뉴질랜드 환절기건강상식-기관지염

홍길동 0 803 2019.02.26 11:56


안녕하세요,
뉴질랜드현지여행사
홍길동투어
입니다.



오늘은
환절기 건강의 제일 중요한
기관지 건강에 대해
알아볼까합니다. 


먼지라고는 찾아볼수 없는
청정지역, 뉴질랜드에 살면서
비염같은 기관지 걱정은 안하고 살줄알았는데
ㅠㅠ
큰 일교차와 단열없는 집, 카페트 생활을 하다보니
일년에 한번은 비염과 감기
고생을 하네요~ㅠㅠ

오늘은
기관지 건강에 대해 알아보겠습니다.


우선 첫째로,
평소에 많은 수분섭취를 해주시는것이 좋습니다. 
커피나 녹차 등은 이뇨작용을 하기때문에
이것을 드셨다면 평소보다 더 많은 양의 수분
섭취해주시는것이 좋습니다.

기관지에 염증이 생기면
기관지 점막에 분비물이 생겨 
가래가 되는데요~


배에 풍부한 루테올린과 안토크라신 성분
항염증 효과가 있어
가래를 줄이는데 도움을 준다고 합니다.


생강조금과 배와 꿀을 넣고
중탕해 드시면
훌륭한 배숙 되고
목감기나 가래에 도움을 줍니다.


도라지 또한 훌륭한 약재인데요~
사보닌성분이 있어 기관지를 촉촉하게 해주어
염증예방에 도움을 줍니다.

코막힘이나 비염으로 고생하시는 경우
무즙을 내어 면봉으로 코안을 꼼꼼하게 발라주시면
무가 살균작용을 해서
세균과 염증을 예방합니다.

또한 양손을 비벼 열을 낸후 
코를 따뜻한 손으로 마사지 해주면 
증상을 완화하실수 있습니다.


이외에도 환절기에 건강에 무리가 올때
욕조가 없으실경우
따뜻한 물로 족욕을 해주면
혈액순환에 도움이 되어
감기기운과 기관지 염을 완화하실수 있습니다.
 
가을철 건강에
유의하시기 바랍니다. 


 

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