‘마누카(Manuka)’는 뉴질랜드를 대표하는 자생 식물로, 마오리 전통 의학에서 수 세기 동안 치유의 상징으로 쓰여온 허브입니다.

우리가 잘 아는 ‘마누카 꿀(Manuka Honey)’의 원료가 바로 이 마누카 나무(Leptospermum scoparium)인데요, 사실 잎(Leaf) 또한 항균, 항염, 면역 강화에 뛰어난 효능을 지녀 ‘자연 항생제’라 불립니다.

뉴질랜드 원주민 마오리족은 예로부터 감기, 기침, 위장염, 피부 트러블 치료에 마누카 잎을 달여 마셨고, 잎을 찧어 상처에 붙이거나 목욕물에 넣어 피부 염증 완화제로 사용했습니다.

지금은 뉴질랜드 전역에서 유기농 마누카 리프가 재배되며, 건강차나 천연 아로마 제품으로 활용되고 있습니다.

마누카 리프의 대표 효능

1️⃣ 강력한 항균 및 항바이러스 효과

마누카 리프에는 레프트로스페론(leptospermone), 플라보노이드, 트리테르펜 등의 성분이 함유되어 있어 세균과 바이러스의 번식을 억제합니다.

특히 호흡기 질환(감기, 기관지염)과 소화기 염증(위염, 장염) 완화에 탁월하다는 연구 결과가 있습니다.

2️⃣ 면역력 강화와 항산화 작용

마누카 잎의 폴리페놀 성분은 체내 활성산소를 줄여주어 면역력 향상에 도움을 줍니다.

꾸준히 섭취하면 피부 트러블 개선과 피로 회복에도 효과적입니다.

3️⃣ 피부 진정 및 상처 회복

마누카 리프 추출물은 피부 염증을 완화하고 세균 감염을 막아 여드름, 습진, 상처 회복에도 쓰입니다.

잎을 달인 물로 세안하면 천연 토너 효과를 얻을 수 있습니다.

마누카 리프 티 레시피 — “내 몸이 맑아지는 시간”

재료

말린 마누카 잎 1~2티스푼

끓인 물 250ml

(선택) 꿀 또는 레몬 한 조각

만드는 법

1️⃣ 머그컵에 마누카 잎을 넣고 뜨거운 물(약 90~95℃)을 부어줍니다.

2️⃣ 뚜껑을 덮고 5~7분 정도 충분히 우려냅니다.

3️⃣ 체로 걸러내고 꿀이나 레몬을 넣어 향과 맛을 조절합니다.

Tip:

감기 초기에 마시면 목의 통증이 완화되고, 자기 전 한 잔은 숙면과 면역 회복에 도움이 됩니다.

냉장 보관 후 차게 마시면 여름철 디톡스 워터로도 좋습니다.

생활 속 활용법

스킨케어: 마누카 잎을 달인 물을 냉장 보관해 스프레이로 사용하면 여드름 진정에 효과적입니다.

목욕용 허브: 따뜻한 물에 잎을 몇 장 넣으면 향긋한 허브 향과 함께 스트레스 완화 효과를 얻을 수 있습니다.

공기 정화: 말린 잎을 향초 주변이나 방향병에 넣으면 은은한 항균 허브 향이 공간을 맑게 만들어줍니다.

구입 정보:

오클랜드, 해밀턴 등지의 HealthPost, Huckleberry, Wise Cicada 같은 유기농 매장이나  Countdown, New World의 허브 티 코너에서 마누카 리프 티백 또는 말린 허브 형태로 쉽게 구매할 수 있습니다.