승모근 통증이 심한데 치료 잘 하는곳 추천 부탁드립니다
3 개
4,279
16/12/2023. 21:05
루이용
의료건강
왼쪽 승모근 넘 아파서 통증 좀 없애고 싶은데
피지오, 카이로, 침.. 어디로 가야할지 잘..
간간히 스트레칭 하면서 자세도 신경쓰지만 워낙 오래전부터 고질적으로 아팠던지라 ㅠ 통증이 다시 돌아오네요
혹시 도움 많이 받으셨거나 괜찮은곳 아시는분 추천 부탁드려요..
피지오, 카이로, 침.. 어디로 가야할지 잘..
간간히 스트레칭 하면서 자세도 신경쓰지만 워낙 오래전부터 고질적으로 아팠던지라 ㅠ 통증이 다시 돌아오네요
혹시 도움 많이 받으셨거나 괜찮은곳 아시는분 추천 부탁드려요..
agathajwkim
Sunnynook에 있는 Axon Physio 추천해요! Accupuncture랑 physio 같이 하는 곳이라 여러 방면으로 잘 봐주시는거 같아요.
Joe Kim 선생님이 침도 잘 놔주시고 저도 가끔 사혈 받는데 근육통에 정말 좋습니다. 확실히 그냥 약만 먹을 때랑 차이가 있어요.
Joe Kim 선생님이 침도 잘 놔주시고 저도 가끔 사혈 받는데 근육통에 정말 좋습니다. 확실히 그냥 약만 먹을 때랑 차이가 있어요.
Like
Comment
확찐자
운전이 직업이라 어깨가 자주 아픈데 먹고 살려고 스스로 터득한 방법이 있어 나누고자 합니다.
제가 생각하는 통증의 원인은 거북목 처럼 머리를 받쳐주는 근육이 문제인것 같더라구요 그래서 뒷 근육을 당겨주는 운동입나다.
차 시트에 앉아서 머리 뒷통수를 머리 받침에 붙이고 어깨를 떼어주는 겁니다. 약간 뒤로 눕듯이 시트를 조절하고 머리를 받쳐 어깨 상체를 들어주면 송모근에 약간의 통증이 오는데 약 30초 정도로 버티면 시원해지는 경험을 하게 될겁니다. 너무 무리하게 경사를 줘서 들어올릴 필요는 없습니다. 그냥 가볍게 머리로 받쳐 어깨를 들어주는 느낌 정도면 충분합니다. 2,3회 반복하시면 바로 효과를 보실겁나다.
저는 이 방법으로 어깨통증을 조절하며 일합니다.
돈 드는것 아니니 한번 해보세요
제가 생각하는 통증의 원인은 거북목 처럼 머리를 받쳐주는 근육이 문제인것 같더라구요 그래서 뒷 근육을 당겨주는 운동입나다.
차 시트에 앉아서 머리 뒷통수를 머리 받침에 붙이고 어깨를 떼어주는 겁니다. 약간 뒤로 눕듯이 시트를 조절하고 머리를 받쳐 어깨 상체를 들어주면 송모근에 약간의 통증이 오는데 약 30초 정도로 버티면 시원해지는 경험을 하게 될겁니다. 너무 무리하게 경사를 줘서 들어올릴 필요는 없습니다. 그냥 가볍게 머리로 받쳐 어깨를 들어주는 느낌 정도면 충분합니다. 2,3회 반복하시면 바로 효과를 보실겁나다.
저는 이 방법으로 어깨통증을 조절하며 일합니다.
돈 드는것 아니니 한번 해보세요
AprilOctober사월에…
twins physio 추천드립니다. 작년에 어깨 통증이 너무 심해서 다녔는데 6개월정도 치료받고 지금은 완치되었습니다. 침을 맞으시고 싶으시면 작은한의원 알바니점도 추천드립니다. 통증에따라서 다르겠지만 2군데 다 다녀봤는데 다 치료 잘 하시는듯합니다.