단백질 보충제 - Protein Powder

단백질 보충제 - Protein Powder

4 개 1,452 피나클

나이가 들어갈수록 생기는 근감소증을 예방하기위해, 5-60세 이후에는 단백질 보충제를 먹으라고 하는데,

뉴질랜드에서 구입가능한 괜찮은 단백질 보충제는 어떤것이 있나요?

드시고 계신 경험담이나, 전문가들의 조언구합니다.


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icecool
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개인적으로 많이 먹어보질 않아서 한 브랜드를 추천하긴 어렵습니다만 보통 올리신 사진속에 있는 제품들 아닐까 합니다. 처음 드시는거면 쉽지만은 않습니다. 더부룩 하기도 하고 소화도 않되고요. 보통 우유에서 유청( Whey)를 분리한 WHEY제품과 콩등에서 만드는 식물성 이 있습니다만, 개인에 따라 선택될것 같습니다. Chemist Warehouse에 일회용으로 개별 포장된(35g) POWER를 판매합니다. 먼저 한번 드셔보시는것도 괜찬을것 같습니다.
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DNKA
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본인의 신체조건에 맞는 단백질 권장 섭취량이 있습니다. 더 많이 먹으면 몸에 부담만 가고 지방으로 쌓일뿐이에요. 일반식에서 충분히 단백질을 섭취하고 있다면 따로 보충제는 필요 없습니다. 보통 고강도 근력 운동 하는 사람들이 권장량을 일반식으로 채우기 버거워서 보충제를 섭취하곤 합니다.
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갸라도스
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윗분 말씀이 맞아요. 굳이 드신다면 위에 있는 사진중에 optimum gold standard whey 프로틴이 국민 단백질입니다. 우유먹고 설사하시면 노란색 optimum gold standard whey isolate사시면 되요.
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피나클
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친절한 답변 감사합니다.
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