몸 살림 운동 본부
상기 제목을 검색해서 홈 페이지를 좀 보시면 도움이
될까 하는데요.. ( 물론 무료이네요 ) 몸 살림 운동 본부 상기 제목을 검색해서 홈 페이지를 좀 보시면 도움이 될까 하는데요.. ( 물론 무료이네요 )

제가 좌골신경통으로 걷지도 못할 정도로 아파서 기어다닌 적도 있습니다.  애를 낳고 나서요.
지금은 말짱합니다...물론 컨디션이 안좋을 때는 제일 먼저 그 쪽이 좀 뻐근해지긴 합니다만..
매일 매일 수영했습니다.  일년 정도 하니까  언제 그랬냐는 듯이 나았어요.
벌써 20년전 이야기인데요.. 카페에서 하루종일 서서 일해도 끄떡없을 정도입니다.. 한번 해 보세요. 제가 좌골신경통으로 걷지도 못할 정도로 아파서 기어다닌 적도 있습니다. 애를 낳고 나서요. 지금은 말짱합니다...물론 컨디션이 안좋을 때는 제일 먼저 그 쪽이 좀 뻐근해지긴 합니다만.. 매일 매일 수영했습니다. 일년 정도 하니까 언제 그랬냐는 듯이 나았어요. 벌써 20년전 이야기인데요.. 카페에서 하루종일 서서 일해도 끄떡없을 정도입니다.. 한번 해 보세요.

참고로 그때  한 2년 열심히 수영하다가 그만두고 안하고 있는데도 안 아픕니다. 참고로 그때 한 2년 열심히 수영하다가 그만두고 안하고 있는데도 안 아픕니다.

수퍼마킷 가서 홍합 사다가 많이 드시고, 수영장 가서 수영 열심히, 그리고 스파에서 제트 스파로 아픈 곳을 스파 마시지하면 많이 좋아질 것입니다. 수퍼마킷 가서 홍합 사다가 많이 드시고, 수영장 가서 수영 열심히, 그리고 스파에서 제트 스파로 아픈 곳을 스파 마시지하면 많이 좋아질 것입니다.

윗분들 말씀하시는거 하시면서 좀 쉬세요. 3개월정도 쉬시면 다 낳습니다. 윗분들 말씀하시는거 하시면서 좀 쉬세요. 3개월정도 쉬시면 다 낳습니다.

운동이 매우 중요합니다. 틈나는 대로 격렬하게 운동하시라는 게 아니구요. 수영하심 좋지만 지금 수영을 배워야 하는 입장이시면 좀 시작이 어려우실테고

무조건 스트레칭 하세요. 허리에 좋은 체조들이 많습니다. 인터넷에 찾아보세요.
몸을 많이 풀고 계속 쭉쭉 체조하시면 많이 좋아질 겁니다. 시간날 때마다 스트레칭 하세요 운동이 매우 중요합니다. 틈나는 대로 격렬하게 운동하시라는 게 아니구요. 수영하심 좋지만 지금 수영을 배워야 하는 입장이시면 좀 시작이 어려우실테고 무조건 스트레칭 하세요. 허리에 좋은 체조들이 많습니다. 인터넷에 찾아보세요. 몸을 많이 풀고 계속 쭉쭉 체조하시면 많이 좋아질 겁니다. 시간날 때마다 스트레칭 하세요