식사와 운동의 상관관계(?)에 대해 궁금한 게 있습니다
4 개
3,407
29/02/2020. 22:21
hasa
의료/건강
이젠 더이상 미룰 수 없어 맘먹고 운동을 하려합니다.
근데, "식사 전 운동"과 "식사 후 운동" 중에 무엇이 좋은 것인지 헷갈려서요ㅋ
물론 식사 후 바로 운동하면 배가 아플테지만, 소화 모두 시킨 후 운동하는 것이 나은지, 공복에 운동하는 것이 나은지요?
공복에 운동하면, 운동하고나서 배가 고파 좀더 많이 먹게 될 것도 같은데, 그건 개인의 의지 문제로만 봐야하는지...
참, 코로나 시국에 이런 걸 다 궁금해 하냐?라는 분도 계시긴 하겠지만...
재야에 계시는 많은 운동 관련 전문가 혹은 준전문가 분들의 조언을 부탁드립니다.
https://news.v.daum.net/v/20200229153518762
이런 발표가 있었네요.
코로나, 절대 주의하고 개인 위생 철저히 해야겠으나, 과유불급이란 말도 있으니, 각자 개인의 건강도 살피며 면역력을 높이기 위해 더 잘먹고 더 운동하는 게 좋지 않을까요??
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Comment
kiwihaha 125.♡.195.141
공복으로 추천 드립니다... 간헐적 다이어트는 실패할 가능성이 높기에 개인적으로는 비추 드리고 싶고, 대신
점심은 오후늦게 풍족히 드시고, 저녁을 거르는 방법을 권해 드리고 싶네요... 잘 지키신다면 6개월내에
15킬로는 충분히 빠집니다... 운동방법은 적당한 웨이트와 유산소는 실내 자전거를 주로(관절에 무리가 없음)
타시되 좀 헉헉댈 강도로 매일 30분씩 타시면 단 3개월 만에도 큰 효과가 나옵니다... 매일 타야하는 이유는
일주일 세번 어쩌고 하는 얘기는 정말 빡세게 하는 프로들 얘기고(회복이 필요함) 일반인은 하루 빠지게 되면
다른 이유를 또 찾게 되기 때문 입니다... 일단 한달만 해 보세요... 잘 진행되면 8킬로 정도는 빠지실 겁니다.
점심은 오후늦게 풍족히 드시고, 저녁을 거르는 방법을 권해 드리고 싶네요... 잘 지키신다면 6개월내에
15킬로는 충분히 빠집니다... 운동방법은 적당한 웨이트와 유산소는 실내 자전거를 주로(관절에 무리가 없음)
타시되 좀 헉헉댈 강도로 매일 30분씩 타시면 단 3개월 만에도 큰 효과가 나옵니다... 매일 타야하는 이유는
일주일 세번 어쩌고 하는 얘기는 정말 빡세게 하는 프로들 얘기고(회복이 필요함) 일반인은 하루 빠지게 되면
다른 이유를 또 찾게 되기 때문 입니다... 일단 한달만 해 보세요... 잘 진행되면 8킬로 정도는 빠지실 겁니다.