집에서 칼로리 불태우는 걷기 유산소운동 [칼소폭 순한맛]

0 개 2,434 24/09/2021. 22:00 Narara (222.♡.107.228) 건강

벌써 '칼로리 소모 폭탄 [칼소폭]'이라는 이름으로 통합 전신운동 루틴을 올린지도 어느덧 2년이 지났고(시간 참 빠르네요...) 칼소폭1, 2, 3 를 지나 4까지 오게 되었습니다. 저희 땅끄부부를 떠올리면 칼소폭이 가장 먼저 생각난다고 하실 정도로 감사하게도 많은 분들이 함께해주신 영상이며 저희에게 있어서도 칼로리 소모 폭탄 운동은 무척이나 애착가는 영상이라고 할 수 있습니다. 그래서 칼소폭만큼은 다른 운동 루틴들보다도 완성도 높은 영상으로 소개시켜 드리고 싶었고, 이번 영상 또한 그 나름의 욕심이 어느정도 들어갔다고 할 수 있습니다. 꼭 영상 끝까지 함께 해주시고 저희가 느꼈던 에너지와 땀방울의 가치를 여러분들도 똑같이 느끼셨으면 좋겠습니다. Thankyou BUBU... ✔집에서 층간소음 없이 제자리에서 5000보 걷는 효과! ✔영상 하나로 하루 운동 끝! 모든 부위별 유산소&근력 구성 ✔'워밍업-본 운동-쿨다운-스트레칭' 완벽한 구성! ✔무릎부담X 허리부담X 손목부담X 초보자OK 자극120% ✔실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께! (나레이션X) ✔전신 다이어트 15가지 + 6가지 업그레이드 보너스 동작! ✔최대한 많은 근육&부위 동시 사용 → 칼로리 소모 증가! ✔서서도 가능 / 준비물X 도구X 맨손O / 효과 120% ✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명! ✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달! ✔영상 인트로 부분 '운동 목표/부위/방법' 설명 ✔땅끄&오드리가 엄선한 흥부자 BGM음악 ✔직관적인 화면구성 : 초시계(파랑) / 운동설명 / NEXT화면 ✔부족하지만 저희 부부가 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다 ✔따로 촬영 세트장, 촬영자, 편집자를 사용하지 않습니다 ????'집에서 칼로리 불태우는 걷기 유산소운동' 순서???? 1. 워밍업 [전신유산소] 2. 탭&익스텐션 [팔뚝살/다리살] 3. 이너싸이&터치 [다리살] 4. 레그컬&로우 [다리살/상체] 5. 밴딩 토터치 [뱃살/상체] 6. 앨보우 투 니 [뱃살/옆구리살] 7. 이너싸이 플리에 [다리살/팔뚝살] 8. 토르소 트위스트 [뱃살/옆구리살] 9. 밴드니 펀치 [팔뚝살/상체] 10. 백스텝&크로스 [팔뚝살/상체] 11. 사이드 니레이즈 [옆구리살] 12. 니업&터치 [뱃살/다리살] 13. 사이드&튜브밤 [허리살] 14. 스퀘어 워킹 [전신유산소] 15. 런닝 포즈 [전신유산소] 16. 쿨다운 [전신유산소] 17. TOTAL BODY STRETCH [전신스트레칭]

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