안녕하세요 :)
뉴질랜드 현지 여행사
홍길동 투어입니다.
뉴질랜드는 부쩍 가을이 성큼 찾아왔는데요.
가을철 꼭 먹어야할 음식중 하나인
단호박 효능에 대한 정보입니다.
뉴질랜드 단호박 워낙 유명하고
맛이 좋아 이미 한국에서는
뉴질랜드 대표 수입 채소와 과일중에
키위를 포함한 단호박으로 유명하지요!
이런 단호박을 실컷 먹을 수 있는
계절이 돌아왔는데요.
단호박은 기관지에 특히나 효능이 좋아
꿀이란 배를 함께 넣어
고아서 물을 드시거나 즙으로 먹어도
효과가 톡톡하답니다.
이상 단호박 효능에 대해 더욱 자세히 알아보시죠!
*단호박 효능*
1.체중유지 효과(다이어트)
칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게
해주어 다이어트에 좋습니다.
2.위건강에 좋음
펙틴성북이 많아 위 점막을 보호해준다고 합니다.
3.눈건강에 좋음
비타민A가 풍부하여 눈의 피로를 없애주고 백내장 예방해준다고 합니다.
4.당뇨예방에 좋음
인슐린을 제대로 분비하게 해주는 역할을 단호박이 도와준다고 합니다.
5.기관지 점막을 튼튼하게 함
베타카로틴이라는 천연색소가 면역력을 높이고 기관지의 점막을
튼튼하게 해준다고 합니다.
그외에도 두뇌발달에도 도움을 준다고 합니다.
집에서도 간단히 해먹을수 있는
단호박 라떼 레시피 알려드릴께요~
재료
단호반 반통,우유500ml,/귤1,설탈1
방법
단호박반통을 전자렌지에 5~10분정도 비닐에 넣고
익힌다음 껍질과 씨를 제거한다음 믹서기에 꿀과 설탕
우유를 넣고 갈아줍니다.
그럼 끄~읕~!
참 쉽죠잉^^
단호박드시고 건강도 함께 챙기시기 바래요~
이상 홍길동투어였습니다.
감사합니다^^
