노밀가루/너~무 쉬워서 죄송한레시피/저탄수화물 아몬드케이크

노밀가루/너~무 쉬워서 죄송한레시피/저탄수화물 아몬드케이크

0 개 1,306 Narara


요거트(영상처럼 흐물거리지 않는 그릭요거트종류) 210g *사우어크림이여도 좋습니다 *일반 요거트의 경우 그릭요거트나 사우어크림에 비해 묽은 편이니 양을 줄여주심도 좋아요 *즉, 사용하시는 요거트에 의해 반죽의 질기가 조금씩 달라질 수도 있습니다 스테비아 (또는 스워브 또는 트루비아 또는 설탕대체물) - 5큰술 :갖고계신 것 마다 조금씩 다를 수도 있으니 입맛에 맞춰서. *만약 설탕대체물 대신 설탕을 원하신다면 90~100g [레시피] 달걀 - 3개 코코넛오일 - 60g~90g (정제 코코넛오일을 녹여서 사용하시면 됩니다) *크게 상관없으신 분들은 갖고계신 오일 사용하시구요 (아보카도오일 괜찮고 올리브오일의 경우 향이 상관없으시다면 물론 괜찮습니다) 아몬드밀가루 200g~250g 베이킹파우더 2작은술 소금 - 1/4작은술 하나의 볼에 요거트, 달걀, 오일을 넣어 섞다가 나머지 모든 가루류를 넣어 섞어주세요 원하시는 베이킹팬에 담아 예열된 350F(180C) 오븐에서 35~45분 구워주시면 됩니다. 각각 사용하시는 오븐에 따라 사용하시는 베이킹팬의 모양이나 크기에 따라 굽는 시간은 다양할 수 있으니 꼭 꼬치테스트로 확인해주세요 (영상에서 잠시 설명드림) *반죽을 하고 굽기 전, '묽다'라는 생각이 들면 1.아몬드가루를 30~60g 더 넣을 수 있습니다. 30g부터 넣으면서 질기를 맞춰보세요 2. 그릭요거트나 사우어크림같은 농도가 아닌 묽은 농도의 요거트는 반죽을 더욱 질게할 수 있습니다 3. 오일의 양을 50~60g으로 낮추셔도 되어요 *제가있는 북미에서는 Almond flour, Coconut flour이라고 불리우기에 저탄수베이킹을 시작하면서 아몬드밀가루 코코넛밀가루라고 명칭을 사용하게 되었는데요 아몬드가루, 코코넛가루라고 해도 괜찮죠. 그런데 많은분들께서 코코넛가루라고 하면 일반 코코넛을 직접 갈아준 것으로 생각하시더라구요. 그러하기에 일괄적으로 명칭을 아몬드밀가루, 코코넛밀가루라고 사용하고 있습니다. 이 점 이해해주시길 바라며 아몬드가루(아몬드밀가루)의 경우 곱게 갈려진 것일수록 베이킹에 최적화입니다^^ *에어프라이어로 구울 수 있습니다. 일반적인 둥근형태의 에프라면, 온도를 약 25도 정도 낮춰주심이 좋겠어요. 윗불이 센 까닭입니다. 사용하시는 용기또한 둥근틀이라면 반죽이 조금더 낮게 담겨질 수 있을까요? 굽는 시간은 잘 보시면서 역시나 꼬치테스트로 확인해보세요 [확실히 살빠지는 저탄수 샌드위치만들기] - https://youtu.be/2TVx85cTbWA [너무 맛있는 저탄수식단 브이로그] - https://www.youtube.com/playlist?list... [전자렌지로 만드는 5가지 저탄수 식빵과 8가지 저탄수샌드위치] - https://youtu.be/VY5t-j7CWa4 (놓치면 후회~!) [재료 ] *레드밀 아몬드밀가루 - https://coupa.ng/bJej3L *레드밀 아몬드밀가루 - https://coupa.ng/bDV7hg *레드밀 아몬드밀가루 - https://coupa.ng/bJekj7 *레드밀 아몬드밀가루 - https://coupa.ng/bDV7mI (아몬드밀가루는 구입하셔서 냉장,냉동보관하시면 됩니다) *코스트코 아몬드밀가루 - https://coupa.ng/bJCS3J *누티바코코넛오일(리파인드) -https://coupa.ng/bIaQwQ (버진이 아닌 리파인드오일이 무향입니다) 정제된 코코넛오일이기에 향이 없습니다 - refined라고 적혀있죠 향이 난다고 하시는 분들은 virgin이라고 적혀있는 오일을 사용하실꺼예요. 향이 없기를 원하시면 리파인드 코코넛 오일을 찾으시면 됩니다) *스워브 - https://coupa.ng/bZkHzK (GMO인증의 설탕대체물로써 몸 속 위에 가장 부담이 적다고 합니다. 제 경우 설탕대신으로 가장 자연스러운 대체물이라 생각해요. 물론 개인적인 의견입니다) *트루비아 280g (설탕대체물) - https://coupa.ng/bD1rOY *트루비아 - https://coupa.ng/bD1r9Q9 (트루비아 역시 무난하게 많이 사용되어요. 한국에서는 인지도가 아직 많지 않겠지만요) *위의 링크를 통해 구매하시면 쿠팡 파트너스 활동 일정액의 수수료를 제공받을 수 있기에 꾸준한 건강한 동영상 제작에 미약하나마 도움이 됩니다 [살빠지는 저탄수식단과 간식] - https://youtu.be/QGZ3P5y7Bmo [맛있는 중독. 저탄수크림치즈케이크] -https://youtu.be/kTJ9i0Qnlx4 [저탄수베이킹 재생목록] -https://www.youtube.com/watch?v=1G5x4... [전자렌지 저탄수베이킹 재생목록] -https://www.youtube.com/watch?v=nlDxD... [좋은엄니 instagram] - https://www.instagram.com/goodmom_17/ 210g greek yogurt 5Tbs stevia (of other sweetner) 3 eggs 90g coconut oil 200g almond flour 2tsp baking powder 1/4tsp salt Mix the yogurt in the middle bowl with eggs and oil Mix all remaining flour ingredients Bake in a baking pan for 30 minutes in a preheated 350F(180C) oven 

번호 제목 날짜
코로나, 벡신에 대한 정보는 이유없이 삭제됩니다.
● 알려줄게 이용원칙 ●
4538 남섬 여행 루트 추천
꿀팁&꿀템| CB| 락다운으로 오클랜드 거주하시는 분들은 여행 못… 더보기
조회 169
21시간전
4537 자라 올라나는 가지를 위해 큰잎을 따야 돼요 아님 둘까요?
꿀팁&꿀템| TEAMSHINBNT| 지금한참자라고있는두가지를위해두잎을제거할가요?아… 더보기
조회 373
2일전
4536 이런 소변 색깔이라면 췌장암 신호일 수 있습니다!
건강| 루루|
조회 1,386
2021.10.15 (금) 19:51
4535 해외 시민권자는 한국갈때, 꼭, 여권 조심하지 않으면 폭탄 벌금
꿀팁&꿀템| 루루| .
조회 2,102
2021.10.15 (금) 13:00
4534 방학동안 즐기는 집콕놀이 50개! 한번에 보기
꿀팁&꿀템| Narara| 방학동안 즐기는이기는 집콕놀이 50개 한번에 … 더보기
조회 344
2021.10.08 (금) 16:49
4533 아이폰12 숨겨진 기능과 필수 설정 12가지! 알고 사용하면 편리합니다 …
꿀팁&꿀템| Narara| 안녕하세요. 인스펙팅룸 별남입니다. 잘 알고 … 더보기
조회 296
2021.10.07 (목) 11:32
4532 22kg 감량 유지어터 디디미니의 일주일 3kg 빠지는 k-다이어트 비빔…
먹거리| Narara| ????디디미니의 다이어트 레시피북 보러가기!… 더보기
조회 478
2021.10.07 (목) 11:26
4531 라이스페이퍼 중 단연 최고!! "OOO" 넣어 먹으면 5kg는 쉽게 빠져…
먹거리| Narara| 다이어트에 좋은 건강한 재료들을 넣어 바삭쫀득… 더보기
조회 1,156
2021.10.04 (월) 09:32
4530 조회수 가장 높은 재미있는 집콕놀이 best 10! - 엄마표놀이추천
꿀팁&꿀템| Narara| 조회수 가장 높은 재미있는 집콕놀이 best … 더보기
조회 420
2021.10.03 (일) 22:55
4529 3대째 내려온 밥도둑 배추겉절이 레시피! '한가지' 과정만 추가하면 맛이…
먹거리| 미소| 재료안내 - 알배추 1통(중), 쪽파 한줌, … 더보기
조회 889
2021.10.02 (토) 08:35
4528 유산균 식전, 식후 언제 먹을까요?
건강| 미소| 흔히 먹는 유산균 언제 드시고 계신가요? 식전… 더보기
조회 450
2021.10.02 (토) 08:06
4527 블라인드 처리된 글입니다.
건강| JaneDoh| 잠긴글입니다.
조회 856
2021.10.01 (금) 22:08
4526 반려동물 주인들을 위한 영리한 팁과 도구들
꿀팁&꿀템| Narara| 반려동물 주인들을 위한 값진 팁과 도구들. 오… 더보기
조회 285
2021.10.01 (금) 16:07
4525 좋은 뇌, 나쁜 뇌, 우리의 뇌도 바뀔 수 있다. '위너 브레인'이 되는…
건강| Narara| 생로병사의 비밀_393회 브레인 가든 (201… 더보기
조회 180
2021.10.01 (금) 16:05
4524 치즈케이크 쉽게 만드는 법 :: 섞기만하면 끝~ :: 황금비율 뉴욕치즈케…
먹거리| Narara| *** 예상되는 질문들 하단에 TIP 으로 적… 더보기
조회 773
2021.09.29 (수) 13:30
4523 놀라울 정도로 쓸모있는 ‘종이호일’ 활용꿀팁 7 / 이건 몰랐죠?! 종이…
꿀팁&꿀템| Narara| 이건 몰랐죠?! 종이호일 하나로 가능한 7가지… 더보기
조회 539
2021.09.28 (화) 14:54
4522 꿀 찍어 먹는, 치즈 마늘빵 만들기 :: 크리미한 마늘소스 비법 :: C…
먹거리| Narara| *** 예상되는 질문들 하단에 TIP 으로 적… 더보기
조회 427
2021.09.28 (화) 14:47
4521 맛있고 배부른데 살까지 빠지는 양배추 활용 다이어트 레시피 모음집????…
먹거리| Narara| ???? 양배추 활용 디디미니레시피 모음집 ?… 더보기
조회 559
2021.09.27 (월) 10:54
4520 집에서 칼로리 불태우는 걷기 유산소운동 [칼소폭 순한맛]
건강| Narara| 벌써 '칼로리 소모 폭탄 [칼소폭]'이라는 이… 더보기
조회 741
2021.09.24 (금) 22:00
4519 양파는 이렇게 드세요! 양파를 매일 맛있게 먹을 수 있는 방법입니다???…
먹거리| ,미소| 재료 양파 1개 (중간) 계란 3개 (작은) … 더보기
조회 672
2021.09.23 (목) 19:13
4518 아침 메뉴로 손색이 없는 술술 넘어가는 스크램블부리또
먹거리| Narara| 아침메뉴로 손색이 없어요. 부드러운 스크램블 … 더보기
조회 666
2021.09.23 (목) 13:55
4517 블라인드 처리된 글입니다.
건강| JaneDoh| 잠긴글입니다.
조회 1,450 | 댓글 1
2021.09.22 (수) 15:47
4516 무엇을 얼마만큼 먹는지보다, 언제 먹고 언제 자는지가 중요하다? 12시간…
건강| Narara| *2018년 방송입니다* 갚아야 할 빚처럼 늘… 더보기
조회 471
2021.09.22 (수) 08:40
4515 사과를 먹은 후 이것을 마시면 암세포가 사라진다!(심혈관 질환과 호흡기 …
건강| 미소| 새콤달콤하고 아삭한 식감의 사과는 많은 사람들… 더보기
조회 782
2021.09.22 (수) 07:49
4514 블라인드 처리된 글입니다.
건강| JaneDoh| 잠긴글입니다.
조회 1,049
2021.09.21 (화) 21:08
4513 블라인드 처리된 글입니다.
건강| davidlimjj| 잠긴글입니다.
조회 528
2021.09.21 (화) 19:17
4512 [잔멸치볶음]돌덩이처럼 딱딱하게 굳지않고 고소하게 멸치볶음 맛있게 만드는…
먹거리| 미소| ★중요-영상설명중 절대 멸치와양념을 함께볶지않… 더보기
조회 584
2021.09.15 (수) 09:01
4511 양파는 이렇게 드세요! 양파를 매일 맛있게 먹을 수 있는 방법입니다???…
먹거리| 미소| 재료 양파 1개 (중간) 계란 3개 (작은) … 더보기
조회 673
2021.09.14 (화) 08:25
4510 콩나물과 어묵은 이렇게 드세요! 아삭쫄깃 건강한 어묵 요리????
먹거리| 미소| 재료 콩나물 300g 어묵 4장 쪽파 10쪽 … 더보기
조회 555
2021.09.14 (화) 08:20
4509 오징어튀김보다 맛있는 오징어전 요리에요???? 쫄깃쫄깃 고소한 맛이 끝내…
먹거리| 미소| 쫄깃쫄깃한 식감이 끝내주는 고소하고 맛있는 오… 더보기
조회 477
2021.09.14 (화) 08:04
4508 블라인드 처리된 글입니다.
건강| JaneDoh| 잠긴글입니다.
조회 1,147
2021.09.14 (화) 06:27
4507 제발 라면을 끓이지말고 먼저 볶아보세요
먹거리| 미소| 1. 식용류에 다진마늘 한큰술, (고추기름) … 더보기
조회 1,004
2021.09.08 (수) 19:29
4506 자동차 와이퍼 드드득 없애기! 1원도 안 들이고 3초 만에 직접 고치는 …
꿀팁&꿀템| 미소| 비 오는 날 와이퍼를 작동시킬 때마다 들리는 … 더보기
조회 1,008
2021.09.08 (수) 18:47
4505 소금 부족이 병의 원인이 된다
꿀팁&꿀템| davidlimjj| 소금물 마시는 것으로 오래된 질병 치료된 사례… 더보기
조회 625
2021.09.04 (토) 14:19
4504 테크 청소하고 칠 하는 방법
꿀팁&꿀템| davidlimjj| https://youtu.be/8eQhrVbO… 더보기
조회 619
2021.09.04 (토) 14:01
4503 토마토 달걀볶음.
먹거리| 미소| Stir-fried tomato and scr… 더보기
조회 349
2021.09.04 (토) 13:46
4502 매일 15초 “이 자세”를 하면 놀라운 신체변화가 생겨요
건강| 미소| 매일 15초 “이 자세”를 하면 놀라운 신체변… 더보기
조회 767
2021.09.04 (토) 13:30
4501 냉장고 냄새 제거 팁
꿀팁&꿀템| 미소| 두루마리 휴지를 냉장고에 넣으면 놀라운 효과가… 더보기
조회 887
2021.08.30 (월) 18:50
4500 [윙키즈]모자 무료체험단 모집!
이벤트| MummysMarket| 유아동 모자 전문 쇼핑몰 '윙키즈'에서아이 모… 더보기
조회 1,498
2021.08.24 (화) 15:41
4499 신장에 독이 되는 잘못된 물 습관! 이렇게 물 마시면 콩팥 건강 망칩니다…
건강| 미소| 건강을 위해 물 챙겨드신다면 꼭 보셔야 합니다… 더보기
조회 1,377
2021.08.22 (일) 12:19
4498 허리 디스크 통증 아주 쉽게 치료되는 스트레칭 운동, 소름돋는 결과 보장…
건강| 미소| 허리 디스크 통증 아주 쉽게 치료되는 스트레칭… 더보기
조회 908
2021.08.22 (일) 12:11
4497 평생 달고 살았던 잇몸질환 충치!! 이제 치과 안 가도됩니다!!
건강| 미소| 치아는 전신건강에 직접 관련되어있고 건강의 3… 더보기
조회 1,183
2021.08.20 (금) 18:03
4496 "나는 영어단어를 몇개나 알까?"를 알고 싶은분들 위한 Test Site
꿀팁&꿀템| genek| 영어권에 살면서 늘상 영어와의 씨름에 지처선지… 더보기
조회 1,446
2021.08.18 (수) 20:54
열람중 노밀가루/너~무 쉬워서 죄송한레시피/저탄수화물 아몬드케이크
먹거리| Narara| 요거트(영상처럼 흐물거리지 않는 그릭요거트종류… 더보기
조회 1,307
2021.08.18 (수) 20:53
4494 담백하고 폭신한, 치즈 감자빵 만들기 :: 감자요리 :: Cheese P…
꿀팁&꿀템| Narara| *** 예상되는 질문들 하단에 TIP 으로 적… 더보기
조회 830
2021.08.17 (화) 11:16
4493 베이비 쇼
이벤트| 아자 가자| 산모, 아기, 유아 관련 용품 등 세미나, 홍… 더보기
조회 1,500
2021.08.16 (월) 17:06
4492 혈액을 끈적이게해서 혈관을 꽉 막는 이런 '식품을' 피하셔야 합니다
건강| 미소| 오늘 영상은 혈액의 독으로 작용하는 혈액을 끈… 더보기
조회 919
2021.08.12 (목) 18:18
4491 튜울립 페스티발
이벤트| 아자 가자| 10,000송이 이상 튜울립, 카페, 전시회,… 더보기
조회 1,723
2021.08.12 (목) 13:58
4490 8월 18일 부터 뉴질랜드행 EMS 정상 접수가 가능하다고 합니다.
꿀팁&꿀템| Gimme| 코로나 사태 이후 막혀있던 우체국 EMS가 8… 더보기
조회 1,369
2021.08.12 (목) 10:49