일단 GP 와 상담하세요 . 
약 처방 해 드릴 것이고 필요하면 전문의 보다는 심리 상담자를 먼저 추천 해 줄거예요 .
그러나 일단 약을 먼저 먹고 차도가 있는지 살펴 볼것 같고 GP 는 그렇게 안 비싼데 정신과 전문의는 너무 비싸요 .
약국에서 처방전 없이 그냥은 안팔거예요 .

약만 꾸준히 복용해도 호전되고  산책, 운동, 숙면, 취미생활 .,,하면서 기분 전환 요법으로 보강하면 좋아진다고 하더군요 .
한인회에도 문의 해 보심이 좋을 것 같고  교민 잡지 책에도 한국인 심리 상담 하시는 분들도 몇몇 있구요 .
답답 하실텐데 조금이나마 보탬이 되셨길 바랍니다 . 일단 GP 와 상담하세요 . 약 처방 해 드릴 것이고 필요하면 전문의 보다는 심리 상담자를 먼저 추천 해 줄거예요 . 그러나 일단 약을 먼저 먹고 차도가 있는지 살펴 볼것 같고 GP 는 그렇게 안 비싼데 정신과 전문의는 너무 비싸요 . 약국에서 처방전 없이 그냥은 안팔거예요 . 약만 꾸준히 복용해도 호전되고 산책, 운동, 숙면, 취미생활 .,,하면서 기분 전환 요법으로 보강하면 좋아진다고 하더군요 . 한인회에도 문의 해 보심이 좋을 것 같고 교민 잡지 책에도 한국인 심리 상담 하시는 분들도 몇몇 있구요 . 답답 하실텐데 조금이나마 보탬이 되셨길 바랍니다 .

저도 뉴질랜드 생활중 공황장애을 겪어본 사람으로써 걱정이 앞서네요.
일단 윗분 말씀대로 GP을 찾아가셔서 여러 방법을 찾아보세요. 저는 혼자서 끙끙 앓고 몇년간 고생하다가 주위분들 격려와 운동 등등 효과를 보았네요. 스트레스 안받을순 없겠지만 잘 풀어야 하는거 중요합니다. 걱정거리 스트레스는 가족들이나 주위분들에게 털어놔보는 것도  내 말을 들어주고 걱정해주는 것만으로도  고맙고 힘이 되더라고요. 운동이나 관심분야 모임에 참석하는것도 괜찮고 개인적으로 혼자 작은 목표를 정하고 지켜가는것도 도움이 되었습니다. 예를 들면 일주일동안 짐에 운동하러 매일 가기나 책한권 읽기나 대청소하고 나가서 바람쐬기등 작은 목표지만 약간은 계획적인 것들이 도움이 많이 되었습니다.짐작으로 워홀이시면 서른이시거나 그 아래이실텐데 영어도 일도 하시면서 뉴질랜드에서 여러 경험 쌓으려 오셨을텐데  힘내세요. 이겨낼수 있습니다. 저도 뉴질랜드 생활중 공황장애을 겪어본 사람으로써 걱정이 앞서네요. 일단 윗분 말씀대로 GP을 찾아가셔서 여러 방법을 찾아보세요. 저는 혼자서 끙끙 앓고 몇년간 고생하다가 주위분들 격려와 운동 등등 효과를 보았네요. 스트레스 안받을순 없겠지만 잘 풀어야 하는거 중요합니다. 걱정거리 스트레스는 가족들이나 주위분들에게 털어놔보는 것도 내 말을 들어주고 걱정해주는 것만으로도 고맙고 힘이 되더라고요. 운동이나 관심분야 모임에 참석하는것도 괜찮고 개인적으로 혼자 작은 목표를 정하고 지켜가는것도 도움이 되었습니다. 예를 들면 일주일동안 짐에 운동하러 매일 가기나 책한권 읽기나 대청소하고 나가서 바람쐬기등 작은 목표지만 약간은 계획적인 것들이 도움이 많이 되었습니다.짐작으로 워홀이시면 서른이시거나 그 아래이실텐데 영어도 일도 하시면서 뉴질랜드에서 여러 경험 쌓으려 오셨을텐데 힘내세요. 이겨낼수 있습니다.

0274905137 텍스트 주시면 전화 드리겠습니다, 0274905137 텍스트 주시면 전화 드리겠습니다,

아 우울증 참으로 무서운 질한이죠.그 심정 데가 잘알아요 빨리 좋은 의사 선생님 만나서 완쾌 했으면 좋겠에요 아 우울증 참으로 무서운 질한이죠.그 심정 데가 잘알아요 빨리 좋은 의사 선생님 만나서 완쾌 했으면 좋겠에요

답변해주신 모든 분들 감사합니다.
GP 한번 만날 때마다 내는 $70도 저에겐 적지 않은 돈인데,
정신과 전문의는 더 비싸다니 걱징되네요.
한국으로 돌아가는 것이 맞는 것인지..
몸도 여기저기 아프고, 작은 목표를 실행하려는 것도 아직은 벅차네요.
그래도 응원 감사합니다.
다른 분들도 모두 건강한 뉴질 생활 하시길 바랍니다. 답변해주신 모든 분들 감사합니다. GP 한번 만날 때마다 내는 $70도 저에겐 적지 않은 돈인데, 정신과 전문의는 더 비싸다니 걱징되네요. 한국으로 돌아가는 것이 맞는 것인지.. 몸도 여기저기 아프고, 작은 목표를 실행하려는 것도 아직은 벅차네요. 그래도 응원 감사합니다. 다른 분들도 모두 건강한 뉴질 생활 하시길 바랍니다.

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