댓글내용 확인 비밀댓글 입니다.

제가 알기론 한국에서 본인이 아님 처방전을 안해 줄것입니다. 그리곤 처방 받았다고 해고 이나라 통관이 어떻게 될지도 모르고요.

우울증으로는 정신과 까지는 가실 필요 없으시고 GP 만나시길 추천 드립니다. 만약 정신과 상담이 필요하다고 GP가 판단하면 정신과 상담 안내 해 줍니다. 락다운 기간에 한인GP도 있고 전화진료 받을수도 있고 처방전 가능 합니다.

일단 여기 GP 만나서 의논 하면 우울증 약을 처방 해주니 이나라에서 상담받고 약 복용 하는 걸 추천 드립니다.
비용은 GP 방문상담 비용만 발생 합니다.

우울증 그거 그냥 감기 같은겁니다. 감기 무시하고 지내다 폐렴으로 가 생명이 위험해 지듯이 우울증 있으신 분들은 꼭 GP 상담 받으세요. 상담 받는 것 하나만으로도 엄청나게 마음이 가벼워 집니다.

힘드시겠지만 주위에 도움요청하세요.
당장 전화해 상담받을수 있는 전화번호 밑에 첨부 하니 전화 해 보세요.
힘드시겠지만 조금더 힘내세요.

정신 건강
-담당 가정의와 상의
-Need to talk? (무료상담): https://1737.org.nz/
-Free call or text 1737‎
-Just a Thought (정신 건강 온라인 자료 모음): https://www.justathought.co.nz
-Asian Family Services Helpline (월-금, 9am-8am 한국어 무료상담): 0800 862 342⭐️ 제가 알기론 한국에서 본인이 아님 처방전을 안해 줄것입니다. 그리곤 처방 받았다고 해고 이나라 통관이 어떻게 될지도 모르고요. 우울증으로는 정신과 까지는 가실 필요 없으시고 GP 만나시길 추천 드립니다. 만약 정신과 상담이 필요하다고 GP가 판단하면 정신과 상담 안내 해 줍니다. 락다운 기간에 한인GP도 있고 전화진료 받을수도 있고 처방전 가능 합니다. 일단 여기 GP 만나서 의논 하면 우울증 약을 처방 해주니 이나라에서 상담받고 약 복용 하는 걸 추천 드립니다. 비용은 GP 방문상담 비용만 발생 합니다. 우울증 그거 그냥 감기 같은겁니다. 감기 무시하고 지내다 폐렴으로 가 생명이 위험해 지듯이 우울증 있으신 분들은 꼭 GP 상담 받으세요. 상담 받는 것 하나만으로도 엄청나게 마음이 가벼워 집니다. 힘드시겠지만 주위에 도움요청하세요. 당장 전화해 상담받을수 있는 전화번호 밑에 첨부 하니 전화 해 보세요. 힘드시겠지만 조금더 힘내세요. 정신 건강 -담당 가정의와 상의 -Need to talk? (무료상담): https://1737.org.nz/ -Free call or text 1737‎ -Just a Thought (정신 건강 온라인 자료 모음): https://www.justathought.co.nz -Asian Family Services Helpline (월-금, 9am-8am 한국어 무료상담): 0800 862 342⭐️

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한국에서는 본인이 직접가지않으면 약 받을수가없습니다,,법이 옛날에 바뀌었어요
우울증은 약물치료, 상담, 규칙적인 생활 (건강한식사, 적당한 운동,아침일찍일어나고 밤에일찍자기, 질좋은 수면)로 많이 호전될수있어요 꼭 좋아지시길바라요
등푸른생선 고등어 혹은 연어먹기, 걷기, 햇빛쬐기 가 우울증에 좋다고합니다
본인 이야기를 들어줄수있는사람한테 고민도나눠보세요
우울증은 뇌에서 호르몬 조절이 잘 안되서 불편한질환이니 약물치료 + 인지치료 (상담) 꾸준히 (길게바라보고) 하면 좋아지실수있어요 한국에서는 본인이 직접가지않으면 약 받을수가없습니다,,법이 옛날에 바뀌었어요 우울증은 약물치료, 상담, 규칙적인 생활 (건강한식사, 적당한 운동,아침일찍일어나고 밤에일찍자기, 질좋은 수면)로 많이 호전될수있어요 꼭 좋아지시길바라요 등푸른생선 고등어 혹은 연어먹기, 걷기, 햇빛쬐기 가 우울증에 좋다고합니다 본인 이야기를 들어줄수있는사람한테 고민도나눠보세요 우울증은 뇌에서 호르몬 조절이 잘 안되서 불편한질환이니 약물치료 + 인지치료 (상담) 꾸준히 (길게바라보고) 하면 좋아지실수있어요

츄리님께서 좋은말씀 많이 해주셨네요

초기시라면 약보다는 몸보신과 적당한 운동 그리고 요가 및 명상 시도해 보세요 몸이 허약해지고 스트레스 가 많다보면 호르몬에 이상이 와서 우울감이 들게하는 증상이 나타납니다 아울러 불면증도 동반되지요

약은 단기적으로 호르몬을 조절해서 상태를 좋게 할수는 있으나 근본치료는 안됩니다 즉 약에 의존하게되면 약을 끊기가 어렵죠

온몸이 차고 혈액순환이 안되서 보통 머리는 뜨겁고 하체는 차가운 증상이 많고 생각이 많아지고 예민해집니다

이걸 바꾸려면 몸을 따듯하게 하는 음식들과 보신하는 음식 그리고 규칙직적인 생활습관 및 적절한 운동 시도해 보세요

근본적인 치료를 하셔야 약에 의존하지 않고 살아가실수 있습니다

좋은결과 있기를 바랍니다 츄리님께서 좋은말씀 많이 해주셨네요 초기시라면 약보다는 몸보신과 적당한 운동 그리고 요가 및 명상 시도해 보세요 몸이 허약해지고 스트레스 가 많다보면 호르몬에 이상이 와서 우울감이 들게하는 증상이 나타납니다 아울러 불면증도 동반되지요 약은 단기적으로 호르몬을 조절해서 상태를 좋게 할수는 있으나 근본치료는 안됩니다 즉 약에 의존하게되면 약을 끊기가 어렵죠 온몸이 차고 혈액순환이 안되서 보통 머리는 뜨겁고 하체는 차가운 증상이 많고 생각이 많아지고 예민해집니다 이걸 바꾸려면 몸을 따듯하게 하는 음식들과 보신하는 음식 그리고 규칙직적인 생활습관 및 적절한 운동 시도해 보세요 근본적인 치료를 하셔야 약에 의존하지 않고 살아가실수 있습니다 좋은결과 있기를 바랍니다

우울증은 민간요법으로 자연스레 치료되는 병이 아닙니다.
무조건 GP가서 증상 자세히 얘기하시고 아마 카운셀러 연결해줄겁니다
연결해달라고 하시고요.. 처음엔 아마 가벼운 약부터 줄거예요.
약 무조건 챙겨드세요.
처방약과 함께 카운셀링 진행하시면 큰 도움이 됩니다.
저도 우울증과 함께 온 불면증 공황장애 등등 여러가지 정신질환을 겪었었는데요..
가장 좋은건 처방약 꼭꼭 챙겨먹기 주기적으로 카운셀링 가기
잠 꼭 많이자기 (수면제를 복용해서라도) 1-20분의 가벼운 걷기 였어요.
한국에서 약을 받아 드셨었다면 한국에서 복용했던 약 이름을 기억하시고 GP에 가서 말하셔도 좋아요. 우울증은 민간요법으로 자연스레 치료되는 병이 아닙니다. 무조건 GP가서 증상 자세히 얘기하시고 아마 카운셀러 연결해줄겁니다 연결해달라고 하시고요.. 처음엔 아마 가벼운 약부터 줄거예요. 약 무조건 챙겨드세요. 처방약과 함께 카운셀링 진행하시면 큰 도움이 됩니다. 저도 우울증과 함께 온 불면증 공황장애 등등 여러가지 정신질환을 겪었었는데요.. 가장 좋은건 처방약 꼭꼭 챙겨먹기 주기적으로 카운셀링 가기 잠 꼭 많이자기 (수면제를 복용해서라도) 1-20분의 가벼운 걷기 였어요. 한국에서 약을 받아 드셨었다면 한국에서 복용했던 약 이름을 기억하시고 GP에 가서 말하셔도 좋아요.

*Asian Family Services Helpline

(월-금, 9am-8am 한국어- 정신건강,사회복지 등)

무료상담 전화:  0800 862 342



* CNSST Foundation (한국인 사회복지사님이 계신 기관)
 가정폭력/정신건강/ Work and Income 사용 등 무료 지원 서비스 가능
 092189066  / 021346316 (9am-5pm)
 http://www.cnsst.org.nz/ *Asian Family Services Helpline (월-금, 9am-8am 한국어- 정신건강,사회복지 등) 무료상담 전화: 0800 862 342 * CNSST Foundation (한국인 사회복지사님이 계신 기관) 가정폭력/정신건강/ Work and Income 사용 등 무료 지원 서비스 가능 092189066 / 021346316 (9am-5pm) http://www.cnsst.org.nz/

해피님 의견에 찬성 합니다
처방약 꼭 드시길 바랍니다. 혹시 약이 몸에 안맞으면 바꿔달라고 하면 다른 처방전 줍니다. 저두 3번정도 바꾸고 몸에 맞는 약을 복용 했습니다.
그러면서 다른분들 의견처럼 운동등을 병행 하세요. 해피님 의견에 찬성 합니다 처방약 꼭 드시길 바랍니다. 혹시 약이 몸에 안맞으면 바꿔달라고 하면 다른 처방전 줍니다. 저두 3번정도 바꾸고 몸에 맞는 약을 복용 했습니다. 그러면서 다른분들 의견처럼 운동등을 병행 하세요.

제가 볼때 님은 여기에 워홀로 오신것 같습니다.
제 주위의 경험을 볼때, 냉정하게 말씀드라면
가능한 한 빨리 한국으로 가셔서 전문의 만나시는것도
하나의 방법입니다. 워홀비자로서는 병원비도 많이 들고 시간도 많이 듭니다 제가 볼때 님은 여기에 워홀로 오신것 같습니다. 제 주위의 경험을 볼때, 냉정하게 말씀드라면 가능한 한 빨리 한국으로 가셔서 전문의 만나시는것도 하나의 방법입니다. 워홀비자로서는 병원비도 많이 들고 시간도 많이 듭니다

담당 GP가 있으시면 기본적인 우울증 약은 처방해줄거예요
그 첫단계로 호전되지 않으시면 약을 늘리라고 하거나 상담을 권하는 의사도 있습니다 자기 환자들중, 우울증 환자들이 있기때문에  상담사들과 친분이 있으면 번호/ 명함을  주기도 해요.
좀 답답한 상황이지만 통역사가 있어야 하시고, 한국말로 하지 못하니 도움이 안될수가 있습니다
그냥 0800 전번으로 해서 털어놓고 약 처방받으신거 드세요
여긴 상담 , 그리고 한국 만큼의 신경정신과의사들이 없어요
저도 통역하면서 느꼈지만 하시는분들이 그렇게 만족하시진 못했어요 담당 GP가 있으시면 기본적인 우울증 약은 처방해줄거예요 그 첫단계로 호전되지 않으시면 약을 늘리라고 하거나 상담을 권하는 의사도 있습니다 자기 환자들중, 우울증 환자들이 있기때문에 상담사들과 친분이 있으면 번호/ 명함을 주기도 해요. 좀 답답한 상황이지만 통역사가 있어야 하시고, 한국말로 하지 못하니 도움이 안될수가 있습니다 그냥 0800 전번으로 해서 털어놓고 약 처방받으신거 드세요 여긴 상담 , 그리고 한국 만큼의 신경정신과의사들이 없어요 저도 통역하면서 느꼈지만 하시는분들이 그렇게 만족하시진 못했어요