정신건강 인식주간 - 셋째날

정신건강 인식주간 - 셋째날

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3. 활발하게 활동하기 수요일(09/20)

죽기 직전까지 걸을 있으면 걸으라는 건강에 대한 조언들이 많다. 실제로 걷거나 여러가지 활동을 하였을 기분 좋은 느낌은 행복감을 높일 수도 있으며  스트레스와 불안을 줄여주기도 한다.  활발한 활동이라고 해서 항상 고강도 근력 운동을 의미하는 것은 아니다. 자신에게 가장 맞는 방법을 선택하고 재미있게 즐기면서 편안하고 행복한 순간들을 만드는 것이다.

수요일에 시행할 가지 예를 들어 본다.

-          일단 밖으로 나가서 신선한 공기를 마시고 어디든 걷기

-          즉석 조찬 모임이나 피크닉 점심, 혹은 저녁에 작은 음악회나 댄스 파티를 열기

-          주변에서 자전거도 타보고 버스 정거장 일찍 내려 나머지는 걸어가기

-          정원을 관리 하면서 잡초도 뽑고 야채들도 줄지어 예쁘게 심기

-          지역 공원에서 친선 스포츠 경기를 조직 또는 관람 하기

                                                                                                                               -아시안 패밀리 서비스 제공-
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