무릎이 아픈데요..

무릎이 아픈데요..

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50대 초반 여성인데 오래 서 있는 일을 하다 보니 오른쪽 무릎이 아픕니다..
호전 또는 치료 방법을 아시거나 경험이 있으신 분들의 도움 말씀 구합니다..
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hhj
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저도 비슷한 경험이 있어서 그냥 지나치지 못하고 글남깁니다. 저는 주방에서 오래서있는 직업이다보니 오른쪽무릎이 아파 쩔뚝거린적이 있지요. 침도 여러번맞아보고 했는데 별로 효과는 없었습니다. 출근하기전과 취침전에 뜨거운수건으로 마사지와 스트레칭하고 일하는 중간중간 스트레칭하니 효과가 좋더군요. 저도 몇달고생했는데..좋아지시길 바랍니다.
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k11
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hhj님.. 고마운 말씀대로 해보겠습니다.. 감사합니다..
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sarahjeon
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저도 비슷한 연령대 입니다. 오래서서 일하는 것은 아니지만 오른쪽 무릎이 아파서 계단을 오르내리는데 어려움이 있었더랬습니다. 관절염인가 하고 염려했는데, 다행이 관절염은 아니고 다리 근육이 단단하게 뭉쳐서 그렇다고 마사지 하시는 분이 말해주셨어요. 마사지 받고 2달간은 괜찮았어요. 최근들어 다시 비슷한 증세가 있어서 집에서 따뜻한 물 주머니를 밤에 자기전에 다리와 무릎에 놓고 찜질을 하고 스트레칭을 꾸준히 했더니, 지금은 또 다시 깨끗하게 나았어요. 
 
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k11
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hhj님과 sarahjeon님 두분의 치료방법이 같군요..
좋은 말씀 다시 감사드립니다..
건강하시기를 기원드립니다..
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반달님
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저의 집사람도 무릎이아퍼서 고생햇는데 산책많이하고 수술하고나니 많이좋아젓어요
두분도 산책좀하시고 ...매일 가벼운 운동하시고 ...싸우나 자주다니세요 글면 ㅈㅎ아저요
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