터 구매 할려고 했는데..
저는 괜히 착용해서 더 스트레스 받아서 꽉 꽉 으깨버릴(?) 까 걱정되서 구매를 안했는데요.....
수면중에 무의식중에 엄청난 압력으로 이를 악#물고 있어요... ㅠ

치아마모 /턱관절/두통/수면장애...

혹시 이갈이 고치신 분있으신가요?
주위에 이렇게 해서 고쳤다! 라고 들으신분 계신가요?
어떤 조언이라도 정말 감사히 받겠습니다 ㅠ. ㅠ

참고로, 지금 코로나로 실직중이라 이갈이가 더 심해진것 같아요.ㅠ 이가 깨질것 같은 두려움이...

아참.. 인터넷 찾아보니.. 본인이 이갈이를 하는데 엄마가 옆에서 뺨을 착!!  몇번 때렸다 그러니 고쳤다고 하는데...
정말... 맞아서라도 고칠수만 있다면... ㅠ. ㅠ

정말 어떤 조언리라고 좋습니다~~~~~~
잠 안심하고 자고 싶어요.. ㅠ
wjk
저도 수년전 이를 꽉문고 자는 버릇이 생겨 두통, 턱관절뻐근함을 달고 지냈는데요, 그냥 습관이다 하고 지나쳤는데, 우연히 치과방문때, 알고보니 직장스트레스/과중한 업무로 인한 스트레스로 인해, 항상 긴장상태에서 잠을 자는 경향이 있냐고 치과선생님이 물어보더라구요.
이후  앞니만 잡아주는 마우스피스를 만들어 주셔서, 잠잘때 이 마우스피스를 끼고 2-3달 생활하고 이 증상이 없어졌습니다.
아마 주간에도 긴장하시면 아마 무의식적으로 이를 꽉 무는 경향이 있으시며, 잠잘때도 긴장상태때문에 더욱 이를 꽉 무시면서 주무시는 경향이 있으시면, 치과가셔서 앞니만 잡아주는 마우스피스를 맞추시면 도움이 될것 같습니다.
diary
댓글 감사합니다.
한국이면 바로 치과빙문을 했을텐데... 뉴질랜드(오클랜드) 라 치과비용이 겁나서 ㅠ 혹시 뉴질랜드 치과에 가셨어요? 죄송하지만 가격을 비슷하게 라도 알수 있을까요??

우선 dental mouth guard bruxism sleep aid night teeth TMJ tooth grinding 을 구매를 할까... 생각중이에요.

말씀하신 앞니만 잡아주는건 못찾아서 우선 어금니 보호(?) 하는 모양 보고 있어요. ㅠ

경험 공유해주셔서 너무 감사드립니다~~~~~~
별일
앞니에 끼우는 마우스피스 하고 어깨를 풀어주는 요가나 자기전 바닥에 누워서 긴장을 풀어주는 요가 같은걸 하고 주무시면 많이 좋아집니다.
diary
댓글 감사합니다.  별일님 혹시 앞니에 끼우는 마우스피스 어디서 구매하셨는지 알수 있을까요? 지금 인터넷 검색하면 전체 다 덮는거/ 어금니만 덮는거(?) 만 보이거든요 ㅠ
오클랜드에 팔면 사러갈려구요ㅠ

유튜브로 어깨풀어주는 요가도 한번 찾아봐야겠어요.

경험 공유해주셔서 너무 감사드립니다~~~~~~~~~
hitooth
이갈이에는 마우스피스 사용하시는게 제일 효과적이에요. 전문가한테서 조언원하시면 문치과 추천드립니다. 한번 상담받아보세요 :)
diary
역시 마우스피스가 최고인것 같네요..
친절한 조언 감사합니다~~~
이선77
혹시 구충제를 드셔본 적이 있으신지요?
웨어하우스 케미스트리에서 구충제를 사다가 처음 알고 당혹했는데
기생충이 있는 경우에(도) 이를 간다고 구충제 포장박스에
쓰여 있었고 실제로 이를 많이 가는 아이의 경우 효과를 봤습니다
diary
어!!! 처음 들어봐서 놀랐어요~~~
음... 몇년전에 한국 갔을때 먹은것 외엔 안먹었는데..
하나 사먹어야 겠어요!!
조언 너무 감사드립니다.
작은나무
정말 힘드시면 보톡스도 좋아요!!
물론 자주 사용하면 안 좋지만 저는 가끔 이갈이가 심할때 맞아요.
한 3개월 정도는 이갈이로 인한 불면증 등등 없는 것 같아요.
(물론 보톡스는 잠시 근육을 못쓰게 해주는 거라 완전한 치료제는 아닙니다.)보톡스 맞은면 몇달은 이갈이 잊고 숙면 할 수 있어서 좋더라구요^^
전 마우스 피스랑 보톡스 치료 방법 두가지 하고 있어요~
ssallamo
이게 되움이 될진 모르겠는데, 전 악관절 때믄에 턱에서 소리도 나고 이도 심하게 갈고 해서 뉴질오기전에 한국에서 악관절로 저명하다는 모의대병원 힘들게 예약해서 의사 만났는데 이를 앙무는게 보통은 습관이래요. 저같은 경우 심한편은 아니어서 수술을 하거나 약물치료같은거 필요없고 다만 습관을 들이는 법을 알려줬는데 평소에 이를 악물면 턱관절에 무리가 많이가서 밤에 이도 더 심하게 갈고 한다고.. 아래턱을 의식적으로 뒤로 빼면 입을 아 벌릴때 턱에서 소리가 안 나게 되는데 이게 턱관절 구조가 그렇게 생겼더라구요. 턱에 항상 힘을 주고잇으니 뻐근해서 계속 턱관절에 소리를 내게 되는 악순환이 벌어지고 있었는데 이렇게 턱을 뒤로 빼면서 힘도 빼는 연습하고 습관들이면서 턱에서 소리나고 이갈고 하는거 많이 고쳐졌네요. 그래도 아직도 긴장하거나 무엇에 집중할때 악 무는거같아요. 그리고 잘때 베게도 높은 거 말고 목 뒤를 받쳐주면 턱이자연스럽게 열리면서 이가는것도 좀 줄거든요. 이것도 한번 해보시길 추천립니다. 이가는 고통을 제가 넘 잘알아서 그냥 지나갈수 없았아요
diary
평소에도 이를 꽉 무는 습관이 있더라구요 제가... ㅠ 저도 모르는사이에.. 긴장도 많이 하구요.
이 버릇이 잘때는 몇배더 심하게 작용을해서....

마음같아선 한국가서 치료를 받아보고 싶은심정이에요..

알려주신 방법 연습을 자주해야겠어요 ㅠ
정말 귀중한 경험 공유해 주셔서 감사합니다~~~~~
미료
저도 이갈앗엇는데요...일할때긴장하고 스트레스를 많이받다보니 이를 악물고 일하더라구요ㅠㅠ 다행히 락다운이후에 호전된거같아서 요샌 괜찮은거같은데 혹시 평소에 이악무는 습관이있나확인해보세요 혀로 볼 안쪽을 훑어봐서 가로로 튀어나온 자국?이있으면 이를 습관적으로 악무는 버릇이있다는거예여ㅠㅠ이게진짜 턱관절에 안좋아서 저는 이명까지 생겻거든요ㅠㅠ 수시로 의식하시고 고치셔야해여ㅠㅠ아니면 보톡스(보통 치과서 시술하는)가 도움이되고 아니면 마우스피스 물고자는것이 도움되실거예여...!
diary
입안 확인해보니... ㅠ 가로줄도 있고. 피까지 고여 있네요...
정말 수시로 의식하고 고치는수 밖에 없는가 봐요 ㅠ

안그래도 보톡스가 많이들 도움이 된다고 하던데.. 혹시 뉴질랜드에서 치과 보톡스 맞아보셨어요?

어떻게 이 이갈이에서 벗어날수 있을찌...

소중한 댓글 너무 감사드립니다~~~
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