엄지의 제왕 129회 - 약한 무릎 관절을 튼튼하게 지키는 운동법!

엄지의 제왕 129회 - 약한 무릎 관절을 튼튼하게 지키는 운동법!

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540 https://youtu.be/V07vODwrjqQ

허벅지 앞 근육 강화 운동, 허벅지 뒷 근육 강화 운동, 엉덩이 근육 강화 운동이 있다. 


30번씩 3세트, 신체에 맞게 강약 조절하여 꾸준히 해주면 좋다. 

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