라면 끓일 때 함께 넣으면 좋은 것은?
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22/04/2015. 16:43
lililiya
살살톡
라면은 탄수화물과 나트륨이 과다하게 많아서 자주 먹으면 몸에 해롭잖아요.
그.래.서~ 조금이나마 건강하게 먹는 방법을 소개할까 합니다!!
면은 한 번 삶아 건진 후에 국물과 합치면 면에 있는 기름이 좀 줄어든다고 하고요~
수프는 절반만 넣기로해요~ 나트륨양을 줄여야하니까요.
양파와 양배추를 넣어보아요!
양파는 혈액 속 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없애는 역할을 하며 라면의 기름기도 제거한다고 하며, 양배추는 나트륨 배설을 돕고, 비타민과 무기질 등 라면에 부족한 영양소를 채워줄 수 있다고 해요. 여기에 우유를 반 컵 정도 넣으면 칼슘 함량도 높아지고 라면 국물의 염분을 줄일 수 있다고 합니다!!!
조금 번거롭겠지만 그래도 라면과 건강 둘다 포기하기 힘들다면 이렇게 해보세요!!!
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