남성 호르몬이 줄어서 근육이 쉽게 붙지 않으실 겁니다. 보충제는 식사를 엄청 때려 먹고도 단백질이 더 필요한 준 선수급 이상들이 필요하지, 일반인은 먹으나 마나 합니다. 심리적 만족감은 있을지 몰라도요. 단백질 위주의 식사를 많이 늘리셔서 체중을 5 킬로만 늘려 보세요. 육안 으로도 달라진게 느껴 지실 겁니다. 체중 불리는것도 쉽지는 않겠지만요...
꼭 한번 드시고 싶다면, 케미스트 웨어하우스 세일할때 아니면 스포츠퓨얼 세일할때 프로틴 파우더 싸고 양 많은거 사시면 됩니다. 상표만 다르지 내용물은 거기서 거기 입니다..
