인스턴트 식품 피하고 골고루 잘먹어야 키큽니다. 키는 식품만 중요한게 아니라 여러가지 복합적으로 요인이 있습니다.
유전적 요인이 가장 크고, 밤에 성장 호르몬이 많이 나오니 일찍 자야 합니다.
좋다는 영양제 아무리 먹어봐야 소용 없습니다. 모든 영양소를 골고루 섭취해야 균형있게 키가 큽니다.
운동도 중요합니다. 태권도, 농구, 수영, ...
제 사촌동생도 작년에 중3이었는데 한국에가서 라면, 과자 그리고 여기서 먹던 젤리 를 찾더라고요. 우선 그런것들 (주말 아점에) 피하고 과일을 디저트로 주세요. 비타민 보다 더 나을듯 합니다
그리고 식사시간 전후 간식으로는 견과류나 단백질섭취 잘 되도록 해주시면 좋을듯 합니다.