승모근 통증이 심한데 치료 잘 하는곳 추천 부탁드립니다
3 개
4,372
16/12/2023. 21:05
루이용
의료건강
왼쪽 승모근 넘 아파서 통증 좀 없애고 싶은데
피지오, 카이로, 침.. 어디로 가야할지 잘..
간간히 스트레칭 하면서 자세도 신경쓰지만 워낙 오래전부터 고질적으로 아팠던지라 ㅠ 통증이 다시 돌아오네요
혹시 도움 많이 받으셨거나 괜찮은곳 아시는분 추천 부탁드려요..
피지오, 카이로, 침.. 어디로 가야할지 잘..
간간히 스트레칭 하면서 자세도 신경쓰지만 워낙 오래전부터 고질적으로 아팠던지라 ㅠ 통증이 다시 돌아오네요
혹시 도움 많이 받으셨거나 괜찮은곳 아시는분 추천 부탁드려요..
agathajwkim
Sunnynook에 있는 Axon Physio 추천해요! Accupuncture랑 physio 같이 하는 곳이라 여러 방면으로 잘 봐주시는거 같아요.
Joe Kim 선생님이 침도 잘 놔주시고 저도 가끔 사혈 받는데 근육통에 정말 좋습니다. 확실히 그냥 약만 먹을 때랑 차이가 있어요.
Joe Kim 선생님이 침도 잘 놔주시고 저도 가끔 사혈 받는데 근육통에 정말 좋습니다. 확실히 그냥 약만 먹을 때랑 차이가 있어요.
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확찐자
운전이 직업이라 어깨가 자주 아픈데 먹고 살려고 스스로 터득한 방법이 있어 나누고자 합니다.
제가 생각하는 통증의 원인은 거북목 처럼 머리를 받쳐주는 근육이 문제인것 같더라구요 그래서 뒷 근육을 당겨주는 운동입나다.
차 시트에 앉아서 머리 뒷통수를 머리 받침에 붙이고 어깨를 떼어주는 겁니다. 약간 뒤로 눕듯이 시트를 조절하고 머리를 받쳐 어깨 상체를 들어주면 송모근에 약간의 통증이 오는데 약 30초 정도로 버티면 시원해지는 경험을 하게 될겁니다. 너무 무리하게 경사를 줘서 들어올릴 필요는 없습니다. 그냥 가볍게 머리로 받쳐 어깨를 들어주는 느낌 정도면 충분합니다. 2,3회 반복하시면 바로 효과를 보실겁나다.
저는 이 방법으로 어깨통증을 조절하며 일합니다.
돈 드는것 아니니 한번 해보세요
제가 생각하는 통증의 원인은 거북목 처럼 머리를 받쳐주는 근육이 문제인것 같더라구요 그래서 뒷 근육을 당겨주는 운동입나다.
차 시트에 앉아서 머리 뒷통수를 머리 받침에 붙이고 어깨를 떼어주는 겁니다. 약간 뒤로 눕듯이 시트를 조절하고 머리를 받쳐 어깨 상체를 들어주면 송모근에 약간의 통증이 오는데 약 30초 정도로 버티면 시원해지는 경험을 하게 될겁니다. 너무 무리하게 경사를 줘서 들어올릴 필요는 없습니다. 그냥 가볍게 머리로 받쳐 어깨를 들어주는 느낌 정도면 충분합니다. 2,3회 반복하시면 바로 효과를 보실겁나다.
저는 이 방법으로 어깨통증을 조절하며 일합니다.
돈 드는것 아니니 한번 해보세요
AprilOctober사월에…
twins physio 추천드립니다. 작년에 어깨 통증이 너무 심해서 다녔는데 6개월정도 치료받고 지금은 완치되었습니다. 침을 맞으시고 싶으시면 작은한의원 알바니점도 추천드립니다. 통증에따라서 다르겠지만 2군데 다 다녀봤는데 다 치료 잘 하시는듯합니다.