안녕하세요.

살이 갑짜기 8키로가 쪄서 뺄려고 노력해 월~금요일 하루에 1300cal 이하로 먹고 땀이좀 날정도로 걷기를 하루 35분씩 2회, 총거리 8km걷고, 토&일요일은 먹고싶은거 먹었습니다. 아마도 2500~3000cal 사이정도 먹는거같습니다. 여튼, 이렇게 해서 2키로를 뺏는데 더이상은 안내려가네요...ㅠ.ㅠ  목표체중이 50키로입니다. 현재는 55-56키로입니다.

전문가들에게 조언을구합니다. (정확한 답변을위해 정말 자세히 적었습니다, 길어도 읽어주세요~)

제가 계획한데로 이렇게먹으면 건강에 문제없이 5-6키로를 뺄수 있을까요? 참고로 전 채식주의자 입니다.

*야채쥬스에 들어갈 야채 추천해주세요~

#식단

아침: 6시기상=> 공복시 엘-카니틴(pure L-Carnitine) 582mg+250ml 물.
        7시=> 많은양의 생야채를 블랜더에 물과함께 갈아마심 400-500ml (비타민,미네랄,섬유질흡수가 생야채먹는거보다 더 잘된다고 합니다, 야채만 영양소 섬유질파괴되지안게 갈아주는 블랜더 구입예정)
        8시=>저지방 우유 50ml + 인스턴트커피 1티스푼 + 뜨거운 물200ml , 이건 제 모닝커피입니다.
        8시반=> 약간 빨리걷기 4km, 보통 30-35분정도 걸림.

점심: 10시반~11시 사이=> 단백질 셰이크 마심, 카제인 프로테인 이나 린(lean)프로테인WPI 30g +  300ml 저지방 우유.
        12시반=> 삶은 감자나 고구마 200-250g + 삶은 달걀 1개.
        3시=> 단백질 셰이크 마심, 카제인 프로테인 이나 린(lean)프로테인WPI 30g +  300ml 저지방 우유.
        5시=> 약간 빨리걷기 4km, 보통 30-35분정도 걸림.

저녁: 6시=> 많은양의 생야채를 블랜더에 물과함께 갈아마심 400-500ml 정도.
        6시반=> 삶은 옥수수 2개 + 삶은달걀 1개.

하루 물 섭취량: 물을 사이사이에 틈틈히 마셔서 2리터를 마실계획입니다. 커피나 야채쥬스에넣는 물을 여기에 포함시켜도 되나요? 아님 순수 물이 아니라서 제외해야하나요? 

하루 영양제 섭취: 오메가3=> 2알을 아침 야채쥬스와 함께 복용. (한알당 1500mg 오메가3 +비타민D3 (142 IU) 포함)
                         멀티비타민&미네랄=> 2알을 아침9시쯤 물과함께 복용. (한알당 20여종의 성분이 있는데 가장높은성분이 비타민C 75mg, 레시틴 30mg, 비타민B3 25mg, 라이신 20mg 등등 순).
                         비타민E 400 IU => 1알, 아침9시쯤 멀티비타민&미네랄 복용시 같이 복용.

이상이 제가 나름데로 건강을 생각해서 짜본 다이어트 계획입니다.

이하는 제가 사용할 제품의 영양정보입니다.

카제인 프로테인 영양성분 30mg: calories 108cal, protein 24.9g, carbs 0.8g, fat 0.4g, branch chain amino acids(BCCAs) 6.2g, essential amino acids 12.7g. 
린(lean)프로테인WPI 영양성분 30mg: calories 113cal, protein 27.1g, carbs 0.4g, fat 0.3g, BCCAs 7.4g, essential amino acids 15.6g.
저지방우유 영양성분 300ml: calories 122cal, protein 11.7g, carbs 14.7g, fat 1.5g, sodium 135mg, calcium 450mg.


이렇게 먹어도 건강하게 살 5-6키로 뺄수있나요?
도와주시면 정말 감사하겠습니다~